Bí quyết quên đi người phụ nữ trong trái tim

Nhận ra rằng bạn nhất định phải quên cô ấy đi. Trước khi bạn có thể quên người ta, bạn phải nhận ra rằng đã tới lúc ngừng nghĩ về họ. Bạn cần thừa nhận rằng việc suy tư về cô ấy không chỉ chiếm gần hết một ngày của bạn và khiến bạn thao thức cả đêm, việc đó còn khiến bạn trở nên đáng thương hơn bao giờ hết. Dưới đây là cách để biết rằng bạn không thể thôi nghĩ về cô ấy:

• Nếu bạn cảm thấy mình không thể ngừng nghĩ về cô ấy quá năm phút.
• Nếu bạn càng cố quên thì lại càng nhớ cô ấy nhiều hơn.
• Nếu bạn so sánh mọi cô gái bạn quen với người mà bạn đang nghĩ tới.
• Nếu bạn cảm thấy không thể thích nổi một ai khác, dù cho họ có tình cảm với bạn.
• Nếu bạn thấy mình luôn viết hoặc vẽ cô gái ấy như thể bị ám ảnh.
• Nếu mọi bài hát mà bạn nghe đều gợi nhắc tới cô ấy.
• Nếu bạn không thể không xem trang Facebook cá nhân hoặc Twitter của cô ấy trong vài giờ.
• Nếu bạn cảm thấy mình không bao giờ có thể hạnh phúc nếu không được ở bên cô ấy.

Khám phá nguyên nhân khiến bạn không thể ngừng nghĩ về người đó. Một khi đã nhận ra vấn đề của mình, bạn cần phải tự hỏi tại sao bạn không thể ngừng nghĩ về cô gái đặc biệt này. Hiểu được nguyên nhân sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp. Dưới đây là một số lí do khiến bạn không thể ngừng nghĩ về người đó:

• Bạn cho rằng không có ai tuyệt vời như cô gái này và bạn tin rằng không có người khác giống như cô ấy. Nếu vậy, hãy nhớ rằng sẽ có người đặc biệt hơn đợi bạn nếu bạn kiên nhẫn.
• Bạn không hài lòng với mọi khía cạnh của cuộc sống và bạn nghĩ rằng cô ấy sẽ mang lại hạnh phúc thực sự cho bạn. Nếu vậy, hãy tìm cách cải thiện bản thân và môi trường xung quanh.
• Bạn ám ảnh về mọi người mà bạn thích. Bạn cảm thấy bị quấy rối khi suy nghĩ về họ từng ngày. Nếu vậy, lối suy nghĩ đó đang cản trở bạn tận hưởng cuộc sống và các mối quan hệ tiềm năng.
• Bạn đang cố vượt qua một mối quan hệ nghiêm túc. Nếu đúng vậy, việc ngừng nghĩ về cô ấy có thể khó khăn hơn, nhưng bạn sẽ làm được. Trước tiên, hãy học cách chữa lành trái tim tan vỡ của mình.

Lập kế hoạch thực hiện. Sau khi tìm ra nguyên nhân của nỗi ám ảnh về cô ấy, bạn cần lên kế hoạch để ngừng nghĩ về cô ấy. Dù bạn cảm thấy việc quên đi cô ấy là không thể, nhưng khi có kế hoạch và quyết tâm, mọi thứ sẽ dễ dàng hơn bạn nghĩ. Dưới đây là những điều bạn nên bao gồm trong kế hoạch:

