Bí quyết tháo tampon một cách dễ dàng

Tampon là giải pháp giúp kỳ kinh nguyệt của phụ nữ trở nên dễ chịu hơn nhiều. Dù sử dụng tampon, bạn vẫn có thể tham gia các hoạt động hàng ngày như bơi lội và thể dục. Mặc dù có thể cảm thấy tampon khá phức tạp khi đặt vào âm đạo, nhưng với một chút thực hành, việc tháo tampon ra sẽ trở nên đơn giản hơn bao giờ hết.

Chọn loại tampon phù hợp với lượng máu kinh của bạn. Nếu bạn thấy tampon vẫn còn đủ khả năng thấm hút và chỉ có một ít máu, hãy chuyển sang loại tampon có độ thấm hút thấp hơn. Luôn lựa chọn loại tampon có độ thấm hút phù hợp nhất với cơ địa của bạn.

Đổi tampon khi cảm thấy ẩm ướt. Điều này đồng nghĩa với việc tampon đã mất khả năng hút nước và máu, khiến cho kinh nguyệt có thể rỉ ra ngoài.

• Hãy sử dụng băng vệ sinh mỏng kèm theo nếu bạn lo lắng về việc tampon sẽ tràn ra ngoài.

Kiểm tra tampon nếu cảm thấy không thoải mái. Nếu sử dụng tampon đúng cách, bạn sẽ không cảm nhận được sự hiện diện của nó. Nếu bạn cảm thấy tampon, điều đó có nghĩa là bạn đã đặt tampon quá nông. Hãy rửa sạch tay và đẩy tampon sâu hơn một chút bằng một ngón tay.

• Nếu tampon không di chuyển hoặc bạn cảm thấy đau, có thể là do âm đạo quá khô, bạn nên gỡ tampon ra và thử lại từ đầu. Bạn cũng có thể thử sử dụng tampon có độ hút thấp hơn.

Thay tampon nếu bạn kéo nhẹ vào dây và tampon dễ dàng trượt ra ngoài. Mỗi khi đi vệ sinh, hãy thử kéo dây tampon. Nếu tampon trượt ra dễ dàng, bạn nên thay tampon khác.

Thay tampon khi thấy dây tampon có máu. Dù tampon chưa đầy hoặc không trượt ra dễ dàng, nếu dây tampon có máu, điều đó có nghĩa là máu đang chuẩn bị rỉ ra ngoài.

Kiểm tra triệu chứng Sốc nhiễm độc. Hãy gỡ tampon và đến cơ sở y tế để kiểm tra nếu bạn gặp các triệu chứng sau: sốt cao đột ngột (trên 39 độ); da có vết đỏ như bị cháy nắng ở bất kỳ nơi nào trên cơ thể; cảm giác chóng mặt hoặc mất ý thức khi đứng dậy, nôn mửa hoặc tiêu chảy. Đây là các triệu chứng của hội chứng Sốc nhiễm độc. Mặc dù hiếm khi xảy ra, nhưng hội chứng này cần được điều trị ngay lập tức, nếu không có thể gây tử vong.

Ngồi trên bệ thang và mở rộng hai chân. Việc ngồi trên bệ thang sẽ giúp bạn tránh làm bẩn không gian xung quanh.

Thư giãn. Việc gỡ tampon ra sẽ không gây đau đớn. Nếu cảm thấy căng thẳng, bạn có thể thở sâu và giữ tâm trí lạc quan bằng cách đọc tạp chí. Đừng căng thẳng cơ âm đạo.

• Nếu không thể thả lỏng cơ thể, hãy cố gắng đi tiểu một chút. Việc này có thể giúp các cơ âm đạo thả lỏng để bạn gỡ tampon ra dễ dàng hơn.

Kéo dây ở đầu tampon. Tampon sẽ dễ dàng tuột ra ngoài, thường không gây ra cảm giác ma sát.

• Nếu không thể gỡ tampon ra dễ dàng hoặc cảm thấy đau, có thể chưa đến lúc cần thay. Trừ khi tampon đã được sử dụng khoảng 8 giờ (nếu đúng như vậy, hãy đi tiểu để gỡ dễ dàng hơn), bạn có thể để tampon thêm một hoặc hai giờ nữa rồi kiểm tra lại.
• Nếu gỡ tampon ra sau 4-8 giờ và có rất ít máu, bạn nên chuyển sang sử dụng tampon có độ hút thấp hơn hoặc sử dụng băng vệ sinh thay thế.

Sau khi gỡ tampon ra, hãy bọc nó bằng giấy vệ sinh và vứt vào thùng rác. Một số hãng tampon quảng cáo rằng bạn có thể xả tampon vào toilet, nhưng để an toàn, tốt nhất là không nên làm như vậy. Tampon sẽ dần phân rã, nhưng tốc độ phân rã không đủ nhanh, chúng có thể nở ra và làm tắc ống dẫn nước, làm hỏng bể phốt và gây ra nhiều vấn đề khác (và đắt tiền).

Đừng hoảng sợ. Tampon không thể “mất” trong cơ thể dù có bị mất dây hoặc bạn không thấy dây tampon đâu.

Rửa tay bằng xà phòng và nước ấm. Hãy làm ướt tay, sau đó thoa xà phòng, rửa sạch và tráng lại với nước. Hãy nhớ lau khô tay bằng khăn sạch.

• Đôi tay có thể chứa rất nhiều vi khuẩn có hại.
• Tránh để móng tay dài hoặc sắc để không làm tổn thương cơ thể.

Chuẩn bị tư thế như khi bạn thường chèn tampon vào cơ thể. Ví dụ, bạn có thể ngồi trên bồn cầu, ngồi xổm hoặc đứng gác một chân lên bệ bồn cầu. Chọn tư thế thoải mái nhất cho bạn, hít thở sâu và thả lỏng cơ thể.

Đưa ngón tay trỏ vào âm đạo và tìm tampon. Hãy xoay ngón tay theo chuyển động tròn từ phía trước ra sau cho đến khi bạn cảm nhận được tampon. Có thể tampon bị dịch chuyển sang bên hoặc đẩy sâu vào trong ống âm đạo, gần cổ tử cung và sau bàng quang.

Đưa hai ngón tay vào âm đạo, kẹp lấy tampon và kéo ra ngoài.

• Nếu không thấy tampon hoặc gặp khó khăn khi lấy ra, hãy ngồi lên bồn cầu và rặn giống như khi bạn rặn đẻ hoặc đi nặng.

• Không xả tampon vào bồn cầu để tránh tắc bồn cầu.
• Nếu tampon khô, bạn nên gỡ ra sau khoảng 8 giờ. Khi tampon ướt, nó sẽ tuột ra dễ dàng hơn.
• Tháo tampon ra giống như khi bạn chèn vào, sẽ ít đau hơn.
• Nếu cần, đừng ngần ngại nhờ mẹ hoặc bạn giúp đỡ.

• Hội chứng Sốc nhiễm độc (TSS). Đây là một hội chứng hiếm nhưng nghiêm trọng, thường xảy ra khi sử dụng tampon quá lâu. Hãy nhớ thay tampon mỗi 8 giờ.
• Chọn loại tampon phù hợp với lượng kinh nguyệt. Nếu kinh nguyệt ít mà dùng tampon siêu thấm, tampon có thể không thấm đầy và gây xước âm đạo, gây hội chứng Sốc nhiễm độc.