Bí quyết tăng cân với Sữa Bí Đỏ thơm ngon và dễ làm

Sữa bí đỏ với hương vị thơm ngon, độ béo ngậy đặc biệt và cực kỳ dễ chuẩn bị sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả, không làm rơi vào tình trạng tốn kém như những phương pháp khác bạn đã thử.

Nếu bạn đang loay hoay với nhiều cách tăng cân mà không thấy kết quả, hãy thử ngay cách làm sữa bí đỏ này. Chỉ sau 1 tháng, bạn có thể thấy sự thay đổi rõ rệt, tăng cân từ 2 kg đến 5 kg mà không gặp khó khăn. Sữa bí đỏ không chỉ dễ uống mà còn dễ làm, không đòi hỏi quá nhiều công sức.

1. Chuẩn bị nguyên liệu cho sữa bí đỏ:

- 2 kg bí đỏ (nên lựa chọn bí đỏ hồ lô vì thơm ngon và thịt dẻo)

- 500ml sữa tươi (có đường hoặc không đường, thậm chí có thể thêm nhiều sữa nhưng sẽ làm cho hỗn hợp hơi loãng, nhưng vẫn giữ được hương vị tuyệt vời)

- Nửa hộp sữa đặc (chọn sữa ông thọ, sữa ngôi sao phương nam,...)

- 200ml nước cốt dừa thêm vào để tạo thêm hương vị đặc trưng

Bí đỏ hồ lô là thành phần chính trong quy trình tăng cân vì có độ dẻo và hương thơm đặc trưng

2. Hướng dẫn làm Sữa Bí Đỏ

Bước 1: Hấp chín bí đỏ

- Lột vỏ bí đỏ, rửa sạch và để ráo nước

- Bí đỏ được cắt thành từng miếng vuông khoảng 2cm, sau đó đặt vào nồi hấp theo cách thủy, hạn chế sử dụng luộc. Bạn cũng có thể chọn hấp bằng nồi cơm điện để tiết kiệm thời gian. Nhớ giữ lượng nước hấp vừa đủ, không nên thêm quá nhiều vì bí đỏ sẽ hút nước và không ngon.

Bí đỏ được cắt thành từng miếng vuông để sử dụng trong phương pháp tăng cân từ sữa bí đỏ

Bước tiếp theo của quy trình tăng cân là hấp bí đỏ theo cách thủy

Bước 2: Xay nhuyễn bí đỏ và trộn đều với các nguyên liệu khác

- Sau khi hấp chín bí đỏ, đưa vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn mịn. Nếu không có máy xay, bạn cũng có thể sử dụng thìa muỗng để tán nhuyễn. Bí đỏ sau khi chín tán nhuyễn sẽ trở nên mềm mại và dễ dàng xử lý.

Bí đỏ sau khi được hấp chín trở nên dễ tán nhuyễn

- Thêm 2 gói sữa tươi và nửa lon sữa đặc, cùng 200ml nước cốt dừa (nếu muốn hương vị thêm phần béo, nếu không thích bạn có thể bỏ qua). Tiếp tục xay cho các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.

Bí đỏ sau khi được xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố là bước quan trọng trong quy trình tăng cân từ sữa bí đỏ

- Đổ hỗn hợp bí đỏ và sữa vào nồi lớn, khuấy đều đến khi sôi. Sau đó, tắt bếp và để nguội trước khi đổ vào chai lưu trữ.

Bước 3: Lưu trữ

- Đổ hỗn hợp sữa bí đỏ vào chai sạch và để trong ngăn mát của tủ lạnh để bảo quản. Hãy đảm bảo rằng hỗn hợp đã nguội hoàn toàn trước khi đổ vào chai.

Sữa bí đỏ là giải pháp hiệu quả cho việc tăng cân

3. Chiến lược tăng cân với Sữa Bí Đỏ

- Uống sữa bí đỏ hai lần mỗi ngày, một lần sau bữa trưa và một lần trước khi đi ngủ vào buổi tối.

- Đảm bảo duy trì chế độ ăn đầy đủ 3 bữa mỗi ngày, không bao giờ bỏ lỡ hoặc nhịn ăn để đạt được hiệu quả tối đa khi sử dụng cách tăng cân từ bí đỏ.

- Hãy kết hợp với hoạt động thể dục để đạt được cân nặng mong muốn một cách nhanh chóng nhất.