• Nếu bạn vẫn giữ liên lạc với cô ấy, đây là thời điểm bạn nên cắt đứt. Nếu cô ấy là một phần của nhóm bạn hoặc bạn học chung lớp, hãy giảm việc tiếp xúc hoặc ngồi xa cô ấy. Tuy nhiên, nếu việc giữ liên lạc để nói chuyện với cô ấy hoặc nếu cô ấy luôn làm bạn cảm thấy không thoải mái, hãy cắt đứt toàn bộ. Bạn càng ít tiếp xúc với cô ấy thì việc quên đi cô ấy càng dễ dàng.
• Dừng theo dõi cô ấy trên mạng xã hội. Đặt kế hoạch để không xem trang cá nhân Facebook của cô ấy. Nếu bạn thường xuyên lướt trên đó, hãy giới hạn mình vào việc xem mỗi ngày một lần, cho đến khi bạn có thể không xem một hoặc vài ngày. Bạn cũng có thể thực hiện biện pháp mạnh mẽ hơn bằng cách hủy kết bạn với cô ấy trên Facebook hoặc tạm khóa tài khoản Facebook của bạn.
• Xoá số điện thoại của cô ấy. Nếu bạn lưu số điện thoại của cô ấy, hãy xoá nó đi. Nếu bạn cần nó vì một lý do nào đó, hãy ghi vào một tờ giấy và giấu đi.
• Mỗi ngày, đề ra mục tiêu nghĩ về cô ấy ít đi 30 phút. Nhớ rằng việc này có thể khó khăn để theo dõi, và nếu bạn quá ám ảnh với việc đếm số lần nghĩ về cô ấy, bạn có thể trở nên tồi tệ hơn.
• Chọn một ngày cụ thể làm điểm dừng của quá trình quên cô ấy. Có thể sẽ mất vài tháng hoặc thậm chí là một năm.
• Kiên nhẫn. Trước khi bắt đầu quên cô ấy, hãy nhớ rằng điều này mất thời gian, và đừng nóng vội nếu bạn không thể ngừng nghĩ về cô ấy ngay lập tức, nếu không bạn sẽ càng nghĩ về cô ấy nhiều hơn khi bạn bắt đầu kế hoạch này.

Dành thời gian với gia đình. Hãy dành thời gian cho gia đình để nhớ rằng cô gái trong tưởng tượng của bạn không phải là duy nhất. Giữ mối quan hệ tốt với gia đình sẽ giúp bạn vững vàng hơn và không lạc vào những suy nghĩ ám ảnh. Dưới đây là một số cách bạn có thể làm điều này:

• Nếu bạn ở gần gia đình, hãy đề xuất giúp họ với công việc nhà. Bạn sẽ không chỉ giúp họ mà còn cảm thấy có ích.
• Gọi điện về nhà thường xuyên. Trước khi làm điều này, hãy chuẩn bị vài câu chuyện để nói với họ và tránh đề cập đến cô ấy.
• Nếu bạn gần gũi với gia đình, hãy hỏi ý kiến của họ. Nghe người thân kể về cách họ đã vượt qua nỗi ám ảnh ngày xưa sẽ giúp bạn cảm thấy ít cô đơn hơn và mục tiêu của bạn sẽ không còn xa vời nữa.

Dành thời gian cho những người bạn thân. Bạn bè thân thiết có thể giúp bạn cảm thấy được quý trọng hơn và dễ dàng quên đi cô gái kia. Hãy dành thời gian chất lượng với bạn bè, hoặc tham gia các hoạt động như concert và xem phim cùng họ để không còn nghĩ đến cô ấy. Dưới đây là những điều bạn cần làm:

• Tìm kiếm những hoạt động vui vẻ để làm cùng bạn bè, như đi bơi, thưởng thức ẩm thực ở một nhà hàng mới, hoặc tập thể dục cùng nhau. Đặt ra mục tiêu cụ thể để cùng nhau đạt được sẽ giúp bạn tránh được cảm giác buồn chán khi chỉ ngồi nói chuyện với nhóm bạn.
• Chia sẻ với bạn bè. Thay vì mãi than thở về cô gái đó, hãy nói với bạn bè về vấn đề của bạn để xem họ nghĩ gì. Nếu họ biết bạn đang gặp khó khăn, họ sẽ tìm cách giúp bạn và có thể thậm chí sẽ thúc đẩy bạn rời khỏi nhà và tham gia vào những hoạt động vui vẻ hơn.
• Nếu bạn cảm thấy buồn chán và không muốn ra ngoài, hãy mời bạn bè đến nhà chơi. Trong những ngày cảm thấy tệ nhất, mời bạn bè đến nhà cùng thưởng thức pizza hoặc xem phim sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn chỉ bằng việc ở bên họ.

