Buzz
Hòa quyện vị đắng nhẹ của trà đen Lipton và hương thơm của trái cây tươi mát, sinh tố trái cây trà đen không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng với sự kết hợp hoàn hảo của quả mọng đông lạnh, trà đen thơm lừng và sữa chua mịn màng. Bữa sáng thêm phần phong phú với món đồ uống này...
Pha chế sinh tố linh hoạt với sự kết hợp tinh tế của các loại trái cây và thảo dược giúp bạn sẵn sàng cho mọi thời điểm trong ngày. Đồ uống thơm ngon này sẽ nhanh chóng trở thành điểm nhấn của bữa ăn của bạn.
Trong công thức này, tôi sử dụng trà đen Lipton® và ngọt tự nhiên từ trái cây, không cần thêm đường. Một cách tối ưu để thưởng thức hương vị độc đáo và cảm nhận sức khỏe từ trà đen.
Danh sách nguyên liệu
1 tách trà đen Lipton® pha sẵn (để nguội) 1 cốc (240ml) sữa 3/4 cốc sữa chua Hy Lạp 1 cốc hỗn hợp quả mọng đông lạnh (dâu tây, mâm xôi, việt quất…) 1 quả chuối vừa 1 muỗng canh bột hạt lanh (hạt lanh xay) 1 muỗng canh hạt chia
Hướng dẫn làm sinh tố trái cây trà đen
1. Pha một tách trà đen Lipton® như thông thường và để túi trà ngâm trong 3-5 phút. Chờ nguội.
2. Đặt tất cả vào máy xay sinh tố, xay đều trong 1-2 phút cho đến khi hỗn hợp mịn màng. Nếu cần, thêm sữa thêm.
3. Phân chia hỗn hợp thành 2 ly. Trang trí bằng trái cây tươi như mâm xôi, việt quất và lá bạc hà. Thưởng thức ngay!
Ghi chú tùy chọn: Thêm bơ hạt, bột protein, rau bina hoặc mật ong, xi-rô để tăng thêm hương vị ngọt ngào cho sinh tố.
Tác dụng của các thành phần trong sinh tố
– Trái cây đông lạnh: Sử dụng trái cây đông lạnh để tạo ra một ly sinh tố đặc biệt và thơm ngon. Bạn có thể chọn từ các loại dâu như việt quất, dâu tây, mâm xôi đen.
– Chuối: Mang lại hương vị đặc biệt và cung cấp kết cấu mịn màng cho sinh tố. Dùng chuối đông lạnh nếu có, nhưng chuối tươi cũng hoàn toàn phù hợp.
– Sữa chua Hy Lạp: Đồ uống giàu canxi và protein, là lựa chọn hoàn hảo cho sinh tố.
– Sữa: Lựa chọn sữa yêu thích của bạn (sữa bò, sữa hạnh nhân, sữa dừa, v.v.)
– Hạt lanh xay: Giàu omega-3 và chất xơ, là nguồn dinh dưỡng quan trọng!
– Hạt Chia: Cung cấp chất béo tốt như omega-3, giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
Người đăng: Nguyễn Hoàng
Từ khóa: Công thức làm sinh tố trái cây hương trà đen tốt cho sức khỏe
