Bí quyết pha mật ong với nước ấm tốt cho sức khỏe

Uống một ly mật ong pha nước ấm vào buổi sáng và trước khi đi ngủ giúp làm đẹp da và phục hồi sức khỏe. Hãy khám phá cách pha mật ong với nước ấm ngay thôi.

Một ly mật ong pha nước ấm vào buổi sáng và trước khi đi ngủ là phương pháp tốt nhất giúp da đẹp và sức khỏe phục hồi tốt. Hãy cùng Mytour khám phá những lợi ích tuyệt vời khi uống mật ong pha với nước ấm.

Mật ong pha nước ấm có tác dụng gì?

Theo Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh chuyên khoa Nội tổng quát của Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh, mật ong pha nước ấm có một số công dụng như:

Hỗ trợ giảm cân

Uống mật ong pha nước ấm vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, kết hợp với chế độ tập luyện giúp giảm cân hiệu quả.

Nếu bạn lo lắng về đường trong mật ong, hãy yên tâm vì đường trong mật là đường tự nhiên cung cấp năng lượng lành mạnh, giúp đốt cháy chất béo.

Giảm ho và viêm họng

Kháng sinh và chất chống oxy hóa có trong mật ong có thể giúp làm giảm ho. Đồng thời, giúp làm dịu và giảm đau hoặc khó chịu trong họng.

Trong những ngày bị viêm họng hoặc ho khan, dễ mất giọng, sử dụng nước mật ong ấm kết hợp với chanh sẽ giúp bạn khôi phục giọng nhanh chóng.

Làm sạch cơ thể

Uống nước mật ong ấm hai lần mỗi ngày sẽ củng cố hệ miễn dịch và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Bạn cũng có thể thêm chanh vào nước uống, vì chanh tăng cường tiểu tiện, giúp loại bỏ độc tố nhanh chóng.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Mật ong có khả năng kháng khuẩn, diệt khuẩn, giúp giảm axit dạ dày, giúp khắc phục triệu chứng trào ngược dạ dày.

Đồng thời, chúng còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Mật ong có thể giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Mật ong chứa nhiều chất chống oxi hóa và kháng viêm như các chất phenolic và flavonoid, giúp giảm thiểu tổn thương tế bào và mô trong cơ thể. Ngoài ra, mật ong còn có khả năng kháng khuẩn và kháng virus, giúp ngăn ngừa các bệnh lý và giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mật ong có khả năng tăng cường hệ miễn dịch bằng cách kích thích hoạt động của các tế bào miễn dịch, bao gồm cả tế bào tăng sinh và tế bào sát khuẩn. Điều này có thể giúp tăng cường khả năng chống lại các bệnh lý và nhiễm trùng.

Làm dịu các triệu chứng dị ứng

Mật ong có thể giúp làm dịu một số triệu chứng dị ứng nhẹ như phát ban, sưng và ngứa do các tác nhân gây dị ứng. Mật ong có tính kháng khuẩn và kháng viêm, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng hoặc viêm, từ đó làm giảm các triệu chứng dị ứng nhẹ.

Ngoài ra, mật ong còn chứa một số thành phần giúp giảm thiểu tổn thương tế bào, giúp làm dịu các triệu chứng khó chịu như phát ban, sưng và ngứa.

Bí quyết pha mật ong với nước ấm

Bước 1 Chuẩn bị nguyên liệu

• Mật ong
• Nước ấm
• Ly thủy tinh

Bước 2 Pha mật ong với nước ấm

Các bước để bạn chuẩn bị 1 ly nước mật ong pha với nước ấm:

Dùng khoảng 2 thìa cà phê mật ong

Đổ mật ong vào 1 ly nước ấm theo tỷ lệ 1:1 (nhiệt độ nước từ 40-45 độ C, tránh sử dụng nước sôi để giữ chất dinh dưỡng trong mật ong)

Khuấy đều cho đến khi mật ong tan hết

Lưu ý: Bạn có thể thêm chanh hoặc gừng để tạo hương vị thêm phần độc đáo.

Bước 3 Sản phẩm hoàn chỉnh

Khi pha mật ong với nước ấm, nước sẽ giúp làm hòa tan đường trong mật ong, làm cho hỗn hợp trở nên dễ uống hơn. Ngoài ra, nước ấm cũng có thể làm giảm độ ngọt của mật ong, giúp cân bằng hương vị của hỗn hợp.

Các câu hỏi liên quan

Mỗi sáng uống mật ong với nước ấm có tốt không?

Hỗ trợ tiêu hóa: Mật ong và nước ấm đều mang tính ấm, kích thích hoạt động của đường tiêu hóa và cải thiện tiêu hóa. Mật ong cung cấp năng lượng từ fructose và glucose, giúp bắt đầu một ngày mới tràn đầy sinh lực. Nó cũng chứa các chất chống viêm và kháng khuẩn, hỗ trợ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Mỗi sáng uống mật ong với nước ấm có làm tăng cân không?

Mật ong chứa nhiều đường và calo, vì vậy nếu bạn uống quá nhiều mật ong có thể dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn uống mật ong với nước ấm ở liều lượng hợp lý, không ảnh hưởng đến cân nặng.

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới, nên hạn chế tiêu thụ đường và sản phẩm đường hàng ngày để tránh tăng cân và các vấn đề sức khỏe liên quan.

Mật ong kết hợp với nước ấm là lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của bạn và gia đình. Hãy thực hiện thói quen này mỗi sáng và mỗi tối trước khi đi ngủ để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.

Nguồn: youmed

Mua mật ong đa dạng tại Mytour: