Bí quyết Sử dụng Tampon

Lần đầu tiên sử dụng tampon (băng vệ sinh dạng ống) có thể khiến bạn cảm thấy lạ lẫm, đặc biệt là nếu đây là lần đầu tiên bạn trải qua chu kỳ kinh. Đừng lo lắng, chỉ cần bạn nắm rõ cách sử dụng, mọi thứ sẽ trở nên đơn giản.

An tâm với việc tampon không bao giờ bị kẹt hoặc lạc trong cơ thể. Đơn giản vì nó không có cơ hội! Cổ tử cung ở cuối âm đạo chỉ là một khe nhỏ để máu kinh chảy ra. Bạn có thể thoải mái kéo tampon ra bằng sợi dây hoặc sử dụng ngón tay để tìm và rút nó ra nếu sợi dây bị đứt.

• Đừng quên tháo tampon ra khi chu kỳ kinh kết thúc!

Biết rằng bạn vẫn có thể vệ sinh khi sử dụng tampon. Chỉ cần nhẹ nhàng nâng sợi dây lên một bên là đủ.

• Một cách khác là cẩn thận nhét sợi dây vào một cách mà không làm rối khi đi tiểu. Hãy nhớ không đẩy sâu để vẫn cảm nhận được sợi dây một cách dễ dàng.

Biết rằng không có giới hạn về độ tuổi khi bắt đầu sử dụng tampon. Bạn có thể sử dụng tampon ở bất kỳ độ tuổi nào, miễn là bạn cảm thấy thoải mái - bạn không cần phải đợi đến 18 tuổi. Một số cô gái thậm chí chọn sử dụng tampon thay vì băng vệ sinh thông thường, đặc biệt là khi tham gia các hoạt động thể thao như bơi lội hoặc thể dục dụng cụ.

Hiểu rõ rằng tampon không làm bạn mất trinh. Ngược lại với những tin đồn vô lý, tampon không làm bạn 'mất trinh.' Tampon có thể làm giãn màng trinh (lớp màng mỏng thường giãn ra khi quan hệ tình dục), nhưng màng trinh không bao giờ bị rách. Màng trinh chỉ che phủ một phần nhỏ của lỗ âm đạo, có khả năng co giãn và uốn cong. Thậm chí khi tampon làm giãn màng trinh (có thể xảy ra trong các hoạt động khác, chẳng hạn như cưỡi ngựa thường xuyên), điều này vẫn không có nghĩa là bạn không còn trong trắng.

• Một câu chuyện hoang đường khác nói rằng màng trinh là một 'lỗ đen' đóng kín âm đạo. Đừng lo lắng, màng trinh có một lỗ cho tampon đi vào và cho máu kinh thoát ra khỏi cơ thể.
• Thường thì màng trinh sẽ mở ra khi bạn thư giãn, nhưng nếu bạn đẩy tampon vào khi màng trinh căng trước, có thể gây rách. Điều này cũng có thể xảy ra khi tham gia các hoạt động thể thao.

Nhớ mang theo đầy đủ vật dụng mọi nơi. Cho dù đi làm, đi học hay tham gia thể thao, hãy luôn mang theo tampon dự phòng trong túi. Đặc biệt khi bạn mới bắt đầu có kinh, hãy chuẩn bị sẵn tampon, băng vệ sinh hàng ngày, khăn giấy ướt và một chiếc quần lót dự phòng trong túi trang điểm.

Nếu bạn thức dậy sau 8 tiếng, hãy sử dụng băng vệ sinh ban đêm. Điều này giúp bạn không phải dậy sớm để thay tampon và giảm rủi ro nhiễm độc, một tình trạng hiếm gặp nhưng nguy hiểm, xảy ra khi vi khuẩn Staphylococcus aureus xâm nhập vào máu.

