Bí Quyết Thảo Nào Để Đi Biển Trong Ngày Đèn Đỏ

Sử Dụng Cốc Nguyệt San Hoặc Tampon (Băng Vệ Sinh Dạng Ống Đặt Vào Âm Đạo) Nếu Bạn Định Tắm Biển. Băng Vệ Sinh Thông Thường Hoàn Toàn Không Phù Hợp Cho Việc Bơi Lội. Miếng Băng Sẽ Nhanh Chóng Hút Nước Và Không Còn Khả Năng Thấm Hút Máu, Đó Là Chưa Kể Khi Đó Nó Sẽ Nở To Đến Mức Lộ Liễu Và Không Còn Nằm Gọn Gàng Trong Bộ Đồ Tắm, Thậm Chí Có Thể Trượt Ra Ngoài Và Nổi Lềnh Bềnh Trên Mặt Nước. Ngược Lại, Tampon Và Cốc Nguyệt San Thấm Hút Các Chất Dịch Trước Cả Khi Chúng Chảy Ra Khỏi Cơ Thể, Vì Vậy Khả Năng Rò Rỉ Là Rất Thấp.

• Tampon Có Thể Đặt Trong Cơ Thể Đến 8 Tiếng Và Cốc Nguyệt San Đến 12 Tiếng, Vì Thế Bạn Có Thể Tham Gia Các Hoạt Động Từ Tắm Nắng, Bơi Lội Cho Đến Chơi Bóng Chuyền Bãi Biển Mà Không Cần Phải Vội Vã Vào Nhà Vệ Sinh.
• Tìm Loại Tampon Có Ghi Nhãn “Năng Động” (Active) Hoặc Loại Chuyên Dùng Khi Chơi Thể Thao. Các Loại Tampon Này Ít Có Nguy Cơ Rò Rỉ Và Được Thiết Kế Thích Hợp Cho Các Hoạt Động Như Bơi Lội, Chạy Nhảy Hoặc Chơi Ném Đĩa Bay.
• Nếu Lo Rằng Sợi Dây Của Tampon Thò Ra Ngoài, Bạn Có Thể Đem Theo Dụng Cụ Bấm Móng Tay Và Cẩn Thận Cắt Bớt Dây Sau Khi Đặt Tampon. Có Thể Bạn Chỉ Cần Nhét Sợi Dây Vào Lớp Lót Của Đồ Bơi Là Được.
• Khi Xuống Nước, Kinh Nguyệt Có Thể Ngưng Chảy Hoặc Ra Rất Ít. Áp Suất Của Nước Có Thể Đóng Vai Trò Như Một Nút Chặn Và Giữ Chất Dịch Kinh Nguyệt Bên Trong. Tuy Nhiên, Điều Này Cũng Không Đảm Bảo An Toàn, Và Bạn Không Nên Trông Dựa Vào Điều Này.

Đem Sẵn Đồ Dự Phòng. Chuẩn Bị Một Ít Tampon Trong Một Túi Nhỏ Và Nhét Vào Túi Đi Biển Để Không Cần Phải Lúng Túng Khi Cần. Bạn Sẽ An Tâm Hơn Nếu Nhỡ Kinh Nguyệt Ra Nhiều Hơn Bình Thường Hoặc Chuyến Đi Kéo Dài Hơn Dự Kiến.

• Khi Có Đồ Dự Phòng, Bạn Sẽ Yên Tâm Hơn Để Thư Giãn Và Tận Hưởng Ngày Vui Chơi Thay Vì Lo Lắng Không Biết Tìm Tampon Ở Đâu.
• Số Lượng Tampon Bạn Mang Theo Có Thể Cứu Nguy Cho Chuyến Đi Nếu Trong Nhóm Bạn Có Người Bất Ngờ Bị Đèn Đỏ Hoặc Quên Đem Đồ Của Mình.

Chọn Đồ Bơi Tối Màu. Đây Là Lúc Để Chọn Bộ Đồ Bơi Màu Tối Như Đen Hoặc Xanh Đen Để Che Giấu Nếu Có Sự Cố Xảy Ra.

