Buzz
Bình Neti là phương tiện hữu ích giúp làm sạch đường hô hấp bằng dung dịch muối. Phương pháp này ít được biết đến ở các nước phương Tây nhưng rất phổ biến ở Ấn Độ và Nam Á. Rửa mũi bằng bình Neti giúp cải thiện triệu chứng xoang và giảm nguy cơ phải sử dụng thuốc điều trị xoang. Hãy học cách sử dụng bình Neti một cách chính xác.
Bí Quyết
Vệ Sinh Bình Neti
Tạo Dung Dịch Muối
Chuẩn Bị: Ngồi trên bồn rửa và nghiêng đầu về phía bên nào bạn muốn rửa mũi.
Thở Ra: Hãy thở ra qua mũi để tránh nước muối chảy vào họng hoặc mũi.
Chuẩn Bị Bình Neti: Đặt vòi bình Neti vào lỗ mũi và đảm bảo rằng nước chỉ chảy vào mũi.
Lặp Lại: Làm tương tự cho mũi bên kia để đảm bảo sạch sẽ.
Loại Bỏ Nước Thừa: Hướng đầu về phía bồn rửa và hỉ mũi ra nhẹ nhàng để loại bỏ nước thừa.
Làm Sạch Mũi: Hỉ mũi nhẹ nhàng vào khăn giấy để loại bỏ nước thừa và làm sạch mũi.
Vệ Sinh Bình Neti: Rửa sạch bình Neti với nước xà phòng ấm trước khi cất để ngăn vi khuẩn phát triển.
Lời Khuyên
- Bài Tập Sau Khi Rửa Mũi
- Thở Ra Mạnh
- Gập Người Về Trước
- Chạm Ngón Chân
- Nồng Độ Muối Lý Tưởng
- Rửa Mũi Đều Đặn
- Đảm Bảo Nhiệt Độ Thích Hợp
Cảnh Báo
- Bộ Y tế Louisiana (Mỹ) cảnh báo sử dụng nước lọc hoặc chưng cất để rửa mũi bằng bình Neti để tránh nguy cơ hiếm trùng amip gây tử vong. Luôn giữ bình Neti sạch sẽ.
Dụng Cụ Cần Thiết
- Bình Neti
- Muối không I-ốt hoặc muối chuyên dùng để rửa mũi bằng bình Neti.
- Nước tinh khiết, ấm áp
Cân nhắc mua bộ rửa mũi Neti để có trải nghiệm tốt nhất.
