Bí quyết pha chế nước Protein hấp dẫn cho người tập Gym

1. Bí quyết pha chế nước Protein ngon lành, dễ uống
   1. Đồ uống không cồn
   2. Bơ đậu phộng + chuối
   3. Socola hạnh nhân
   4. Cafe Mocha
   5. Cacao nóng
   6. Nước đào

Protein từ Whey là một nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường cơ bắp và hiệu quả tập luyện. Để làm cho việc uống Protein trở nên thú vị hơn, hãy thử các công thức sau đây.

Nếu bạn quan tâm đến các loại Whey Protein, đừng bỏ lỡ bài viết Tổng quan về Whey Protein để hiểu rõ hơn về chúng. Hãy bắt đầu thực hiện các công thức pha chế nước Protein ngon miệng ngay hôm nay.

Đồ uống Tăng cường Protein

Chế biến Protein trong nước uống không cồn

Thời điểm thích hợp: sau khi tập luyện Nguyên liệu: – 1 muỗng whey protein – 1 muỗng casein protein – Nửa chén yogurt không đường – 1.5 chén đồ uống không cồn
Cách làm: Trộn bột protein với yogurt trong một bát riêng. Đổ hỗn hợp yogurt và protein vào đồ uống không cồn trong cốc lớn. Không khuấy đều.

Mix Bơ đậu phộng và Chuối

Chế biến nước Protein với hương vị bơ đậu phộng và chuối

Thời điểm thích hợp uống: Buổi sáng hoặc trước khi tập luyện Nguyên liệu: – 1 chén sữa không đường – 1 muỗng whey protein hương sô cô la – 2 thìa bơ đậu phộng – 1 quả chuối cỡ trung Cách làm: Trộn đều các nguyên liệu. Lời khuyên: Sử dụng bơ đậu phộng không đường. Đừng ngần ngại nếu có lớp dầu nổi lên trên cùng. Khuấy đều và thưởng thức.

Socola hạnh nhân

Chế biến Protein với hương vị socola hạnh nhân

Cafe Mocha

Chế biến Protein với hương vị Cafe Mocha

Thời điểm thích hợp uống: Buổi sáng hoặc trước khi tập luyện Nguyên liệu: – 1 chén cafe nóng – 1 muỗng whey protein – 2 thìa mật ong Cách làm: Trộn đều các nguyên liệu. Nếu bạn đang tuân thủ chế độ ăn ít carb thì có thể không sử dụng mật ong.

Cacao nóng

Chế biến Protein với hương vị Cacao nóng

Thời điểm thích hợp uống: Buổi tối Nguyên liệu: – 1 chén sữa không mỡ – 1 muỗng whey protein chocolate – 1 gói cacao – Nửa chén phô mai tươi Cách làm: Hâm nóng sữa nhưng không đun sôi, sau đó trộn đều với các nguyên liệu khác. Nếu bạn đang thắc mắc tại sao không có Casein ở đây, thì phô mai tươi chứa Protein tiêu hóa chậm, giúp cung cấp năng lượng qua đêm.

Nước đào

Chế biến Protein với nước đào

Thời điểm lý tưởng để sử dụng: Sau khi thức dậy hoặc trước buổi tập Nguyên liệu: – 1 chén nước – 1 muỗng Whey Protein – Nửa trái đào – 1 Gói bột yến mạch Cách chế biến: Trộn đều các nguyên liệu với nhau
Nếu bạn không ưa thích yến mạch, có thể loại bỏ nó.

Người đăng: Tấn Hùng

Từ khóa: Bí quyết pha chế nước Protein ngon cho người tập Gym