Bí quyết sử dụng Collagen hiệu quả theo lời khuyên của bác sĩ

Collagen được ví như 'chất kết dính' liên kết các tế bào ở lớp biểu bì, giúp làn da trở nên đàn hồi và căng mịn hơn. Việc bổ sung collagen sau tuổi 25 giúp duy trì nét trẻ trung, giảm nếp nhăn và chậm quá trình lão hóa da.

Tìm hiểu cách sử dụng Collagen đúng cách, hiệu quả theo tư vấn của Bác sĩ Phan Thanh Dần - Chuyên gia sức khỏe tại Mytour.

Độ quan trọng của việc bổ sung Collagen

Theo các nghiên cứu, Collagen chiếm tới 25% tổng lượng Protein trong cơ thể và chiếm 70% trong cấu trúc da. Ngoài ra, Collagen cũng có mặt ở các bộ phận khác của cơ thể như Dây chằng, sụn, xương khớp,...

Cơ chế hoạt động của Collagen là khi Collagen cũ bị mất đi, Collagen mới sẽ được sản sinh để thay thế. Tuy nhiên, khi già đi, việc sản xuất Collagen giảm dần, không đủ để thay thế Collagen đã mất, dẫn đến tình trạng thiếu hụt Collagen trong cơ thể.

Tình trạng này thường xảy ra phổ biến ở phụ nữ khi bước sang tuổi 25, đi kèm với các dấu hiệu lão hóa da như: Nếp nhăn, da khô, chảy xệ, nám, tàn nhang, vết chân chim,... Vì vậy, việc bổ sung Collagen từ bên ngoài trở nên vô cùng quan trọng.

Vậy Collagen mang lại những lợi ích đáng kể nào?

1. Với da

• Tăng cường độ đàn hồi và dưỡng ẩm: Peptide Collagen hoặc các chất bổ sung Collagen giúp cải thiện độ đàn hồi và làm mềm mịn da, từ đó giảm thiểu quá trình lão hóa da.
• Dưỡng tóc và móng: Collagen hỗ trợ tái tạo Keratin giúp giảm gãy rụng tóc, nuôi dưỡng tóc và móng khỏe mạnh từ bên trong.

2. Với sức khỏe

• Giảm đau khớp: Collagen hỗ trợ tái tạo cấu trúc xương, giảm sự ma sát, ngăn ngừa viêm khớp, giảm đau cơ khớp.
• Phát triển cơ bắp: Collagen giúp tăng khối lượng cơ và giảm mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.
• Bảo vệ tim mạch: Bổ sung Collagen bảo vệ động mạch, cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
• Cải thiện chức năng não: Collagen bảo vệ tế bào não khỏi Protein Amyloid-beta (Aβ) - Một trong những nguyên nhân gây bệnh Alzheimer ở người già.
• Tốt cho tiêu hóa: Collagen chứa 2 axit amin quan trọng (Glycine và Proline) giúp làm lành niêm mạc dạ dày và ruột.

Nguyên lý sử dụng Collagen đúng cách, khoa học

1. Tuân thủ liều lượng đúng

Để sử dụng Collagen đúng cách, bạn cần xác định rõ nhu cầu và lượng Collagen cần thiết cho cơ thể của mình. 

Ngoài việc tuân thủ liều lượng theo khuyến nghị của nhà sản xuất, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia về sức khỏe và làm đẹp, dựa trên những biểu hiện cụ thể trên cơ thể.

Việc bổ sung Collagen không đúng liều lượng có thể không hiệu quả hoặc gây ra các tác dụng phụ như: Mụn trứng cá, cảm giác nóng rát, hoặc tăng cân không kiểm soát.

2. Chọn sản phẩm phù hợp

Lượng Collagen cần bổ sung phải phản ánh tình trạng lão hóa da của bạn, giúp bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp. Dưới đây là hướng dẫn theo độ tuổi:

• Từ 20 - 22 tuổi: Sản phẩm bổ sung 1.000 - 2.000mg/ngày.
• Từ 22 - 23 tuổi: Sản phẩm bổ sung 2.000 - 10.000mg/ngày.
• Từ 30 - 40 tuổi: Sản phẩm bổ sung 10.000- 20.000mg/ngày.
• Từ 40 tuổi trở lên: Bổ sung 20.000 mg Collagen/ngày kết hợp với các sản phẩm,/bộ sản phẩm chăm sóc da mặt, chống lão hoá da khác.

3. Chọn thời gian phù hợp

'Khi nào nên uống Collagen?' là câu hỏi của nhiều chị em phụ nữ. Theo chuyên gia sức khỏe, nên bổ sung Collagen trong 'khoảng thời gian vàng' để đạt hiệu quả tốt nhất, cụ thể như sau:

• Nếu dùng vào buổi sáng: Uống trước/sau khi ăn sáng 30 phút, giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày.
• Nếu dùng vào buổi tối: Uống trước khi đi ngủ 30 phút - 1 giờ, giúp hấp thụ, tái tạo Collagen, hỗ trợ phục hồi tổn thương, bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Cách sử dụng Collagen đúng cách, hiệu quả

1. Đối với Collagen dạng viên

Collagen dạng viên được nén chặt thành từng viên nhỏ, đóng gói trong hộp, ống hoặc túi nhỏ.

• Ưu điểm: Thuận tiện, dễ bảo quản và mang theo, giá cả phải chăng
• Nhược điểm: Không chứa nhiều Collagen như các dạng khác. Hiệu quả cải thiện chậm hơn.
• Cách sử dụng Collagen dạng viên đúng cách: Sử dụng số viên theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc chuyên gia, uống kèm với nước.

