Bí quyết sử dụng hạt sen để ngủ sâu

Buzz

Đọc tóm tắt

- Sen được sử dụng từ lâu như một loại thuốc, hạt sen chứa chất kiềm, Glucoxit thơm giúp an thần.
- Insulin tiết ra khi ăn hạt sen giúp ngủ ngon hơn.
- Phần tâm sen mới có tác dụng chữa mất ngủ, không nên loại bỏ khi chế biến thức ăn từ hạt sen.
- Để hạt sen hiệu quả chữa mất ngủ, giữ lại phần tâm sen khi chế biến.
- Hạt sen không nên sử dụng quá nhiều và quá lâu, cần thận trọng với tim và huyết áp thấp.
- Kết hợp hạt sen với tập thể dục nhẹ nhàng và kỹ thuật thở trước khi đi ngủ để cải thiện mất ngủ.

Cách sử dụng hạt sen chữa mất ngủ đúng cách

Theo Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh, Chuyên khoa Nội tổng quát, Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh cho biết sen đã được sử dụng từ lâu như một loại thuốc, và hạt sen đặc biệt có chứa chất kiềm, Glucoxit thơm có tác dụng an thần. Khi ăn hạt sen, cơ thể sẽ tiết ra Insulin, giúp ngủ ngon hơn.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có kết quả tốt khi dùng hạt sen để chữa mất ngủ. Vậy tại sao lại như vậy?

Hạt sen có hai phần chính: hạt trắng và tâm sen. Chỉ có phần tâm sen mới có tác dụng chữa mất ngủ. Trong y học cổ truyền, sử dụng cả hạt sen và tâm sen có tác dụng kích thích tiêu hóa, kiện tỳ và chữa chứng suy nhược thần kinh, mất ngủ, giúp an thần.

Tuy nhiên, khi chế biến thức ăn từ hạt sen, nhiều người thường loại bỏ phần tâm sen vì mùi đắng, chỉ sử dụng hạt sen. Điều này khiến món ăn không còn hiệu quả trong việc chữa mất ngủ. Đó là lý do tại sao nhiều người ăn hạt sen mà không thấy cải thiện tình trạng ngủ.

Cách sử dụng hạt sen chữa mất ngủ hiệu quả

Để món ăn từ hạt sen có tác dụng chữa mất ngủ, đơn giản chỉ cần giữ lại một phần tim sen khi chế biến hạt. Điều này sẽ tạo ra một hương vị đắng nhẹ nhàng nhưng mang lại sự mát mẻ và hiệu quả bổ tâm, an thần, giúp ngủ sâu và ngon giấc.

Bạn cũng có thể tách riêng phần tâm sen và hãm với nước sôi trong bình kín khoảng 15 phút, uống như thức uống thay thế trà trong ngày.

Lưu ý khi sử dụng hạt sen để chữa mất ngủ

Bởi vì hạt sen có tính thuốc, không nên sử dụng quá nhiều và quá lâu. Hãy dành thời gian nghỉ giữa các liệu pháp.

Những người có vấn đề về tim và huyết áp thấp cần thận trọng với việc sử dụng hạt sen vì nó có thể làm giảm huyết áp và làm mệt tim nếu dùng quá nhiều.

Những người mắc bệnh mất ngủ cũng nên thực hiện các biện pháp như tập thể dục nhẹ nhàng và thực hiện các kỹ thuật thở trước khi đi ngủ, hạn chế ăn uống đầy đủ vào buổi tối và tránh các chất kích thích như trà, cà phê…

Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu cách sử dụng hạt sen để điều trị mất ngủ đúng cách. Nếu trường hợp bạn gặp phải mất ngủ nghiêm trọng mà các biện pháp tự nhiên không giúp, hãy đi thăm bác sĩ kịp thời nhé.

Tham khảo: hellobacsi

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Hạt sen có thật sự giúp chữa mất ngủ không?

Có, hạt sen có chứa chất kiềm và Glucoxit thơm giúp an thần và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, hiệu quả sẽ tốt hơn khi sử dụng cả hạt và tâm sen.

Cách chế biến hạt sen để chữa mất ngủ hiệu quả là gì?

Để hiệu quả chữa mất ngủ, bạn nên giữ lại phần tâm sen khi chế biến hạt sen. Phần này có tác dụng an thần và giúp ngủ ngon hơn.

Có cần lưu ý gì khi sử dụng hạt sen để chữa mất ngủ?

Có, không nên sử dụng hạt sen quá nhiều và quá lâu. Những người có vấn đề về tim và huyết áp thấp cần thận trọng để tránh tác dụng phụ.

Tại sao một số người không thấy cải thiện khi dùng hạt sen?

Nhiều người không thấy cải thiện vì họ chỉ dùng hạt sen mà bỏ qua phần tâm sen, vốn rất quan trọng cho tác dụng an thần và cải thiện giấc ngủ.