• Nếu Lo Lắng Bị Tràn Băng, Bạn Có Thể Mặc Quần Short Hoặc Váy Quấn Duyên Dáng Bên Ngoài Đồ Bơi Để Có Thêm Một Lớp Bảo Vệ Nữa.

Mang Theo Thuốc Giảm Đau Không Kê Toa. Đảm Bảo Mang Theo Loại Thuốc Giảm Đau Không Kê Toa Như Ibuprofen (Advil, Motrin) Hoặc Naproxen (Aleve) Để Chống Đau Bụng Khi Đi Biển.

• Mang Theo Nước Nóng Hoặc Nước Ấm Vắt Một Chút Chanh Trong Bình Giữ Nhiệt Để Tăng Cường Lưu Thông Máu, Thả Lỏng Các Cơ Bắp Và Xoa Dịu Các Cơn Đau Bụng Kinh.

Cân Nhắc Bỏ Qua Một Kỳ Kinh Nguyệt. Nếu Đang Trong Kỳ Nghỉ Và Chuyến Đi Biển Trùng Với Tuần Đèn Đỏ, Bạn Có Thể Chọn Cách Bỏ Qua Một Kỳ Kinh Hoặc Hoãn Lại Một Tuần.

• Nếu Uống Viên Tránh Thai, Bạn Đừng Uống Các Viên Giả Dược Trong Tuần Có Kinh Nguyệt (Những Viên Này Thường Được Phân Biệt Bằng Cách Đánh Dấu Hoặc Có Màu Khác). Thay Vì Vậy, Bạn Hãy Uống Ngay Vỉ Mới.
• Nếu Sử Dụng Miếng Dán Hoặc Vòng Tránh Thai, Bạn Hãy Gỡ Ra Sau Ba Tuần Như Bình Thường. Tuy Nhiên, Thay Vì Ngưng Không Sử Dụng Trong Một Tuần, Bạn Hãy Thay Thế Ngay Cái Mới.
• Có Thể Máu Vẫn Nhỏ Giọt Chút Ít Trong Thời Gian Bạn Bỏ Qua Kỳ Kinh, Vì Vậy Bạn Vẫn Nên Mang Theo Băng Vệ Sinh Hàng Ngày Để Dự Phòng.
• Nếu Đang Áp Dụng Biện Pháp Tránh Thai, Bạn Nhớ Dự Trữ Thêm Một Vỉ Thuốc, Miếng Dán Hoặc Vòng, Phòng Trường Hợp Bảo Hiểm Không Cho Lấy Thuốc Sớm (Vì Bạn Cần Dùng Vỉ Mới Sớm Hơn Bình Thường Một Tuần).

Uống Nước Nhiều và Tránh Thức Ăn Nhiều Muối. Hãy Tránh Ăn Các Thức Ăn Chiên Rán và Nhiều Muối, Thay Vào Đó Là Món Ăn Nhẹ với Hoa Quả Chứa Nhiều Nước Như Dưa Hấu và Quả Mọng, Hoặc Hạnh Nhân Giàu Can-xi Có Tác Dụng Giảm Co Thắt.

• Tránh Caffeine, Vì Caffeine Có Thể Làm Tăng Tình Trạng Co Thắt.
• Uống Nước, Nước Chanh Hoặc Trà Không Chứa Caffeine Thay Cho Nước Ngọt Hoặc Các Thức Uống Có Cồn Vốn Có Thể Gây Đầy Hơi.

Cắm Trại Gần Khu Vực Có Nhà Vệ Sinh. Chọn Nơi Có Nhà Vệ Sinh Ở Trong Tầm Mắt Để Bạn Có Thể Nhanh Chóng Vào Thay Đồ Hoặc Kiểm Tra Xem Có Bị Rò Rỉ Không.

Sử Dụng Kem Chống Nắng Không Chứa Dầu Cho Da Mặt. Tìm Loại Kem Chống Nắng Có Công Thức Không Gây Mụn Dành Cho Da Mặt. Sử Dụng Kem Dưỡng Ẩm Có Màu Thoa Lên Lớp Kem Chống Nắng Để Làm Đều Màu Da.

