Buzz
1. Trong thời kỳ mang thai, có nên tiêu thụ dưa lưới không?
1.1. Dưa lưới có thể dùng trong thời kỳ mang thai không?
Dưa lưới chứa nhiều loại khoáng chất và vitamin có ích cho thai phụ như: vitamin A, C, B1; canxi, sắt, phốt pho;... Đặc biệt, axit folic trong dưa lưới có thể giúp ngăn chặn nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Dưa lưới là nguồn dưỡng chất quan trọng cho thai kỳ, không cần phải lo lắng khi mẹ bầu tiêu thụ.
Bổ sung kẽm từ dưa lưới giúp phát triển mô thai nhi. Điều này là cơ sở để trả lời câu hỏi liệu mẹ bầu có nên ăn dưa lưới không.
Mặc dù dưa lưới có nhiều lợi ích cho thai kỳ nhưng vì tính hàn nên cần ăn cẩn thận để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn gây sảy thai.
Chuyên gia dinh dưỡng khẳng định mẹ bầu có thể an tâm ăn dưa lưới suốt thai kỳ, đặc biệt trong 3 tháng đầu để tăng cường sự phát triển của não bộ thai nhi và ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.
1.2. Công dụng của dưa lưới đối với thai kỳ
Dưa lưới có những hiệu quả đặc biệt đối với thai kỳ như:
- Ngăn chặn nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, não và tuỷ sống của thai nhi phát triển, đặc biệt cần axit folic để ống thần kinh phát triển đúng cách.
Để tăng hấp thụ axit folic tốt nhất, mẹ bầu cần bổ sung axit folic. Dưa lưới giàu axit folic, giúp ngăn chặn khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
Axit folic từ dưa lưới hỗ trợ phòng tránh dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
- Ngăn chặn nguy cơ hình thành cục máu đông
Dưa lưới giàu chất adenosine, giúp ngăn chặn sự hình thành cục máu đông.
- Tăng cường sức đề kháng cho hệ miễn dịch
Carotenoids trong dưa lưới có khả năng chống oxi hóa, giúp ngăn chặn sự hình thành gốc tự do trong cơ thể. Điều này thúc đẩy việc tạo tế bào mới và cải thiện hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé.
- Cải thiện chức năng tiêu hóa
Trong tam cá nguyệt thứ hai và ba, nhiều mẹ bầu gặp phải triệu chứng ợ nóng. Ăn dưa lưới có thể làm dịu hệ tiêu hóa, giảm thiểu triệu chứng ợ nóng. Vitamin C trong dưa lưới cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
- Tăng cường thị lực cho thai nhi
Trong tam cá nguyệt đầu tiên, thai nhi phát triển thị giác và đạt được thị lực hoàn toàn vào cuối thai kỳ. Vitamin A, đặc biệt quan trọng cho sự phát triển thị lực của thai nhi, được cung cấp đầy đủ từ dưa lưới.
- Phòng tránh thiếu máu
Thiếu máu khi mang thai có thể gây suy dinh dưỡng cho thai nhi và suy nhược cơ thể cho mẹ bầu. Dưa lưới giàu sắt và vitamin C giúp phòng tránh thiếu máu cho mẹ bầu.
- Ngăn ngừa chuột rút ở chân
Mẹ bầu có thể bị chuột rút khi cơ thể thiếu kali. Dưa lưới giàu kali, giúp ngăn ngừa chuột rút trong suốt thai kỳ.
- Điều chỉnh huyết áp
Bị giảm huyết áp khi mang thai có thể gây ra nhiều vấn đề như khó thở, dễ ngã do chóng mặt, tăng nguy cơ sảy thai và chậm phát triển cho thai nhi do thiếu oxy. Vì vậy, việc ổn định huyết áp luôn cần được quan tâm đặc biệt.
Dưa lưới chứa các khoáng chất cần thiết giúp điều chỉnh và kiểm soát nguy cơ tăng huyết áp cho thai phụ. Điều này làm cho mẹ bầu có thể chọn dưa lưới một cách yên tâm.
Mẹ bầu cần chú ý chọn mua nguồn dưa lưới sạch, không có hoá chất độc hại.
2. Lưu ý cho bà bầu khi ăn dưa lưới
Về việc mang thai có ăn dưa lưới được không, câu trả lời là: có thể ăn bình thường. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai cần lưu ý rằng nguy cơ nhiễm khuẩn listeria từ vỏ dưa lưới có thể tăng nguy cơ sảy thai. Vì vậy, để tránh rủi ro này, cần chú ý:
- Chọn mua dưa lưới đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, có nguồn gốc rõ ràng, không chứa chất bảo quản, không sử dụng thuốc trừ sâu.
- Hạn chế ăn dưa lưới đã được cắt và đóng gói.
- Trước khi ăn dưa lưới, cần rửa sạch, ngâm nước muối và gọt hết vỏ.
- Nếu có dị ứng với trái cây, khi mang thai cũng nên tránh ăn dưa lưới.
Đồng thời, tiêu thụ nhiều dưa lưới cũng có thể tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ, vì vậy mẹ bầu nên tránh xa điều này. Nếu đang mắc viêm ruột kinh niên hoặc bị sốt cũng không nên ăn dưa lưới vì có thể gây sốt khó kiểm soát và tăng nguy cơ viêm nhiễm.
Qua những thông tin trên, hy vọng thai phụ đã giải đáp được thắc mắc về việc mang bầu ăn dưa lưới có được không và biết cách tiêu thụ một cách hợp lý để tận dụng tối đa lợi ích của loại trái cây này. Nếu trong quá trình bổ sung dinh dưỡng cho thai kỳ phát hiện bất kỳ dấu hiệu nào lạ thường, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ ngay lập tức để có phương án điều trị và chăm sóc thai kỳ tốt nhất.