Mua tampon. Ở siêu thị, bạn thấy nhiều loại tampon với kích cỡ khác nhau. Những gợi ý sau đây sẽ giúp bạn lựa chọn khi sử dụng lần đầu:

• Mua tampon có ống đẩy. Có loại tampon không có ống và có loại có ống, một ống nhựa giúp bạn đặt tampon vào âm đạo dễ dàng hơn. Hãy chọn loại có ống để trải qua trải nghiệm đầu tiên, O.B. là nhãn hiệu có loại không ống - hầu hết các nhãn hiệu khác đều có loại có ống.
• Chọn tampon với độ thấm hút phù hợp. Độ thấm hút phụ thuộc vào lượng bông trong tampon, từ ít đến nhiều. Nếu kinh ra nhiều, bạn có thể chọn tampon thấm hút cao hơn trong những ngày đầu chu kỳ và chuyển sang tampon ít thấm hút trong những ngày cuối.
• Nếu bạn lo lắng về đau, hãy chọn tampon ít thấm hút. Bạn cần thay thường xuyên hơn, nhưng chúng mỏng nhẹ và thoải mái hơn. Tampax Pearl Lite là lựa chọn phù hợp cho lần đầu. Bạn cũng có thể chọn loại nhỏ hoặc mỏng. Tampon nhỏ giúp bạn làm quen và dễ lấy ra. Sau đó, nếu cần thêm thấm hút, bạn có thể chọn loại lớn hơn.
• Nếu kinh ra nhiều, bạn có thể kết hợp tampon với băng vệ sinh hàng ngày hoặc băng mỏng để đề phòng tràn. Điều này có thể xảy ra ngay cả với tampon thấm hút cao trong vòng 4 tiếng.

Rửa tay. Nghe có vẻ lạ khi bảo bạn hãy rửa tay trước khi đặt tampon, nhưng điều này là cần thiết. Ống đẩy tampon đã được tiệt trùng, và việc rửa tay sẽ giúp phòng tránh nhiễm trùng từ nấm hoặc vi khuẩn.

• Nếu làm rơi tampon xuống sàn, đừng tiếc bỏ nó. Không đáng để tiết kiệm vài ngàn đồng mà lại phải đối mặt với nguy cơ nhiễm trùng sau này.

Ngồi trên bồn cầu. Mở rộng khoảng cách giữa đầu gối để thực hiện dễ dàng hơn và có cái nhìn tốt hơn về quá trình học cách đặt tampon, hoặc ngồi như con ếch trên bồn cầu.

• Bạn cũng có thể đứng để đặt tampon. Một chân nâng lên trên một bề mặt cao hơn, như mặt bồn cầu. Nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn với tư thế này, hãy thử nghiệm. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ thường ngồi trên bồn vệ sinh để tránh máu rơi vào bồn.

Tìm âm đạo. Bước này là thách thức đối với người sử dụng tampon lần đầu, nhưng khi bạn đã làm được, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng! Dưới đây là một số cách giúp bạn tìm kiếm dễ dàng hơn:

• Hiểu về cấu trúc cơ thể. Có ba lỗ: lỗ niệu đạo ở phía trước, âm đạo ở giữa và hậu môn ở phía sau. Nếu bạn biết vị trí lỗ niệu đạo, hãy sờ lên phía sau khoảng 3-5 cm để định vị lỗ âm đạo.
• Dựa vào vết máu để xác định vị trí âm đạo. Có vẻ kỳ lạ, nhưng phương pháp này cũng hữu ích khi bạn gặp khó khăn. Dùng giấy vệ sinh ẩm để làm ẩm và lau sạch khu vực kín từ trước ra sau (hoặc vào bồn tắm) để làm sạch. Khi đã sạch, bạn có thể sử dụng giấy vệ sinh khô để kiểm tra nơi máu chảy ra.
• Hỏi về sự giúp đỡ. Nếu bạn cảm thấy bối rối, đừng lo lắng, vì nhiều phụ nữ khác cũng từng trải qua điều này! Hãy hỏi những phụ nữ trong gia đình như mẹ, chị gái, bà, cô, dì hoặc chị họ mà bạn tin tưởng để được hướng dẫn nếu bạn gặp khó khăn lần đầu. Đừng ngần ngại, bởi vì tất cả chúng ta đều đã trải qua những tình huống như bạn đang gặp phải. Bạn cũng có thể nhờ sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc y tá.

