Buzz
Tắm trong thời kỳ kinh nguyệt có thể làm bạn cảm thấy bồn chồn ban đầu, vì máu kinh sẽ chảy mạnh vào những ngày 'đỉnh điểm' của chu kỳ. Thế nhưng, tắm hàng ngày khi đang 'đèn đỏ' là hoàn toàn an toàn và có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể áp dụng một số biện pháp đặc biệt để ngăn chặn kích ứng, mùi kháng và nguy cơ nhiễm trùng khi tắm trong chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, còn có một số cách để giữ cho vùng kín của bạn luôn sạch sẽ trước khi tắm.
Các bước
Phòng chống kích ứng, mùi kháng và nhiễm trùng
Gỡ bỏ băng vệ sinh, tampon hoặc cốc nguyệt san trước khi tắm. Không có vấn đề gì khi để cho âm đạo chảy máu trong lúc tắm. Máu kinh sẽ nhanh chóng chảy xuống cống. Nếu bạn đang sử dụng băng vệ sinh, nếu bạn nhận thấy dung dịch nhuộm màu nâu hoặc đỏ chảy xuống cống, hãy đảm bảo rửa sạch. Máu cũ không được làm sạch có thể tạo ra mùi kháng và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
- Đừng lo lắng về việc phòng tắm có thể bị nhuộm màu máu. Máu kinh sẽ không giữ lâu đến mức làm điều này. Bạn chỉ cần để nước luôn chảy cho đến khi tắm xong, sau đó kiểm tra xem có bất kỳ vết máu nào cần rửa sạch không.
- Nếu bạn đang tắm ở phòng tập thể dục hoặc ở nơi công cộng, bạn có thể giữ tampon hoặc cốc kinh nguyệt trong khi tắm nếu muốn.
Tắm vòi sen hoặc tắm bồn ít nhất một lần mỗi ngày khi đang kinh nguyệt. Tắm thường xuyên trong ngày đèn đỏ là điều quan trọng để ngăn chặn mùi hôi và giảm rủi ro nhiễm trùng. Hãy tắm vòi sen hoặc tắm bồn ít nhất một lần mỗi ngày. Một số chuyên gia y tế thậm chí khuyến nghị nên tắm hai lần mỗi ngày trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, ví dụ như vào buổi sáng và buổi tối.
- Luôn giữ bồn tắm sạch sẽ nếu bạn muốn tắm trong bồn. Ngâm mình trong bồn tắm bẩn có thể dẫn đến nhiễm trùng trong âm đạo. Bạn nên làm sạch bồn tắm bằng chất khử trùng, chẳng hạn như thuốc tẩy, trước khi bước vào tắm.
Sử dụng nước ấm để rửa âm đạo. Tránh dùng xà phòng mạnh hoặc có mùi hương thơm hay các sản phẩm chăm sóc vùng kín khác để làm sạch âm đạo. Những thứ này không cần thiết và có thể gây kích ứng. Nước sạch và ấm là dung dịch làm sạch tốt nhất cho âm đạo.
- Nếu muốn sử dụng xà phòng, hãy chọn loại xà phòng dịu nhẹ, không mùi và sử dụng một lượng nhỏ để nhẹ nhàng làm sạch bên ngoài âm đạo.
Lời khuyên: Nếu cảnh máu khiến bạn lo lắng, đừng nhìn vào đó! Thay vào đó, hãy tập trung vào một điểm trên tường hoặc trần nhà tắm.
Rửa sạch từ trước ra sau để ngăn ngừa nhiễm trùng. Việc rửa từ trước ra sau, giống như bạn sẽ lau sạch sau khi đi vệ sinh, là thực sự quan trọng để ngăn chặn vi khuẩn và phân bố vào âm đạo. Khi đứng dưới vòi sen, hãy để nước chảy xuống phía trước cơ thể và trên âm đạo. Nếu cần, bạn cũng có thể tách môi âm hộ để cho nước chảy qua bên trong môi âm hộ.
- Nếu có đầu vòi sen cầm tay, bạn chỉ cần xoay để phun nước vào âm đạo từ trước ra sau. Đừng rửa từ phía sau ra trước.
- Tránh sử dụng đầu vòi sen với áp suất cao. Giữ đầu vòi sen ở áp suất thấp để nhẹ nhàng rửa sạch âm đạo.
Chỉ làm sạch bên ngoài âm đạo. Âm đạo có khả năng tự làm sạch, vì vậy bạn không cần phải làm sạch sâu bên trong. Việc này có thể phá vỡ sự cân bằng pH tự nhiên của âm đạo và dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng. Đừng đưa vòi nước vào bên trong âm đạo. Bạn chỉ cần làm sạch các khu vực bên ngoài âm đạo.
