Buzz
Học tập chuẩn bị cho kỳ thi hoặc bài kiểm tra thường đem lại nhiều thách thức và áp lực. Thực tế, có rất nhiều người gặp phải căng thẳng khi cố gắng tập trung vào công việc học. Tuy nhiên, có một số mẹo đơn giản và hiệu quả giúp bạn tập trung hơn, ví dụ như tìm một không gian yên tĩnh để học và tránh nghe nhạc.
Các bước
Những việc nên làm
Tìm không gian học tập phù hợp. Phòng ngủ hoặc lớp học không phải lúc nào cũng là nơi tốt nhất để học. Hãy tìm một không gian yên tĩnh và thoải mái, có ghế ngồi tốt, như phòng khách, tránh xa ti vi, máy tính, hoặc điện thoại.
- Thư viện thường là nơi lý tưởng nhất vì có không gian yên tĩnh. Văn phòng làm việc của bố mẹ bạn cũng có thể là một lựa chọn tốt, vì thường yên tĩnh và ít phân tâm.
Chuẩn bị tài liệu ôn tập trước khi bắt đầu học. Không mất thời gian tìm kiếm bút, bút chì, thước, v.v. khi đang học. Việc này chỉ làm bạn bị xao lãng, vì vậy hãy chuẩn bị tất cả trước khi bắt đầu.
Tìm bạn học cùng. Chọn một người bạn cùng học chương trình giống bạn nhưng phải là người có ý thức học hành và tập trung. Không nên lúc nào cũng chọn bạn thân, vì có thể dẫn đến sự không đồng ý trong quá trình học.
- Đối với một số người, việc học cùng sẽ gây ra sự phân tâm. Nếu bạn là người thích giao tiếp, bạn nên học một mình. Nếu bạn là người ít nói, học cùng người khác sẽ là lựa chọn tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn học cùng người nói nhiều, họ có thể làm bạn mất tập trung khi học.
- Hãy chọn người thông minh hơn bạn. Điều này sẽ giúp quá trình học hiệu quả hơn. Nếu bạn thực sự muốn học, hãy chọn một người thông minh và sẵn lòng giúp đỡ bạn.
Chọn thức ăn nhẹ phù hợp. Không sử dụng đồ uống tăng lực hoặc cà phê, vì chúng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Bánh mỳ từ yến mạch, trái cây và nước lọc là sự lựa chọn tốt, vì chúng cung cấp năng lượng một cách hiệu quả.
Dành thời gian nghỉ ngắn. Sau 45 phút học, nghỉ 10 phút và làm điều gì đó khác. Tiếp tục học sau khi nghỉ, nhưng không nên nghỉ quá 20 phút.
- Đặt đồng hồ để nhắc nhở thời gian nghỉ. Thời gian nghỉ giúp não bộ phục hồi và cải thiện trí nhớ.
- Thời gian nghỉ giúp bạn tăng hiệu suất học tập.
Có động lực. Nếu bạn ôn tập kỹ lưỡng và chuẩn bị tốt, bạn sẽ làm bài tốt. Đặt ra mục tiêu trong quá trình ôn tập, bạn sẽ tự tin khi làm bài kiểm tra. Đừng coi bài kiểm tra quá nghiêm trọng, hãy xem nó như một cơ hội để thử thách bản thân.
- Đặt mục tiêu, dù có thể không hoàn hảo. Tạo động lực bằng phần thưởng.
- Nhắc nhở bản thân lý do tại sao bạn học hành chăm chỉ và tự nhủ rằng nó đáng để bạn cố gắng.
Bắt đầu học ngay. Bạn đã chuẩn bị đủ mọi thứ và không còn lý do nào để trì hoãn. Chỉ cần bạn và sách vở. Vậy bạn còn chờ đợi điều gì nữa?
- Sử dụng thẻ ghi nhớ và ghi chú nếu cần. Chúng rất hiệu quả vì chứa nhiều thông tin quan trọng trong một mẩu giấy nhỏ.
- Sử dụng các công cụ ghi nhớ như bài hát hoặc từ viết tắt giúp bạn nhớ thông tin.
- Chắc chắn bạn hiểu hết các điểm trọng tâm trước khi tiếp tục học. Nắm vững cơ bản trước khi mở rộng ra.
Những điều cần tránh
Giữ bình tĩnh. Không nên hoảng loạn vì điều đó chỉ làm bạn mắc lỗi. Hãy giữ bình tĩnh và tin vào khả năng của mình.
Hạn chế việc sử dụng máy tính và internet. Việc tự viết giúp bạn học tốt hơn. Đừng để điện thoại di động làm bạn xao lãng.
- Tắt internet nếu cần thiết để tránh sự cám dỗ. Hãy đảm bảo rằng bạn không lãng phí thời gian trên internet khi bạn cần tập trung vào học hành.
Không nghe nhạc trừ khi thật sự cần. Đừng làm não bộ của bạn phải chú ý vào việc khác khi bạn đang học. Nghe nhạc có thể làm bạn mất tập trung và gây xao lãng.
Hãy tập trung vào mục tiêu của bạn và không để bị xao lãng bởi những yếu tố không quan trọng.
Hãy kiên nhẫn và không bao giờ từ bỏ. Hãy nhớ rằng thành công không đến từ việc hoàn hảo từ lần đầu tiên.
Hãy đảm bảo bạn có đủ thời gian nghỉ ngơi để tăng cường sự tập trung và động lực trong quá trình học.
Hãy hỏi bản thân những câu hỏi quan trọng trước khi bắt đầu học để định rõ mục tiêu và ý định của mình.
Hãy tập trung vào công việc hiện tại và không để bị xao lãng bởi lo lắng và áp lực.
Hãy lên kế hoạch ôn tập kỹ lưỡng và không để lại mọi việc đến phút cuối cùng. Bắt đầu sớm để giảm bớt áp lực và tăng cơ hội thành công.
