Bí quyết Sử dụng túi nước nóng

Chọn túi nước nóng. Dù có nhãn hiệu nào, các túi nước nóng cũng có thiết kế như nhau, bao gồm một túi dày và dẹp, thường là túi cao su, và lớp vỏ bao bọc bên ngoài. Một số loại có lớp vỏ bọc dày hơn với các chất liệu khác nhau, vì vậy bạn hãy chọn loại túi phù hợp nhất với mình. Nhớ mua loại túi có vỏ bọc, vì bạn cần có một lớp cách nhiệt giữa túi và da.

• Trước khi rót nước vào túi, bạn cần kiểm tra xem túi đã bọc vỏ chưa. Vỏ bọc của túi có thể bị ướt một chút, nhưng nếu bạn đổ nước vào túi chưa bọc vỏ thì lớp cao su có thể nóng đến mức không cầm được.

Mở nắp túi chườm. Túi chườm của bạn đã được bọc vỏ và có một nắp đậy ở trên để ngăn nước tràn ra ngoài. Hãy bắt đầu bằng cách mở nắp để rót nước vào túi.

• Nếu túi còn nước, hãy đổ hết nước cũ đi. Bạn cần tận dụng sức nóng của túi chườm, nên nước cũ sẽ khiến túi chườm không hiệu quả.

Đun nước nóng. Bạn có thể dùng nước từ vòi nước máy, nhưng thường thì nước máy không đủ nóng để rót vào túi chườm. Mặt khác, nước đun sôi quá nóng. Bạn nên dùng nước có nhiệt độ không quá 42 độ C.

• Nếu dùng ấm đun, hãy đun sôi nước và để nguội bớt trong vài phút. Như vậy, bạn sẽ có nước nóng để sử dụng túi chườm mà không làm bỏng da.
• Nước quá nóng có thể làm tổn thương da và giảm tuổi thọ của túi chườm. Chất liệu cao su không chịu được nước quá nóng, nên dùng nước không quá 42 độ C là tốt nhất.
• Mỗi loại túi chườm có yêu cầu khác nhau về nhiệt độ, nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Rót nước nóng vào khoảng 2/3 túi chườm. Bước này cần cẩn thận; bạn không muốn bị bỏng vì nước nóng. Nếu dùng ấm đun, hãy rót nước từ từ vào túi chườm cho đến khi đầy khoảng 2/3 túi. Nếu dùng nước máy, tắt vòi khi nước bắt đầu nóng và hứng miệng túi vào vòi nước. Mở vòi nước từ từ để nước không bắn lên tay.

• Nắm túi ở cổ để chắc chắn. Nếu nắm ở thân, túi có thể lật xuống trước khi đầy, làm nước tràn ra ngoài túi vào tay.
• Đeo găng tay hoặc vật dụng khác để bảo vệ bàn tay, phòng tránh nước tràn vào người. Đặt túi chườm cho tự đứng bằng cách đặt các vật xung quanh để rót nước mà không lo làm bỏng tay.

Lấy túi chườm ra khỏi vòi nước. Khi túi gần đầy (đừng rót nước đầy đến miệng, để chừa khoảng trống nhỏ để đẩy không khí ra ngoài), từ từ tắt vòi nước, sau đó cẩn thận lấy túi ra, đừng để nước tràn ra.

• Nếu dùng ấm đun nước, đặt ấm xuống khi vẫn cầm túi đứng thẳng. Đừng để nước tràn ra hoặc làm ngả túi.

Ép không khí trong túi ra ngoài. Đặt túi đứng, đáy tựa vào mặt phẳng. Tiếp theo, từ từ ép hai mặt của túi để dồn không khí ra ngoài. Tiếp tục ép cho đến khi thấy nước dâng lên đến miệng túi.

Vặn chặt nút đậy túi chườm. Sau khi đẩy hết không khí ra ngoài, bạn có thể vặn nút đậy túi chườm, nhớ vặn chặt. Vặn nút đậy cho đến khi không còn vặn được nữa, sau đó thử lại bằng cách dốc ngược túi xuống xem có nước chảy ra không.

Đặt túi chườm nước nóng lên vùng da cần chườm. Bạn có thể sử dụng túi chườm để giảm đau hoặc sưởi ấm trong đêm lạnh. Sau khi đã rót nước nóng vào túi chườm, bạn hãy đặt vào giường hoặc chườm lên da khoảng 20-30 phút. Có thể vài phút sau túi chườm mới ấm lên, nhưng ngay sau khi bạn rót nước nóng vào là nó đã đạt đến nhiệt độ cao nhất.

• Đảm bảo không đặt túi chườm trên da quá 30 phút. Sức nóng trực tiếp trong thời gian dài có thể gây hại cho bạn, do đó bạn cần cố gắng giữ an toàn hết sức có thể. Nếu bạn chườm nóng để giảm đau nhưng vẫn còn đau, hãy ngừng chườm sau 30 phút, chờ khoảng 10 phút rồi chườm lại.
• Nếu bạn đặt túi chườm trong giường, hãy để dưới chăn khoảng 20-30 phút trước khi vào giường. Khi đi ngủ, bạn nên lấy túi chườm ra và đổ nước nóng đi. Nếu để túi chườm trên giường trong khi ngủ, bạn có nguy cơ bị bỏng hoặc làm cháy ga trải giường.

