Bí quyết tập gym cho nữ có vóc dáng hoàn hảo

Buzz

Đọc tóm tắt

- Tập luyện vai và cánh tay: Cải thiện bắp tay và cổ, giảm đau vai, lưng, cột sống, tập 15-20 phút/ngày.
- Tập lưng: Giữ lưng khỏe mạnh, thực hiện đúng động tác và thở ra khi kéo tạ.
- Bài tập nâng cao vòng một cho phụ nữ.
- Bài tập giúp đạt đôi chân thon thả.
- Tập cơ bụng với bài tập cổ điển.
- Bài tập cơ bản cho hình thể hoàn hảo.

1. Tập luyện vai và cánh tay: Bài tập giúp bắp tay săn chắc, cổ linh hoạt. Dành 15-20 phút mỗi ngày để tránh đau vai, lưng, cột sống. Xem video để biết chi tiết hướng dẫn.

2. Tập lưng: Giữ cho lưng trẻ trung và khỏe mạnh. Đúng động tác và thở ra khi kéo quả tạ. Xem video hướng dẫn để có kết quả tốt nhất.

3. Bài tập nâng cao vòng một cho phụ nữ

4. Đạt được đôi chân thon thả với bài tập mới

5. Cách hoàn hảo cơ bụng với bài tập cổ điển

6. Bài tập cơ bản giúp hình thể hoàn hảo

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]