Buzz
Đồ uống từ bí đỏ không chỉ thơm ngon mà còn là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn tăng cân. Cách làm sinh tố bí đỏ rất đơn giản. Hãy thử làm theo cách sau: Nguyên liệu và cách thực hiện...
Khám phá cách làm sinh tố bí đỏ hấp dẫn để tăng cường cân nặng
Dưới đây là danh sách nguyên liệu bạn cần chuẩn bị để làm sinh tố bí đỏ
Chọn bí đỏ hồ lô để tạo hương vị tốt nhất cho sinh tố bí đỏ
Sử dụng sữa tươi và sữa đặc để xay sinh tố bí đỏ. Chuẩn bị 200 ml sữa tươi không đường và 100 ml sữa đặc có đường.
Danh sách nguyên liệu cần chuẩn bị cho cách làm sinh tố bí đỏ
Tự vắt nước cốt dừa để tạo hương vị ngon nhất cho sinh tố bí đỏ. Nếu hối hả, có thể mua nước cốt dừa đóng lon sẵn. Chuẩn bị 200 ml nước cốt dừa.
Các bước để tạo sinh tố bí đỏ ngon miệng
Bước 1: Chuẩn bị bí đỏ
Làm sạch bí đỏ - Cách làm sinh tố bí đỏ
Bí đỏ sau khi gọt vỏ, bổ đôi theo chiều dọc. Sử dụng thìa nhỏ hoặc mũi dao để loại bỏ hạt, sau đó rửa sạch bí và để ráo.
Chế biến bí thành miếng nhỏ cho sinh tố bí đỏ
Sử dụng dao để cắt bí thành các miếng vuông nhỏ. Sau đó, trộn bí với ½ thìa cà phê muối đều và hấp chín. Lưu ý chỉ nên hấp, không nên luộc để bảo toàn chất lượng cho sinh tố.
Bước 2: Xay sinh tố
Đưa bí đã hấp chín vào máy xay sinh tố, sau đó thêm lần lượt sữa tươi, sữa đặc và nước cốt dừa. Bật máy và xay nhuyễn bí trong khoảng 3 phút, sau đó trút vào một nồi khô và sạch.
Hấp chín bí cho sinh tố bí đỏ ngon miệng
Đặt nồi hỗn hợp sinh tố bí lên bếp, đun lửa nhỏ và khuấy đều cho đến khi sinh tố bí sôi, sau đó tắt bếp. Đợi nguội bớt, đặt sinh tố vào tủ lạnh hoặc thêm đá và thưởng thức.
Thực hiện uống sinh tố theo công thức này, 2 lần mỗi ngày (trưa sau ăn và tối trước khi đi ngủ), kết hợp với chế độ ăn dinh dưỡng khác. Sẽ thấy cải thiện đáng kể về cân nặng ngay sau một thời gian ngắn.
Xay sinh tố bí đỏ theo cách làm sinh tố bí đỏ
Ngoài sinh tố bí đỏ, hãy thử một món sinh tố mới trong mùa hè này - sinh tố rau má. Không chỉ thơm ngon mà còn giúp giảm cân hiệu quả nếu bạn đang muốn điều chỉnh vóc dáng.
Nguyên liệu cho sinh tố rau má
Rau má tươi: Chuẩn bị 300 gram rau má có lá màu xanh sâu, tươi tốt.
Sữa đặc: Chuẩn bị 100 ml sữa đặc có đường.
Lạc rang: Chuẩn bị 50 gram lạc rang đã chế biến sẵn, vỏ đã được chà sạch.
Nguyên liệu làm sinh tố rau má – cách làm sinh tố rau má
Các bước làm sinh tố rau má
Bước 1: Làm sạch rau má
Chuẩn bị rau má, làm sạch và ngâm trong nước muối loãng 10 phút. Sau đó, vớt ra, ráo nước và cắt khúc để dễ xay.
Xay và lọc nước từ rau má – cách làm sinh tố rau má
Bước 2: Xay sinh tố rau má
Cho rau má đã chuẩn bị vào cối xay, đổ 800 ml nước lọc đã nguội. Bật máy xay và lọc bỏ bã sau khi nhuyễn.
Sau đó, thêm nước ép rau má vào cối xay lần nữa, bổ sung lạc rang và bật máy xay để có hỗn hợp nhuyễn. Cuối cùng, rót nước sinh tố vào ly, thêm sữa đặc, khuấy đều và thưởng thức.
Sinh tố rau má – cách làm sinh tố rau má
Học ngay hai công thức đặc biệt: sinh tố bí đỏ giúp tăng cân và sinh tố rau má giúp giảm cân hiệu quả. Áp dụng theo tình trạng cơ thể của bạn nhé.
Chúc bạn có một sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp mỗi ngày! :)) =))
Tác giả: Quỳnh Nguyễn
Từ khoá: Cách làm sinh tố bí đỏ và sinh tố rau má dễ dàng