Cầm tampon đúng cách. Sử dụng ngón cái và ngón giữa để nắm giữ giữa của tampon, nơi ống nhỏ và ống lớn gặp nhau. Đặt ngón trỏ lên đầu của ống, nơi sợi dây nảy ra.

Từ từ đưa nửa đầu lớn hơn của ống vào âm đạo. Hướng về phía lưng và đẩy lên vài xentimet cho đến khi ngón tay chạm vào da. Đừng lo lắng về tay bẩn - máu kinh thực sự là sạch sẽ, miễn là không có vi khuẩn xâm nhập, và bạn có thể rửa tay sau khi đặt tampon xong.

Sử dụng ngón trỏ để nhấn nút nhỏ hơn của ống lên. Bạn sẽ cảm nhận tampon di chuyển vài xentimet bên trong cơ thể. Ngừng lại khi phần nhỏ của ống gặp phần lớn.

Rút ống đẩy ra ngoài. Nhẹ nhàng kéo ống đẩy khỏi âm đạo. Đừng lo lắng – tampon sẽ không bị rơi ra cùng với ống đẩy nếu bạn thực hiện đúng cách và đặt nó vào đúng vị trí. Bọc ống đẩy trong vỏ hoặc giấy vệ sinh và đặt vào thùng rác.

• Tuyệt đối không đẩy ống xuống bồn cầu — điều này có thể gây hại cho ống thoát nước.

Kiểm tra sự thoải mái. Bạn sẽ không cảm nhận sự hiện diện của tampon bên trong cơ thể và cảm giác thoải mái. Nếu bạn cảm thấy đau khi ngồi hoặc di chuyển, có thể có vấn đề; thường là do tampon chưa được đặt đủ sâu vào âm đạo. Hãy đưa ngón tay vào âm đạo, tìm tampon và nhẹ nhàng đẩy lên, sau đó thử di chuyển lại. Nếu vẫn cảm thấy đau, có lẽ bạn đã đặt sai cách. Rút chiếc tampon đó ra và thử đặt tampon mới.

Thay tampon mỗi 4-6 tiếng. Không nhất thiết phải thay ngay sau 4 tiếng, nhưng hãy cố gắng không để lâu hơn 6 tiếng.

• Hội chứng sốc nhiễm độc (TSS) do giữ tampon quá lâu trong âm đạo rất hiếm, nhưng có thể gây tử vong. Nếu bạn quên lấy tampon ra lâu hơn 8 tiếng và bắt đầu có sốt cao, phát ban hoặc buồn nôn, hãy rút tampon ra và tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Thư-giãn. Việc rút tampon ra không đau như nhiều người nghĩ. Hít thở sâu, thả lỏng, và hãy nhớ rằng có thể hơi không thoải mái một chút, nhưng bạn sẽ không cảm nhận đau đớn nào.

Chậm rã dây từ đầu tampon. Bạn có thể cảm nhận sợi bông nhẹ nhàng khi tampon rời khỏi cơ thể, nhưng sẽ không gây đau.

• Nếu bạn không thoải mái khi cầm dây, bạn có thể đặt một tờ giấy vệ sinh dưới để rút dây.
• Nếu dây khó rút hoặc cảm giác khó khăn, có thể tampon quá khô. Hãy thử loại tampon thấm hút nhẹ hơn. Nếu quá khô, bạn có thể thêm ít nước để tránh dính.

Loại bỏ tampon. Một số loại tampon được thiết kế để hủy hoại khi vứt vào bồn cầu, tiện lợi và an toàn. Tuy nhiên, nếu toilet của bạn chảy chậm hoặc có vấn đề về ống thoát, hãy gói tampon lại bằng giấy vệ sinh và vứt vào thùng rác.

