1. Tại sao cần thiết phải có chế độ dinh dưỡng riêng cho phụ nữ sau sinh mổ
Thực tế cho thấy, phương pháp sinh mổ gây ra mất nhiều sức khỏe hơn so với sinh thường đối với phụ nữ. Sau khi sinh, họ thường gặp phải tình trạng sức khỏe yếu hơn và không có sữa ngay lập tức để cho em bé bú. Để giải quyết những vấn đề này, chúng ta cần chú ý và xây dựng một chế độ ăn sau sinh mổ để giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng và chăm sóc em bé một cách tốt nhất.
Phụ nữ sau sinh phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng để vết mổ có thể lành nhanh chóng
Đối với trẻ nhỏ, nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất vẫn là sữa mẹ. Nếu mẹ không đủ sữa cho bé, trẻ có thể gặp vấn đề suy dinh dưỡng và các vấn đề sức khỏe khác. Những người mẹ sau sinh được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ có thể cung cấp nhiều sữa hơn cho con bú, đảm bảo sự phát triển của bé trong những ngày đầu tiên.
Một chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ tốt cho sức khỏe của trẻ sơ sinh mà còn giúp mẹ phục hồi sau sinh mổ. Trong những ngày đầu, việc di chuyển của mẹ gặp khó khăn do tác động của vết mổ. Để vết thương lành nhanh hơn, chúng ta cần tăng cường thực phẩm giàu protein, kẽm và canxi trong thực đơn hàng ngày.
Ngoài ra, việc quan sát và xử lý kịp thời các vấn đề nhiễm trùng vết mổ là rất quan trọng. Tốt nhất là nên bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất để giảm nguy cơ nhiễm trùng cho mẹ sau sinh.
Việc thiết lập chế độ ăn sau sinh mổ cho phụ nữ là rất quan trọng
2. Bật mí chế độ ăn sau sinh mổ giúp chị em hồi phục sức khỏe
Chắc chắn một số bạn sẽ gặp khó khăn khi tạo ra thực đơn, chế độ ăn sau sinh mổ giúp người mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Nếu bạn đang gặp vấn đề này, hãy tham khảo các gợi ý dưới đây.
2.1. Protein
Như đã phân tích trước đó, sau khi sinh mổ người mẹ cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein vào khẩu phần ăn hàng ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết protein khuyến khích sự phát triển và tái tạo tế bào. Điều này giúp vết mổ nhanh lành, giúp mẹ có thể di chuyển và vận động dễ dàng hơn. Trung bình, cần bổ sung khoảng 28g protein mỗi ngày cho phụ nữ sau khi mổ đẻ và cho con bú.
Các lựa chọn phong phú của thực phẩm giàu chất đạm giúp mọi người có nhiều sự lựa chọn, bao gồm các loại thịt, trứng và một số loại đậu,... Để tạo ra những món ăn hấp dẫn, chúng ta có thể sáng tạo với nhiều nguyên liệu khác nhau.
Thực phẩm giàu chất đạm là một trong những yếu tố quan trọng giúp phụ nữ phục hồi sức khỏe sau sinh mổ một cách nhanh chóng
2.2. Sắt
Chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến khích việc bổ sung thực phẩm giàu sắt vào chế độ ăn sau khi sinh mổ để hỗ trợ quá trình làm lành vết thương và tăng cường sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc duy trì nồng độ hemoglobin ổn định trong máu cần có sự cung cấp đủ sắt cho cơ thể.
Có một số thực phẩm giàu sắt như: thịt đỏ, đặc biệt là thịt bò, gan động vật hoặc lòng đỏ trứng gà,... Cân nhắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối, bổ sung sắt cho cơ thể một cách hợp lý để tránh tình trạng thừa sắt! Vì nguy cơ bị táo bón tăng cao nếu cung cấp quá nhiều sắt trong khẩu phần hàng ngày.
2.3. Vitamin
Vitamin là chất dinh dưỡng giúp quá trình oxy hóa diễn ra chậm hơn, kích thích sản xuất collagen giúp vết mổ nhanh lành hơn. Đây là lý do vì sao phụ nữ sau sinh cần bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin và các khoáng chất cần thiết. Khi cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể, hệ miễn dịch cũng được cải thiện đáng kể, giúp phục hồi sức khỏe sau sinh mổ hiệu quả. Các loại dinh dưỡng này có trong nhiều loại rau củ và hoa quả, có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.
Phụ nữ sau sinh cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất vào khẩu phần hàng ngày
Ngoài ra, phụ nữ mới sinh cũng nên tham khảo và bổ sung vào chế độ ăn sau sinh mổ những thực phẩm giàu kẽm, chất xơ và canxi. Để tăng lượng sữa cho con, chúng ta có thể ăn các món như móng giò hoặc đu đủ xanh,...
3. Lưu ý quan trọng cho phụ nữ sau sinh mổ
Bác sĩ khuyên rằng phụ nữ sau sinh mổ nên hạn chế ăn các món dễ gây đầy hơi, như cải muối, sữa đậu nành hoặc đồ ăn giàu tinh bột. Những món này có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của phụ nữ. Nhiều người mất nhiều thời gian để phục hồi sức khỏe do ăn những món dễ gây đầy hơi và lên men khí.
Để tránh vết mổ lên sẹo lồi hoặc có nguy cơ mủ, chúng ta cũng nên tránh hoàn toàn đồ hải sản và đồ nếp. Điều này giúp vết thương lành nhanh hơn và không để lại sẹo xấu xí. Ngoài ra, phụ nữ sau sinh mổ cũng nên tránh ăn đồ cay nóng hoặc đồ quá chua, các loại chất kích thích.
Trong 2 - 3 ngày sau khi mổ đẻ, phụ nữ nên ăn cháo hoặc súp
Khi nghiên cứu về chế độ ăn sau sinh mổ, bạn sẽ biết rằng phụ nữ không nên ăn trong 6 giờ đầu tiên sau khi sinh mổ. Vì lúc này, hệ tiêu hóa hoạt động không hiệu quả, khả năng tiêu hóa thức ăn không đảm bảo. Trong vòng 2 - 3 ngày sau đó, người mẹ có thể ăn các món mềm, dễ tiêu hóa như cháo hoặc súp để giảm thiểu tình trạng táo bón.
Việc tìm hiểu và thiết lập chế độ ăn sau sinh mổ là rất quan trọng để người mẹ có thể phục hồi sức khỏe và lành vết mổ nhanh chóng. Đồng thời, việc bổ sung vào thực đơn hàng ngày những món ăn giúp tăng sữa cho người mẹ là cần thiết. Một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ mang lại lợi ích cho cả mẹ và em bé trong giai đoạn mới chào đời.