Chú ý: Uống với nước ấm vào buổi sáng trước khi ăn và buổi tối trước khi đi ngủ.

Hãy tham khảo Collagen dạng viên đang được giảm giá lớn tại Mytour:

2. Đối với Collagen dạng nước

Collagen dạng nước được chế biến và đóng gói thành dạng lỏng, đảm bảo hàm lượng cần thiết trong mỗi ngày.

• Ưu điểm: Tiện lợi, bảo quản tốt trong lọ thủy tinh, tránh oxy hóa. Thẩm thấu nhanh.
• Nhược điểm: Giá cao hơn so với các loại Collagen khác, cần cẩn thận khi mang theo để tránh vỡ. Cần tuân thủ hướng dẫn của phụ nữ và các chất bảo quản.
• Cách sử dụng Collagen dạng nước đúng cách: Lắc đều chai, sau đó mở nắp và uống.

Chú ý: Nên uống hết Collagen dạng nước sau khi mở nắp, tránh tiếp xúc với oxy trong không khí để tránh oxy hóa và nhiễm khuẩn.

Hãy xem qua các sản phẩm Collagen dạng nước tốt nhất hiện đang được giảm giá tại Mytour:

3. Đối với Collagen dạng bột

Collagen dạng bột được chế biến thành dạng bột, có thể pha trộn với thực phẩm khi sử dụng.

• Ưu điểm: Giá cả phải chăng hơn so với Collagen dạng nước và viên, dễ uống, có thể chia nhỏ cho mỗi lần sử dụng.
• Nhược điểm: Hạn chế về các lựa chọn về hương vị, khó bảo quản khi mở ra đóng vào hàng ngày, không tiện lợi khi mang theo.
• Cách sử dụng Collagen dạng bột đúng cách: Pha túi bột Collagen (theo liều lượng tiêu chuẩn) vào 200 - 350ml nước (ấm hoặc lạnh), khuấy đều và uống.

Lưu ý: Bạn có thể pha bột Collagen với sinh tố, nước cam, sữa hoặc nước ép hoa quả.

Hãy tham khảo Collagen dạng bột đang được giảm giá tại Mytour:

Lưu ý quan trọng khi sử dụng Collagen để làm trẻ hoá làn da

1. Bổ sung thêm thực phẩm tự nhiên giàu collagen

Để tăng hiệu quả cải thiện, ngoài việc sử dụng các sản phẩm giàu Collagen, bạn cũng có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày các loại thực phẩm tự nhiên giàu Collagen.

Một số thực phẩm và trái cây giàu Collagen mà chuyên gia sức khỏe Phan Thanh Dần khuyên dùng bao gồm: Bơ, cà rốt, tỏi, cá hồi, đậu, thịt gà, thực phẩm giàu Omega 3, lòng trắng trứng, các loại rau màu xanh đậm, hạt điều, cà chua,... Các loại trái cây và rau củ giàu chất chống oxy hóa cũng giúp giảm quá trình phân hủy Collagen trong cơ thể.

2. Điều chỉnh lối sống, duy trì hoạt động thể chất

Ngoài việc bổ sung Collagen từ bên ngoài, phụ nữ cần thay đổi lối sống và duy trì việc tập thể dục thể thao đều đặn, hàng ngày, để cân bằng cơ thể từ bên trong, giúp làn da phát triển và tái tạo tốt hơn.

Có một số hoạt động thể thao giúp phụ nữ duy trì sức khỏe và sự trẻ trung như: Đi bộ, chạy bộ, tập gym, tập mặt, xông hơi kết hợp massage da mặt,...

3. Bảo vệ cơ thể khỏi những yếu tố gây giảm Collagen

Để ngăn chặn quá trình giảm Collagen tự nhiên, bạn cần tự bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân có hại như: Tia UV, khói bụi, bụi mịn, căng thẳng, áp lực công việc, cặn trang điểm,...

Ngoài ra, việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày là cần thiết, đặc biệt khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và làm việc trước máy tính trong thời gian dài.

Câu hỏi thường gặp

1. Khi nào là thời điểm tốt nhất để uống collagen?

Thời gian lý tưởng để uống collagen là trước khi đi ngủ, khoảng 30 phút trước

2. Bao lâu sau khi bắt đầu uống collagen thì nên dừng?

Chương trình uống Collagen hiệu quả kéo dài khoảng 2 - 3 tháng liên tục. Sau đó, nên tạm ngưng 1-2 tháng để cơ thể tiếp tục hấp thụ collagen một cách tối ưu.

3. Nên uống Collagen trước hay sau khi ăn?

Nên uống Collagen sau khi ăn để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.

4. Uống collagen có làm tăng cân không?

Uống Collagen đúng cách không gây tăng cân.

5. Uống collagen có gây ra tác dụng phụ không?

Uống Collagen an toàn và ít gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, sử dụng không đúng cách có thể gây nổi mụn, nóng rít, và tăng cân không kiểm soát.

6. Ai không nên sử dụng Collagen?

Các trường hợp sau đây không nên sử dụng Collagen:

1. Người dưới 20 tuổi

2. Người mắc bệnh thận mãn tính

3. Người mắc viêm loét dạ dày mức độ nặng

Chúng tôi cam kết chỉ cung cấp hàng chính hãng, không bán hàng giả hay hàng kém chất lượng.

Nếu phát hiện hàng giả, chúng tôi sẽ hoàn lại 150% giá trị sản phẩm cho khách hàng.