Lau khô bên ngoài âm đạo bằng khăn khô, sạch sau khi tắm. Hãy sử dụng khăn khô, sạch để nhẹ nhàng lau khô bên ngoài âm đạo sau khi bạn tắm xong. Đừng cọ xát vùng da xung quanh âm đạo; chỉ cần lau nhẹ nhàng.
- Nếu có nhiều máu kinh, hãy lau khô các phần khác trên cơ thể trước, sau đó lau khô âm đạo cuối cùng.
Mặc quần lót sạch và băng vệ sinh, tampon, hoặc cốc nguyệt san mới ngay lập tức. Chu kỳ kinh nguyệt sẽ không giảm sau khi bạn làm sạch âm đạo, nhưng máu kinh có vẻ chảy chậm lại nếu bạn tắm trong bồn tắm. Điều này có thể là do áp suất nước. Tuy nhiên, hãy mặc quần lót mới và sử dụng sản phẩm vệ sinh dành cho phụ nữ ngay lập tức để hấp thụ máu.
Giữ âm đạo sạch sẽ khi chưa đến lúc tắm
Sử dụng khăn ướt vệ sinh phụ nữ cân bằng pH âm đạo khi cần thiết trong ngày đèn đỏ. Bạn có thể mua khăn ướt vệ sinh phụ nữ một lần sử dụng. Loại khăn này có độ pH cân bằng để đảm bảo không gây kích ứng hoặc tăng nguy cơ nhiễm trùng. Lau sạch các khu vực bên ngoài âm đạo từ trước ra sau bằng khăn ướt.
- Nếu không có khăn ướt sẵn, bạn cũng có thể sử dụng khăn mặt với nước sạch ấm để lau âm đạo, sau đó giặt sạch khăn vải trong nước ấm nhiều lần và bỏ vào giỏ quần áo giặt.
- Đảm bảo khăn ướt không có hương để tránh gây kích ứng.
- Loại khăn ướt này thường có sẵn trong các khu vực vệ sinh phụ nữ tại các cửa hàng tạp hóa và nhà thuốc.
Thường xuyên thay băng vệ sinh, tampon hoặc cốc nguyệt san để tránh rò rỉ máu kinh và mùi kháng. Nếu bạn không thay đổi sản phẩm vệ sinh phụ nữ thường xuyên, có thể dẫn đến tình trạng rò rỉ máu kinh, làm bẩn quần lót và quần áo, đồng thời cũng có thể gây ra mùi kháng. Kiểm tra băng vệ sinh, tampon hoặc cốc nguyệt san mỗi khi đi vệ sinh và thay mới khi cần thiết.
Cảnh báo: Không để tampon trong âm đạo quá 8 giờ. Việc giữ tampon quá lâu có thể dẫn đến hội chứng sốc độc tố (TSS).
Tránh các sản phẩm vệ sinh và chất khử mùi dành cho phụ nữ. Những sản phẩm này có thể làm thay đổi cân bằng pH của âm đạo, gây nguy cơ nhiễm trùng. Âm đạo có mùi nhẹ là điều tự nhiên. Tuy nhiên, nếu âm đạo có mùi khá nồng hoặc khiến bạn cảm thấy không thoải mái, hãy thăm bác sĩ phụ khoa.
- Mùi tanh, khó chịu đôi khi có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng, như viêm âm đạo do vi khuẩn.
Rửa tay trước và sau khi thay sản phẩm vệ sinh phụ nữ. Tay bẩn có thể mang vi khuẩn gây hại vào âm đạo, vì vậy, rửa tay trước khi kiểm tra băng vệ sinh, tampon hoặc cốc nguyệt san là quan trọng. Rửa tay sau khi thay sản phẩm vệ sinh phụ nữ để ngăn vi khuẩn lẻo đảo sang các khu vực khác.
Lời khuyên
- Thay đổi băng vệ sinh hoặc tampon thường xuyên. Điều này sẽ mang lại cảm giác sạch sẽ và thơm tho hơn cho bạn.
- Stick băng vệ sinh vào quần lót để sau khi tắm có thể mặc ngay, tránh gặp rắc rối.
- Sử dụng khăn tắm hoặc khăn lau cũ màu tối để làm khô vùng kín nếu cần thiết.
- Mặc quần áo thoáng khí và làm từ sợi tự nhiên.
Cảnh báo
- Không tắm trong ngày đèn đỏ có thể tăng nguy cơ nhiễm trùng và gây mùi kháng thường. Hãy tiếp tục thói quen tắm rửa hàng ngày, đặc biệt là khi đang hành kinh.
Những vật dụng cần có
- Nước sạch và ấm
- Xà phòng nhẹ, không mùi (tuỳ chọn)
- Khăn sạch và khô
- Băng vệ sinh, tampon hoặc cốc nguyệt san mới
- Quần lót sạch