Dành thời gian cho những cô gái khác. Dù bạn chưa sẵn sàng để bắt đầu mối quan hệ mới, nhưng đừng bỏ qua cơ hội gặp gỡ và kết bạn với những cô gái khác. Điều này có thể giúp bạn nhận ra rằng không chỉ có một người phụ nữ đặc biệt trong thế giới này. Dưới đây là những cách bạn có thể làm điều này:

• Suy ngẫm về những đặc điểm đặc biệt của các cô gái khác. Điều này sẽ giúp bạn nhận ra rằng cô gái mà bạn đang nhớ không phải là người duy nhất có giá trị.
• Thời gian sẽ giúp bạn nhìn nhận các cô gái khác với cá tính riêng của họ mà không so sánh với ai khác.

Thiết kế thời gian biểu cho một ngày. Đừng bỏ qua sức mạnh của việc có một lịch trình rõ ràng. Có thể bạn vẫn bị ám ảnh bởi cô gái ấy vì bạn có quá nhiều thời gian rảnh rỗi. Lịch trình sẽ giúp bạn tập trung vào công việc cần làm và tránh việc suy nghĩ rườm rà. Dưới đây là một số điều bạn cần làm:

• Lên kế hoạch cho buổi sáng. Hãy nhớ rằng bạn cần phải dậy sớm để tập thể dục, đọc tin tức hoặc hoàn thành một số công việc trong buổi sáng.
• Lập kế hoạch cho hoạt động trong ngày. Tạo ra một lịch trình bao gồm thời gian làm việc, gặp gỡ bạn bè và thực hiện những sở thích khác. Kiểm tra lịch trình để đảm bảo bạn không có quá nhiều thời gian rảnh rỗi.
• Đặt ra kế hoạch cho buổi tối. Bạn có thể nhận ra rằng bạn có quá nhiều thời gian rỗi vào buổi tối sau khi đã đi làm hoặc học. Đặt mục tiêu đọc sách, xem phim hoặc tham gia các hoạt động với bạn bè vào buổi tối để không còn thời gian để lãng phí suy nghĩ về cô ấy.

Cải thiện các khía cạnh khác trong cuộc sống. Nếu bạn vẫn mải mê suy nghĩ về cô gái ấy, có thể là do cuộc sống của bạn còn nhiều điều chưa hoàn hảo. Cải thiện các khía cạnh này, như mối quan hệ và sức khỏe, sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn và quên cô gái ấy. Dưới đây là những điều bạn có thể làm:

• Tập trung vào các mối quan hệ. Nếu bạn gặp vấn đề với bạn bè hoặc gia đình, hãy cố gắng giải quyết. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn vì việc này sẽ giúp bạn tránh cảm giác cô đơn.
• Chăm sóc sức khỏe. Nếu bạn mải mê suy nghĩ về một cô gái, bạn có thể bỏ qua việc chăm sóc sức khỏe. Hãy tập thể dục ít nhất 3 lần mỗi tuần và ăn uống lành mạnh để giữ cơ thể khỏe mạnh.
• Thay đổi môi trường sống. Nếu môi trường sống khiến bạn nhớ mãi về cô gái đó, hãy dành thời gian để dọn dẹp hoặc thay đổi nó. Cuộc sống sẽ trở nên dễ chịu hơn và bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn.
• Học cách quan tâm đến người khác. Đôi khi bạn có thể quá tập trung vào chính mình và quên đi xung quanh. Tham gia các hoạt động tình nguyện hoặc giúp đỡ bạn bè và gia đình sẽ giúp bạn trở nên nhân ái hơn.

