Buzz
Đây không chỉ là một bài viết tự giúp thông thường. Sau những thử thách và cú sốc tinh thần, nhận thức được những lời khuyên từ lĩnh vực Khoa học của TED, bạn có thể áp dụng chúng trong cuộc sống đầy biến động.
Dễ nhận thấy hiện nay, người trẻ đang tìm kiếm bản thân hơn là chỉ đơn thuần thể hiện bản thân trong xã hội. Một tinh thần khỏe mạnh quan trọng như cơ thể khỏe mạnh. Cả hai yếu tố này đồng hành để giúp bạn có cuộc sống cân bằng và sẵn sàng đối mặt với mọi thách thức.
Nhà tâm lý học Meg Jay chia sẻ bí quyết vượt qua khó khăn
Sau những thử thách, Jay đã rút ra những bài học quan trọng về khả năng phục hồi. Đó không phải là đặc tính có sẵn, mà là quá trình kéo dài đến hàng năm.
1. Thừa nhận cuộc đấu tranh của bạn là cần thiết và xác đáng, bất kể khó khăn gì.
Đừng xấu hổ vì những điều khiến bạn căng thẳng. Mỗi người có cách tiếp nhận khác nhau với áp lực và giới hạn chịu đựng.2. Nhớ những lịch sử tưởng chừng như đã quá khứ
Bạn không cần phải đổ rượu hay thay đổi lộ trình cuộc sống để vuột qua những thử thách. Đồng thời, hãy nghiên cứu về 'Những khoảnh khắc khó khăn nhất trong cuộc sống của mình là gì? Làm cách nào tôi có thể vượt qua mọi thử thách?' Bạn có những phương pháp riêng để đối mặt với mọi tình huống.3. Hãy tiến lên thay vì chờ đợi một cảnh mở
Người kiên cường thường chăm chỉ đối mặt với thực tế và hành động tích cực. Họ tự đạt ra câu hỏi “Tôi sẽ thử gì để vượt qua khó khăn này?” thay vì “Khi nào tôi sẽ thoát khỏi tình thế này?” Mọi vấn đề không bị giải quyết ngay lập tức, nhưng với tính chịu trách nhiệm, họ tin rằng một ngày nào đó sẽ vượt qua được.
4. Phát huy sức mạnh cá nhân và tiṛch xuất từng chất điểm
Tổng quan, những người kiên cường hãy tận dụng các mạnh khác nhau mà họ có. Mỗi người có các điểm mạnh khác nhau, có người có tính cách xuất sắc, có người có trí tuệ xuất sắc hay có đứa đạo đức. Họ chấp nhận và khai thác những yếu tố này để vuột qua mọi thực đơn.5. Đừng nghĩ bạn phải độc lập qua mọi thứ…
Một trong các yếu tố quan trọng giúp bạn vượt qua khó khăn là có những người thực sự quan tâm ở bên cạnh. Người kiên cường sẽ luôn tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác. Đó không nhất thiết phải là một chuyên gia, có thể là người thân, bạn bè hoặc người yêu.6. …nhưng đừng quên rằng không có vấn đề gì nếu bạn không chia sẻ với mọi người
Tăng cường số lượng và chất lượng các mối quan hệ theo cách bạn cảm thấy hợp lý. Với một số người, điều đó có nghĩa là “Cả thế giới biết tất cả về tôi.” Với người khác, họ muốn một cộng đồng lớn hơn để biết đến. Tình yêu có sức mạnh của nó và tình yêu đơn thuần chỉ là tình yêu. Não bộ không thể phân biệt được loại tình yêu này và loại tình yêu khác. Nó chỉ xử lý khi bạn có trải nghiệm tích cực với một người nào đó. Hãy bước ra khỏi thế giới của bạn và nhận ra rằng có những người thực sự quan tâm đến bạn. Bạn nhận được điều đó từ đâu không quan trọng.7. Tìm cách thích hợp để tâm hồn bạn được nghỉ ngơi
Nhiều người chọn đọc sách hoặc đắm chìm vào sở thích của họ, có người gặp gỡ bạn bè để giải tỏa tinh thần trước những tình huống mà họ không thể giải quyết ngay lập tức. Có thể bạn không thể khắc phục vấn đề đó, nhưng bạn có thể bảo vệ mình khỏi cảm giác choáng ngợp và áp đảo bởi nó. Là một người trưởng thành, hãy thử những cách trên xem. Những người kiên cường sẵn sàng chiến đấu khi cần, nhưng họ cũng học cách để tâm hồn họ được nghỉ ngơi.8. Hiểu và cảm thông với bản thân, biết rằng mọi khó khăn là bước đệm làm ta mạnh mẽ hơn
Những người đối mặt với khó khăn trong cuộc sống sẽ trở nên mạnh mẽ hơn. Tất nhiên, điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như khó khăn đó lớn đến mức nào, họ có bao nhiêu sự hỗ trợ, họ đã đối mặt với chúng như thế nào,… Nhưng bằng cách trải qua, chúng ta có thêm sự tự tin và chuẩn bị. Đôi khi chúng ta quên điều đó. Bạn chỉ nhớ những lúc mình suy sụp mà quên mất rằng mình đã mạnh mẽ thế nào. Hãy tập trung vào khả năng phục hồi và nghĩ về bản thân mình như là người đã chuẩn bị tốt nhất cho cuộc sống thay vì nhìn nhận bản thân như một người bình thường, tầm thường.
Các bạn đã vượt qua khó khăn như thế nào? Chia sẻ với mọi người bằng cách bình luận dưới bài nhé. Chúc các bạn có một cơ thể và tinh thần khỏe mạnh 😁
