Buzz
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá nhất cho con. Nuôi con bằng sữa mẹ là điều tốt nhất. Để tăng lượng sữa, mẹ cần bổ sung đủ dinh dưỡng và duy trì chế độ ăn uống cân bằng.
1. Uống nước lá cây vừng
Nước lá cây vừng được biết đến với lợi ích tăng lượng sữa cho người mẹ sau sinh. Uống nước này không chỉ giúp sữa mẹ dồi dào mà còn giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau sinh.
2. Nước gạo lứt và mật ong
Kết hợp nước gạo lứt và mật ong là một phương pháp hiệu quả để tăng lượng sữa mẹ. Loại nước uống này giàu dưỡng chất và giúp sữa mẹ về nhiều hơn, thơm ngon hơn.
3. Thóc sữa hằng ngày
Để sữa về nhiều và nhanh hơn, mẹ chỉ cần thưởng thức một cốc thóc sữa nóng trước khi cho bé bú từ 15-20 phút. Thóc sữa nóng không chỉ giúp sữa về nhiều hơn mà còn cung cấp thêm dinh dưỡng cho các bà mẹ sau sinh.
4. Nước rễ đinh lăng
5. Nước rau má tăng sữa
Uống nước rau má giúp thanh lọc và làm mát cơ thể. Đối với những bà mẹ sau sinh, uống nước ép rau má còn giúp tăng sản xuất sữa, kháng khuẩn và làm đẹp da.
6. Nước hỗn hợp từ đậu
Một số mẹ trước khi sinh thường chuẩn bị bột ngũ cốc từ nhiều loại đậu khác nhau để sau sinh sử dụng. Nước từ đậu là một trong những loại nước giúp tăng sản xuất sữa. Ngoài việc làm bột ngũ cốc, mẹ có thể ninh các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, và thêm ít hạt xen, gạo tẻ hoặc gạo nếp để lấy nước uống hàng ngày.
7. Uống nước lá mít non
Để sữa về nhiều và lâu dài hơn, mẹ có thể dùng lá mít non hoặc cụm hoa đực (dái mít) để đun nước uống hàng ngày. Mẹ nên duy trì ít nhất trong vòng một tháng để có hiệu quả cao hơn.
8. Nước lá rau ngót
Trong thai kỳ, mẹ thường được khuyến nghị không nên ăn rau ngót. Tuy nhiên, sau khi sinh, các mẹ lại được khuyến khích sử dụng loại rau này. Mẹ có thể ăn canh rau ngót hoặc xay lấy nước uống sẽ có tác dụng tăng sản xuất sữa đáng kể.
9. Uống nước lá hoặc hạt thì là
Có thể nhiều mẹ chưa biết đến lợi ích của nước uống lợi sữa sau sinh này, mặc dù việc uống nước khá khó khăn. Nhưng nếu mẹ cố gắng uống khoảng 10 phút trước khi cho con bú, mẹ sẽ thấy lượng sữa tăng lên đáng kể. Mẹ có thể chuẩn bị hạt hoặc lấy lá thì là, rửa sạch, cho vào ấm hãm như hãm trà trong 10 phút là có thể uống được.
Dưới đây là các loại nước uống lợi sữa sau sinh cho mẹ, hãy chọn loại mình yêu thích và uống thường xuyên để có sữa cho con bú.
Ngoài ra, các mẹ cũng có thể tham khảo các sản phẩm lợi sữa sau sinh sau đây:
- Canh rong biển, món ngon giúp mẹ nhiều sữa
- Những thực phẩm lợi sữa mà mẹ không lo tăng cân
- MÁCH MẸ cách chữa tắc tia sữa bằng lá đinh lăng cực kỳ hiệu quả