Chinh phục một sở thích mới. Bất kỳ hoạt động nào nằm ngoài tầm với thông thường hoặc khu vực an toàn của bạn đều có thể giúp bạn thoát khỏi cảm giác mất phương hướng. Việc theo đuổi những sở thích mới sẽ giúp bạn quên đi những ký ức và cảm thấy sự sôi động hơn. Có một sở thích mới cũng có thể làm cho bạn cảm thấy như một người hoàn toàn mới và tiến bộ hơn trước. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm:

• Khám phá thế giới thông qua việc đi du lịch. Rời xa nơi bạn đang sống có thể giúp tâm trí bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nếu bạn không có đủ tiền để đi du lịch xa, hãy lên kế hoạch cho một chuyến đi cuối tuần với bạn bè.
• Thể hiện bản thân qua việc tham gia các lớp học âm nhạc, nhảy hoặc kịch. Chúng sẽ giúp bạn giải tỏa cảm xúc và mang lại niềm vui.
• Đọc sách của một tác giả mới. Chủ đề về tình yêu và mất mát thường được viết trong văn học, và việc khám phá một tác giả mới có thể giúp bạn cảm thấy ít cô đơn hơn. Đọc sách cũng là cách tốt để trở nên thú vị hơn---chỉ cần đảm bảo rằng việc đọc sách không làm bạn cảm thấy cô đơn. Nếu bạn đang đọc một cuốn sách nào đó, hãy mang nó ra công viên hoặc thư viện để bạn có thể đọc cùng với nhiều người hơn.

Khám phá lại cuộc hẹn. Khi bạn cảm thấy đã đủ tự tin để bắt đầu gặp gỡ người khác, là lúc để bước ra ngoài thế giới. Bạn có thể bắt đầu cuộc hẹn lại bằng cách mời một người bạn thích đi chơi, nhờ bạn bè giúp đỡ hoặc tạo tài khoản trên các trang web hẹn hò trực tuyến. Dưới đây là những điều bạn cần làm:

• Bắt đầu từ nhẹ nhàng. Trong buổi hẹn đầu tiên với một người mới, hãy giữ cho mình bình tĩnh và vui vẻ. Tìm cách tạo ra một buổi hẹn thú vị và chỉ trở nên nghiêm túc khi thật sự cần thiết.
• Đừng đề cập đến quá khứ. Đừng để cuộc hẹn bị ảnh hưởng bởi những kỷ niệm với người cũ.
• Nhớ rằng cảm xúc với người mới sẽ không giống như với người cũ, nhưng hãy tự thưởng cho bản thân vì đã cố gắng.

Kiểm soát cảm xúc quá mức. Mặc dù bạn đã sẵn sàng bước tiếp, nhưng hãy cố gắng để mối quan hệ mới không bị nhầm lẫn với mối quan hệ cũ. Vượt qua nỗi ám ảnh và nỗi buồn bằng cách sau đây:

• Đừng trở nên gắn bó quá sớm. Mặc dù bạn cần mở lòng để chấp nhận tình yêu và bạn có thể rất thích người bạn mới, nhưng hãy cố gắng không suy nghĩ về họ quá nhiều, nếu không, bạn sẽ cảm thấy đau khổ khi mối quan hệ kết thúc. Đừng thay thế nỗi ám ảnh của quá khứ bằng nỗi ám ảnh của hiện tại.
• Duy trì một cuộc sống bận rộn và năng động, ngay cả khi bạn đã tìm thấy người bạn thực sự yêu. Khi bạn cảm thấy có thể quên được người cũ và thực sự thích người mới, hãy đảm bảo rằng bạn duy trì một cuộc sống bận rộn và năng động, đồng thời biến người mới trở thành một phần của đó. Nếu bạn dành quá nhiều thời gian cho người mới, bạn đang đào một hố cho bản thân mình.
• Nếu bạn cảm thấy bạn đã gặp đúng người và đúng thời điểm, hãy mở lòng đón nhận tình yêu. Chỉ cần không còn bị ám ảnh nữa, bạn có thể yêu một ai đó sau một khoảng thời gian. Đừng quá lo lắng về việc không liên kết ngay lập tức với người mới đến mức mất đi những cảm xúc mạnh mẽ một lần nữa.

Hãy tự cho mình một nụ cười. Cuộc sống sẽ tươi sáng hơn khi bạn biết cười trước mọi thách thức.

Nếu không thể quên được người ấy, hãy tìm đến sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Cuộc sống sẽ thay đổi với sự chăm sóc đúng đắn.