Đổ nước ra sau khi sử dụng túi chườm. Đổ nước trong túi chườm ra sau khi nước đã nguội và treo ngược túi chườm xuống cho khô, nhớ mở nút đậy. Trước khi sử dụng lại túi chườm, bạn nên kiểm tra xem túi có bị rò rỉ hoặc hư hại gì không bằng cách rót nước lạnh vào túi.

• Đừng phơi túi chườm ở nơi có nhiệt độ dao động (chẳng hạn như bên trên bếp), dưới bồn rửa hoặc nơi có nắng chiếu vào, vì sự thay đổi nhiệt độ có thể làm giảm chất lượng của túi chườm.

Làm dịu đau bụng kinh. Túi chườm nước nóng thường được dùng để làm dịu cơn co thắt trong kỳ kinh nguyệt. Sức nóng có thể ngăn chặn tín hiệu đau truyền lên não bằng cách kích thích các thụ thể nhiệt ở vùng bị đau. Các thụ thể này ngăn chặn việc nhận diện các tín hiệu hoá học gây đau trong cơ thể. Nếu bị đau bụng kinh, bạn có thể rót nước nóng vào túi chườm và chườm lên vùng bụng dưới khoảng 30 phút.

Giảm đau lưng và các dạng đau nhức khác. Nếu bạn bị đau lưng, nhức khớp hoặc đau cơ bắp, túi chườm nước nóng thường sẽ giúp làm dịu căng thẳng. Tương tự như tác dụng giảm đau bụng kinh, sức nóng trên vùng bị đau sẽ ngăn chặn tín hiệu đau truyền đến não. Nó còn giúp kích thích máu lưu thông để vận chuyển các dưỡng chất giúp cơ thể hồi phục đến vùng bị đau.

• Nhiều khi việc điều trị kết hợp nóng và lạnh cũng có thể giúp giảm đau cơ. Sự tương phản giữa nhiệt độ nóng và lạnh sẽ kích thích và tạo nên các cảm giác mạnh mà không phải chuyển động nhiều, và điều này có tác dụng giảm đau. Bạn có thể chỉ dùng nước nóng hoặc luân phiên chườm lạnh vài phút, sau đó chườm nóng lên chỗ đau.

Chữa đau đầu. Sức nóng có thể giúp giảm đau và căng cơ vốn có thể gây đau đầu. Bạn có thể đặt túi chườm nước nóng lên trán, thái dương hoặc cổ. Thử vài chỗ xem chườm ở đâu đỡ nhất thì chườm ở đó 20-30 phút hoặc đến khi cơn đau bắt đầu thuyên giảm.

Làm ấm giường. Trong những đêm đông lạnh, một chiếc túi chườm nước nóng có thể giúp bạn giữ ấm chân hoặc cơ thể. Đặt túi chườm ở cuối giường gần bàn chân hoặc dưới chăn gần chỗ nằm để làm ấm giường. Túi chườm nước nóng cũng rất hữu ích nếu bạn bị ốm và thân nhiệt thường xuyên thay đổi.

• Khi sử dụng túi chườm nước nóng, bạn cần tuân theo hướng dẫn sử dụng an toàn để tránh làm tổn thương bản thân hoặc những người khác.
• Không tạo áp lực lên túi chườm khi đang đựng nước nóng. Ví dụ, không ngồi hoặc nằm lên túi chườm. Nếu bạn cần chườm ở lưng, hãy thử nằm sấp hoặc nằm nghiêng. Bạn cũng có thể đặt túi chườm lên chỗ đau và dùng vải quấn túi chườm vào người để giữ cố định.
• Tránh dùng túi chườm cho trẻ nhỏ hoặc trẻ sơ sinh, vì túi chườm có thể quá nóng đối với da của trẻ.
• Nếu có da nhạy cảm, bạn hãy thật cẩn thận khi sử dụng túi chườm nước nóng. Thử bắt đầu bằng nhiệt độ thấp nhất, sau đó tăng dần nếu có thể.
• Đừng bao giờ sử dụng túi chườm nước nóng nếu bạn nghi ngờ túi bị rò rỉ hoặc hư hại. Luôn thử bằng nước lạnh trước, và nếu vẫn còn nghi ngờ thì bạn đừng cố dùng. Hãy mua túi chườm mới nếu bạn cảm thấy có trục trặc.
• Nước máy ót vào túi chườm có thể làm hỏng túi chườm nhanh hơn vì các hoá chất có trong đó. Nếu bạn muốn giữ độ bền của túi chườm, hãy thử dùng nước tinh khiết thay vì nước máy.
• Một vài loại túi chườm nước nóng có thể đun trong lò vi sóng, nhưng bạn luôn luôn nên kiểm tra bao bì trước. Nhiều loại túi chườm không được đun trong lò vi sóng hoặc trên bếp.