Bí quyết Tách bản thân khỏi xã hội

Quyết định liệu lý do chính trị hoặc môi trường có phải là động lực của bạn không. Một số người muốn Tách bản thân khỏi xã hội vì lý do chính trị hoặc môi trường. Ví dụ, họ muốn sống không phụ thuộc vào các tiện ích của xã hội hiện đại. Điều này giúp họ tránh xa xã hội và không phụ thuộc vào các dịch vụ từ thành phố và xã hội mà nhiều người thường coi là điều hiển nhiên như nước, điện, điện thoại và xử lý rác thải.

Phân biệt liệu bạn có mắc trầm cảm hay lo lắng không. Một số người muốn rời xa xã hội vì họ chịu ảnh hưởng của trầm cảm hoặc lo âu xã hội. Trầm cảm hoặc cảm giác cô đơn có thể khiến con người tự cô lập.

• Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cô lập khỏi xã hội có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, gây suy giảm chức năng miễn dịch và tăng nguy cơ viêm nhiễm. Những dấu hiệu này cũng có thể là dấu hiệu tiên lượng cho các vấn đề như bệnh tiểu đường và tim mạch.
• Nếu bạn cảm thấy buồn bã hoặc cô đơn là lý do khiến bạn muốn rời xa xã hội, hãy xem xét việc tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ hoặc chuyên gia về sức khỏe tâm thần.

Tự hỏi xem liệu bạn đang cố tránh trái pháp luật hay không. Một lý do khác khiến con người muốn sống ngoài xã hội là để tránh gặp phải các vấn đề pháp lý. Tránh trốn không phải là giải pháp. Nếu bạn vi phạm pháp luật hoặc bị truy nã, hãy đến cơ quan cảnh sát địa phương để giải quyết vấn đề.

• Nếu bạn cho rằng mình bị buộc tội một cách không công bằng, hãy thuê luật sư và chống lại cáo buộc. Tuy nhiên, bạn vẫn cần phải thú tội với cảnh sát.

Đánh giá xem liệu bạn đang cố tránh công việc hàng ngày hay không. Một số người chọn sống xa xã hội vì họ muốn tránh xa áp lực công việc hàng ngày. Ngày nay, làm việc từ nhà đã trở nên phổ biến hơn trong quá khứ.

Hiểu rõ con người là sinh vật xã hội. Khi xác định lý do muốn sống xa xã hội, điều quan trọng là bạn cần hiểu rằng con người là sinh vật xã hội. Chúng ta có lợi ích từ mối quan hệ với người khác, không chỉ về mặt tinh thần mà còn về mặt thể chất.

Xác định mức độ muốn cô lập khỏi xã hội. Bạn có muốn tránh xa gia đình, bạn bè, đối tác kinh doanh, hay tất cả mọi người? Nếu công việc yêu cầu bạn phải rời nhà, việc hoàn toàn cô lập bản thân sẽ khá khó khăn. Thường thì, bạn sẽ phải tương tác với những người làm việc cùng bạn ít nhất.

Xác định ranh giới của mình. Nếu bạn quyết định cô lập khỏi xã hội, liệu có những tình huống ngoại lệ nào không? Bạn sẽ cho phép bản thân mình tiếp xúc và giao tiếp với những người nào? Bạn cần suy nghĩ về tình huống có thể buộc bạn phải tái kết nối với xã hội.

Suy nghĩ về khoảng thời gian bạn muốn cô lập khỏi xã hội. Nếu hiện tại mọi thứ khá khó khăn, có thể đây là thời điểm lý tưởng để bạn cô lập khỏi xã hội. Nhưng bạn cần suy nghĩ về hậu quả của hành động này trong tương lai. Bạn muốn tránh xa mọi người trong vòng một tuần, một tháng, hay lâu hơn?

• Thời gian bạn chọn sẽ ảnh hưởng đến cách bạn hành động. Ví dụ, nếu bạn muốn cô lập bản thân trong một năm, bạn cần xem xét việc chuyển đến một nơi xa xôi hơn.

Không sử dụng điện thoại. Công nghệ hiện đại như điện thoại di động và máy tính có thể theo dõi vị trí của bạn mà không cần sự đồng ý của bạn. Nếu bạn muốn ngừng sử dụng điện thoại di động, bạn cần liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ (Mobifone, Vinaphone, Viettel, v.v.) và yêu cầu họ ngừng cung cấp dịch vụ cho bạn.

