Trong những năm đầu đời, hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện nên bé thường xuyên gặp vấn đề sức khỏe. Đặc biệt, trong mùa hè, với thời tiết nắng nóng kéo dài, bé dễ mắc các bệnh đường hô hấp và tiêu hóa. Để giúp bé khỏe mạnh, các bậc phụ huynh cần quan tâm đến cách tăng cường sức đề kháng cho bé. Tuy nhiên, ở các độ tuổi khác nhau, bé cần những phương pháp khác nhau:

• Đối với bé sơ sinh: Quan trọng nhất là cho bé ăn đúng sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Sữa mẹ chứa nhiều yếu tố chống nhiễm khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch. Đây là cách hiệu quả nhất giúp bé sơ sinh chống lại các bệnh như tiêu chảy, viêm màng não, viêm phổi... Việc cho bé bú sữa mẹ thường xuyên còn giúp não bộ của bé phát triển khỏe mạnh. Do đó, mẹ nên cho bé bú đầy đủ trong 6 tháng đầu và duy trì ít nhất 2 năm.
• Tăng cường đề kháng cho bé trên 1 tuổi: Vì hệ miễn dịch của bé chưa hoàn thiện, bé dễ bị ảnh hưởng bởi khói thuốc lá từ người lớn. Việc giữ bé xa khói thuốc là quan trọng, người nhà không nên hút thuốc. Thêm vào đó, việc cho bé ăn sữa chua hàng ngày cũng là một cách tăng cường sức đề kháng cho bé. Sữa chua chứa vi khuẩn có lợi cho cơ thể, giúp bé ngăn chặn nguy cơ mắc cảm lạnh, viêm họng... với tỷ lệ thấp hơn 19% so với các bé không ăn sữa chua.

Một chế độ dinh dưỡng đa dạng, cân đối sẽ đem lại đầy đủ dưỡng chất và vitamin cho sự phát triển toàn diện của bé, cũng như giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ bé khỏi các nguy cơ bệnh tật.

Theo đề xuất của các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn của bé cần bao gồm đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất: Chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất. Nên tăng cường rau xanh và trái cây trong khẩu phần hàng ngày; hạn chế thực phẩm giàu dầu mỡ, quá mặn hoặc quá ngọt vì không tốt cho sức khỏe của bé. Khi bé ốm, quan trọng nhất là cung cấp đầy đủ và hợp lý dưỡng chất để tăng cường sức đề kháng và giúp bé nhanh chóng hồi phục; không nên giữ bé kiêng khem quá mức, đặt bé vào tình trạng suy dinh dưỡng, khiến cho cơ thể yếu ớt và khó chống lại các tác nhân gây bệnh.

Như mọi người đã biết, vitamin A là chất dinh dưỡng quan trọng giúp củng cố chức năng hệ thống miễn dịch, nâng cao khả năng chống lại vi-rút và vi khuẩn. Còn vitamin C hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và khôi phục tế bào nhanh chóng khi bị tổn thương. Kẽm, selen đóng vai trò quan trọng trong việc đề kháng vi-rút và tăng sức đề kháng cho bé. Do đó, để bảo vệ bé khỏi bệnh tật và các bệnh lý liên quan đến tiêu hóa, hô hấp, các bậc cha mẹ nên bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, thịt đỏ, gan động vật, rau ngót, khoai lang; thực phẩm chứa vitamin C như cam, quýt, dâu tây, ớt xanh; thực phẩm chứa kẽm, selen như thịt nạc, cá, lòng đỏ trứng...

Ngay từ khi mẹ mang thai và khi bé mới sinh, cả mẹ và bé cần được tiêm phòng đầy đủ để phòng tránh một số bệnh như viêm gan siêu vi, viêm não, bạch hầu, uốn ván, ho gà, thủy đậu, sởi... Hơn nữa, cha mẹ cần hạn chế việc sử dụng kháng sinh mà không có sự chỉ định của bác sĩ. Việc sử dụng kháng sinh không đúng cách có thể dẫn đến hiện tượng kháng thuốc, khiến cho cơ thể trẻ không thể chống lại vi khuẩn, tăng nguy cơ mắc bệnh.

Để tăng đề kháng, hãy khuyến khích bé tham gia hoạt động vận động, chơi đùa, khám phá tự nhiên vào những thời kỳ phù hợp.

Giấc ngủ đủ giấc không chỉ tạo điều kiện cho sự phát triển cơ thể và não bộ của bé, mà còn giúp nâng cao khả năng miễn dịch, tăng cường đề kháng. Bố mẹ nên tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ cho bé; ăn hoặc bú nhiều hơn vào buổi chiều để tránh cảm giác đói vào buổi tối; buổi tối bé nên giữ lịch trình nhẹ nhàng để tránh làm bé kích thích và thức giấc khi đang ngủ. Đồng thời, khích lệ bé vận động mỗi ngày qua các hoạt động như vui chơi, đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội... Vận động thường xuyên không chỉ giúp bé ăn ngon miệng, mà còn tăng cường hấp thụ dưỡng chất, tăng sức đề kháng.

Ngoài chế độ ăn uống và vận động, cha mẹ cũng có thể bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng cho bé theo từng giai đoạn. Trên thị trường có nhiều sản phẩm hỗ trợ sức đề kháng và kích thích sự ngon miệng cho bé.

Việc cải thiện tình trạng có thể kéo dài, do đó cha mẹ cần kiên nhẫn khi bổ sung chất dinh dưỡng cho bé, có thể qua thức ăn hoặc thực phẩm chức năng. Lựa chọn các sản phẩm từ nguồn gốc tự nhiên, dễ hấp thụ, không chứa hóa chất là quan trọng. Đặc biệt, khi sử dụng thực phẩm chức năng, nên thay đổi loại hoặc chọn các sản phẩm khác nhau để đảm bảo sự đa dạng trong chế độ dinh dưỡng của bé.

Tóm lại, với hệ miễn dịch chưa đầy đủ, bé dễ dàng mắc bệnh và khó thích ứng với biến động thời tiết. Trong bối cảnh dịch bệnh phức tạp như hiện nay, việc tăng sức đề kháng cho bé trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Cha mẹ cần duy trì chế độ ăn đủ chất, giàu rau xanh, hoa quả, và quan tâm đến giấc ngủ của bé. Nếu cần, có thể áp dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng.

Cha mẹ hãy tham khảo thêm:

Các dấu hiệu bé thiếu kẽm

Thiếu vi chất dinh dưỡng và tình trạng không tăng cân ở trẻ

Đừng quên theo dõi thông tin hữu ích trên website Mytour.com để có những phương pháp chăm sóc bé hiệu quả nhất.