• Cặp Kính Râm Lớn và Mũ Rộng Vành Cũng Giúp Che Giấu Các Đốm Mụn Trong “Những Ngày Ấy”. Hơn Nữa, Trông Bạn Sẽ Rất Tuyệt Với Những Phụ Kiện Này.

Bơi Lội Hoặc Vận Động Để Chữa Đau Bụng. Đôi Khi Vận Động Là Cách Chữa Đau Bụng Tốt Nhất. Chất Endorphin Do Cơ Thể Tiết Ra Sẽ Giúp Tâm Trạng Của Bạn Vui Hơn và Cũng Là Một Phương Thuốc Giảm Đau.

• Nếu Không Muốn Vận Động, Hãy Kê Bàn Chân Lên Một Chồng Khăn Tắm Hoặc Túi Đi Biển Để Giảm Đau. Bạn Cũng Có Thể Nằm Sấp, Hít Thở Sâu và Chậm Rãi.

Thử Sử Dụng Tampon. Loại Băng Vệ Sinh Này Rất Thoải Mái, Dễ Đặt và Tiện Lợi. Hãy Tập Dùng Tampon Trước Chuyến Đi Biển (Chỉ Khi Đang Có Kinh) Để Cảm Thấy Tự Tin Khi Bước Xuống Nước.

• Nhớ Rằng Tampon Không Thể Trôi Vào Trong Cơ Thể Được. Nếu Có Điều Gì Xảy Ra và Sợi Dây Thò Ra Ngoài Thì Cũng Rất Dễ Lấy Tampon Ra. Đảm Bảo Không Dùng Một Miếng Tampon Quá 8 Tiếng Là Bạn Hoàn Toàn Có Thể Yên Tâm.
• Một Số Phụ Nữ Gặp Khó Khăn Khi Đặt Tampon. Nếu Đã Thử Nhiều Lần Mà Không Đặt Được, Bạn Nên Đến Bác Sĩ.

Sử Dụng Băng Vệ Sinh Thông Thường và Cả Ngày Nằm Tắm Nắng, Đọc Sách. Nếu Không Định Tắm Biển, Bạn Sẽ Vẫn An Toàn Với Một Miếng Băng Vệ Sinh Mỏng Lót Trong Đồ Bơi.

• Mặc Chiếc Quần Short Hoặc Váy Quấn Xinh Xắn Quanh Eo, Đề Phòng Miếng Băng Lộ Rõ Bên Trong Đồ Bơi.

Thử Bơi Mà Không Dùng Băng Vệ Sinh. Khi Chuẩn Bị Xuống Biển, Bạn Hãy Vào Phòng Tắm Để Lấy Miếng Băng Vệ Sinh Ra. Xỏ Quần Short Vào và Đi Nhanh Xuống Biển.

• Cởi Quần Short Để Lại Trên Cát, Sau Đó Lao Xuống Nước. Tuy Không Hoàn Toàn Đảm Bảo, Nhưng Nước Có Thể Ngăn Máu Chảy Ra Khi Bạn Bơi Hoặc Ra Rất Ít Đến Mức Không Ai Nhận Ra.
• Khi Lên Bờ, Bạn Hãy Nhanh Chóng Mặc Lại Quần Short, Lấy Miếng Băng Mới và Đi Vào Phòng Tắm Dán Vào Đồ Bơi. Miếng Băng Có Thể Sẽ Khó Dính Vào Vải Ướt, Vì Vậy Có Thể Bạn Cần Thay Quần Lót và Mặc Quần Short.

• Chỉ Đặt Một Miếng Tampon Tối Đa 8 Tiếng! Có Cảnh Báo Về Hội Chứng Sốc Nhiễm Độc (TSS) Khi Sử Dụng Tampon.
• Trao Đổi với Bác Sĩ Trước Khi Bỏ Qua Một Kỳ Kinh Hoặc Làm Chậm Lại Một Tuần Bằng Các Biện Pháp Tránh Thai Để Đảm Bảo An Toàn.