• Nhiều nhà cung cấp yêu cầu bạn ký kết hợp đồng. Nếu bạn phá hợp đồng này trước thời hạn, bạn có thể phải trả một khoản phí theo thỏa thuận.

Dừng sử dụng các mạng xã hội. Xóa tất cả các tài khoản mạng xã hội như Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest, và các ứng dụng khác thúc đẩy giao tiếp xã hội.

Vô hiệu hóa tài khoản email. Hầu hết các nhà cung cấp dịch vụ email có một tùy chọn để vô hiệu hóa tài khoản trong cài đặt email. Điều này sẽ ngăn chặn việc nhận email trong tài khoản không còn sử dụng. Nếu bạn nghĩ sẽ tái sử dụng tài khoản sau này, chỉ cần đăng xuất và không đăng nhập. Nhớ rằng email sẽ vẫn được lưu trữ.

Xem xét cắt kết nối internet. Sử dụng internet có thể tiết lộ địa chỉ IP của bạn và hoạt động trực tuyến của bạn. Nếu muốn tách bản thân khỏi xã hội, bạn cần xem xét cách mà hoạt động trực tuyến của bạn tiết lộ thông tin về bạn.

Ngừng xem TV hoặc đọc báo. Đừng cập nhật tin tức hoặc chương trình TV mới nhất. Nếu muốn cô lập khỏi xã hội, bạn cần dừng theo dõi tin tức.

Tránh giao tiếp với bất kỳ ai. Hạn chế tối đa việc liên lạc với người khác, bao gồm cả nói chuyện, gửi email, nhắn tin, hoặc ngôn ngữ ký hiệu.

• Nếu bạn phải đến một cửa hàng hoặc nhà hàng, chỉ cần mua hàng mà không nói chuyện nhiều. Tránh tán gẫu với nhân viên bán hàng hoặc phục vụ. Hãy tránh tham gia vào các cuộc trò chuyện khi đợi xe buýt.

Tạm ngưng liên lạc với những người bạn thường gặp. Để cô lập bản thân, hãy ngừng trò chuyện với họ.

• Không nghe điện thoại hoặc mở cửa cho người khác.
• Nếu phải đi làm, hãy cố gắng giảm giao tiếp với đồng nghiệp và cấp trên.
• Nếu ở một mình, việc này sẽ dễ dàng hơn. Sử dụng ngôi nhà như nơi trú ẩn.

Tránh gặp bạn bè. Hãy tránh dành thời gian cho bạn bè bằng cách sử dụng các phương pháp sau:

• Tàn nhẫn: Xua đuổi họ khỏi cuộc sống của bạn một cách thẳng thắn.
• Trung thực: Nói với họ rằng bạn đang cô lập bản thân.
• Lảng tránh: Ngừng nói chuyện với họ, tránh giao tiếp bằng mắt khi họ nói chuyện với bạn.
• Tiêu cực: Từ chối lời mời và khiến họ cảm thấy không muốn mời bạn đi chơi nữa.
• Loại bỏ những người tiêu cực khỏi cuộc sống là điều tốt. Hãy từ chối tiếp tục mối quan hệ với họ.

Giải thích động cơ của bạn cho người thân. Bạn có thể lựa chọn giải thích lý do tại sao bạn muốn cô lập bản thân hoặc không. Nhưng nếu trong mối quan hệ, đối phương sẽ cảm thấy bối rối. Trong nhiều trường hợp, bạn cần phải giải thích cho họ.

• Hiểu cho họ. Đối với những người thân yêu, đau lòng khi bạn muốn xa lánh họ.

Hoàn thành trách nhiệm. Nếu có trách nhiệm như chăm sóc con cái, không nên cô lập bản thân. Bạn cần cung cấp sự chăm sóc cho con của mình.

• Nếu có con, không nên cô lập bản thân.

Thanh toán toàn bộ nợ nần. Để cô lập bản thân, hãy loại bỏ lý do khiến mọi người muốn liên hệ với bạn. Trả hết nợ nần giúp bạn tránh khỏi sự quấy rầy về tài chính.

Xem xét việc nhận thư. Bạn có thể tiếp tục nhận thư để nhận thông tin quan trọng hoặc bất ngờ. Hoặc bạn có thể chọn nhận hàng qua bưu điện.

• Tại Mỹ, nếu sống ngoài xã hội, bạn nên thuê hòm thư tại bưu điện gần nhất để kiểm tra thư định kỳ mà không cần gặp ai.