• Dây tampon khá chắc chắn, vì vậy bạn đừng lo lắng.
• Nếu sau khi đặt tampon bạn cảm thấy không thoải mái, đừng tiếp tục sử dụng. Hãy thay bằng chiếc tampon mới.
• Đừng cảm thấy bắt buộc phải sử dụng tampon. Băng vệ sinh thông thường hoặc cốc nguyệt san cũng là lựa chọn tốt. Chọn loại nào làm bạn cảm thấy thoải mái nhất.
• Nhớ thay tampon sau khi bơi để tránh vi khuẩn nước bơi thâm nhập vào tampon.
• Sử dụng thêm băng vệ sinh hàng ngày (loại mỏng, thường được sử dụng như biện pháp dự phòng hoặc khi kinh nguyệt ít) để ngăn chặn rò rỉ mà không cần sử dụng băng vệ sinh thông thường.
• Không sử dụng tampon nếu kinh nguyệt rất ít, vì có thể gây đau khi rút ra.
• Nhớ rút ống đẩy ra sau khi đặt tampon. Nếu để quên, nó có thể gây đau và không an toàn.
• Nếu cần, bạn có thể sử dụng gương cầm tay để tìm âm đạo.
• Nếu bạn cảm thấy chu kỳ kinh sắp đến, hãy mặc đồ tối màu hoặc sử dụng bảo vệ như băng vệ sinh và tampon trước khi mặc đồ trắng.
• Mặc dù bạn có thể sử dụng tampon ngay từ kỳ kinh đầu tiên, nhưng đợi 3-4 chu kỳ để xác định lượng kinh để chọn loại tampon thấm hút phù hợp. Khi sử dụng tampon trong những kỳ kinh đầu, hãy chọn loại nhỏ nhất và kiểm tra cần phải thay sau 4, 6 hay 8 tiếng.
• Nếu bạn đi bơi khi có kinh, đừng ngần ngại hỏi người khác xem họ có sử dụng tampon dự phòng hay không.
• Tránh bôi Vaseline lên tampon vì đây là hành động nguy hiểm. Vaseline và các sản phẩm tương tự chỉ nên sử dụng bên ngoài da và có thể gây nhiễm trùng.

• Trong trường hợp tampon bị kẹt, hãy tránh kéo mạnh vì có thể gây đau khiến da bị rách.
• Đừng quên lấy tampon ra trước khi quan hệ tình dục, vì tampon có thể bị đẩy sâu vào bên trong và khó lấy ra.
• Không giữ tampon trong cơ thể quá 8 tiếng, để tránh nguy cơ hội chứng sốc nhiễm độc, một tình trạng hiếm gặp có thể dẫn đến tử vong. Nếu bạn ngủ quá 8 tiếng, hãy chuyển sang sử dụng băng vệ sinh ban đêm.
• Trong trường hợp làm rơi tampon, đừng tiếp tục sử dụng chiếc tampon đó để tránh nhiễm trùng từ vi khuẩn trên sàn nhà.
• Nếu bạn không thể tự lấy tampon ra, hãy nhờ sự giúp đỡ của người lớn. Nếu mọi cố gắng đều thất bại, hãy đến bệnh viện để nhận sự chăm sóc.
• Lưu ý về các rủi ro như hội chứng sốc nhiễm độc, nhiễm trùng đường tiểu, nhiễm nấm men và các bệnh viêm nhiễm khác ở âm đạo. Hạn chế sử dụng Vaseline!
• Không sử dụng tampon khi không có kinh nguyệt, có thể gây đau và nhiễm trùng.
• Không sử dụng đồng thời 2 tampon; nếu làm vậy, bạn có thể không tìm thấy hoặc gặp khó khăn khi lấy ra cả hai nếu không có sự giúp đỡ y tế.