Liên lạc khẩn cấp. Hãy chọn ít nhất một người làm nguồn liên lạc khẩn cấp, luôn sẵn sàng giúp đỡ và hỏi thăm bạn.

• Hãy thảo luận với họ trước để đảm bảo họ sẽ chấp nhận trở thành người liên lạc khẩn cấp của bạn.

Chọn địa điểm có đủ nguồn lực sống. Khi lựa chọn sống ngoài xã hội, bạn cần tìm nơi cung cấp đủ thực phẩm, nước uống và nơi trú ẩn cho bản thân. Hãy xem xét kỹ lưỡng để chọn nơi phù hợp, có thể sửa chữa nhà hoặc xây dựng một ngôi nhà gỗ nhỏ để sống.

Thu thập nguồn năng lượng. Bạn cần tự sản xuất năng lượng để sử dụng trong cuộc sống hàng ngày. Hãy sử dụng năng lượng mặt trời và nước để cung cấp điện cho các thiết bị như đèn, tủ lạnh và máy giặt.

Đảm bảo nguồn nước sạch. Nếu không thể sử dụng nguồn nước công cộng, hãy đào giếng để cung cấp nước cho nhu cầu sinh hoạt. Đừng quên kiểm tra chất lượng nước và sử dụng các phương pháp lọc nước để đảm bảo an toàn.

Chuẩn bị dụng cụ y tế. Khi sống xa trung tâm, hãy trang bị cho mình các dụng cụ y tế cần thiết như bông băng, thuốc kháng sinh và vật dụng y tế cơ bản khác để tự chăm sóc sức khỏe.

Trồng vườn tự sản xuất. Hãy trồng cây rau củ quả để cung cấp thực phẩm cho bản thân. Tìm hiểu về các loại cây có thể phát triển trong điều kiện môi trường của bạn và cất trữ thực phẩm cho mùa đông.

Chăm sóc các động vật nuôi. Việc chăm sóc bò, dê, gà và vịt sẽ cung cấp thêm nguồn thực phẩm cho bạn. Hãy xem xét việc nuôi gia súc như một cách để tự cung ứng thực phẩm cho gia đình.

Tìm nguồn thu nhập bổ sung. Nếu bạn không có một khoản tiết kiệm lớn, bạn sẽ cần phải tìm kiếm nguồn thu nhập phụ. Hãy xem xét bán rau củ hoặc sản phẩm thủ công tại chợ địa phương là một cách để kiếm tiền.

Chia sẻ cảm xúc cô đơn. Nếu bạn cảm thấy cô đơn sau khi tách bản thân khỏi xã hội, hãy không ngần ngại thể hiện cảm xúc của mình. Bạn có thể viết nhật ký, vẽ tranh, hoặc tham gia các hoạt động sáng tạo khác để giúp xua tan nỗi cô đơn.

Chăm sóc thú cưng. Có một thú cưng có thể giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe của bạn. Nghiên cứu cho thấy việc nuôi thú cưng giúp giảm huyết áp, triglyceride và cholesterol. Thêm vào đó, có một chú mèo hoặc chú chó sẽ làm giảm cảm giác cô đơn cho bạn.

Theo đuổi sở thích. Dành thời gian cho những hoạt động yêu thích giúp tâm trí bạn luôn sôi nổi. Đam mê là động lực giúp bạn tiến xa hơn. Hãy tìm kiếm sở thích bạn yêu thích như việc đan len, chơi nhạc, trồng cây hoặc chế tạo đồ gỗ.

Tham gia thể dục cá nhân. Dù bạn sống xa lánh xã hội, đừng quên dành thời gian để tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời như đi xe đạp, đi bộ, chạy bộ hoặc yoga. Điều này giúp bạn giữ sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.

Khám phá cuộc phiêu lưu. Bây giờ bạn đã tự do khỏi sự ràng buộc của xã hội, hãy thử sức với những cuộc phiêu lưu mới mẻ như đi bộ đường dài, đạp xe xuyên quốc gia hoặc đi thuyền. Hãy tận hưởng sự tự do và khám phá với những chuyến đi khám phá.

• Dù bạn đã chọn sống xa lánh xã hội, hãy luôn chú ý đến vệ sinh và sức khỏe của bản thân. Dù không gặp gỡ ai, hãy luôn chăm sóc sức khỏe của mình. Nếu có vấn đề về sức khỏe, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ y tế chuyên nghiệp ngay lập tức.