Buzz
Thể hiện sự đồng cảm là một trong những kỹ năng quan trọng nhất mà bạn có thể học trong cuộc sống. Đây là cách giúp bạn kết nối với mọi người xung quanh một cách chân thành và sâu sắc hơn. Dưới đây là một số lời khuyên để bạn thể hiện sự đồng cảm với người khác ngay từ bây giờ.
Các Bước
Bắt Chuyện với Người Mới Quen
Hỏi Thăm Người Bạn Gặp Mặt. Điều này có thể là nhân viên ở cửa hàng, hàng xóm, hoặc người bạn gặp ở công viên khi dẫn chó đi dạo. Đặt câu hỏi nhỏ nhắn về tình hình của họ là cách tốt nhất để thể hiện sự quan tâm và đồng cảm. Bạn sẽ có cơ hội hiểu rõ hơn về họ và trở nên đồng cảm hơn.
Thể Hiện Sự Cảm Nhận về Cảm Xúc của Người Khác
Cho Họ Biết Bạn Hiểu họ. Dù bạn có hiểu hoặc không, hãy cho họ biết rằng cảm xúc của họ được công nhận và đáng trân trọng. Việc này không yêu cầu bạn đồng tình, mà chỉ đơn giản là thể hiện sự hiểu biết và tôn trọng. Ví dụ như, 'Mình hiểu bạn đang giận dữ, điều đó là hoàn toàn bình thường và mình tôn trọng cảm xúc của bạn'.
Tìm Kiếm Điểm Chung
Thấu Hiểu và Đồng Cảm. Trong giao tiếp, tìm ra những điểm chung giúp bạn hiểu và đồng cảm hơn. Hãy tìm những điểm gặp nhau giữa hai người, chẳng hạn như cùng thành phố, cùng tuổi, hoặc trải qua cùng một giai đoạn cuộc đời. Điều này sẽ khiến bạn kinh ngạc vì có nhiều điểm chung hơn bạn nghĩ.
Tập Trung Lắng Nghe
Chia Sẻ Sự Quan Tâm Đến Người Khác. Hãy tỏ ra quan tâm đến những gì họ chia sẻ. Hãy tập trung lắng nghe một cách chân thành và diễn đạt lại để chứng minh bạn đã hiểu. Hãy tập trung vào họ thay vì suy nghĩ về phản ứng của bạn.
- Ví dụ, khi người bạn kể về khó khăn, bạn có thể nói 'Nghe có vẻ như cậu đang phải đối mặt với nhiều áp lực. Tớ hiểu cảm xúc đó của cậu'.
- Hoặc, nếu người thân nói về công việc, bạn có thể nói 'Tớ hiểu cảm giác căng thẳng của cậu. Công việc thực sự gây ra nhiều áp lực nhỉ'.
Quan Tâm Đến Cảm Xúc Của Người Khác
Thấu Hiểu và Đồng Cảm. Hãy cố gắng đặt mình vào vị trí của họ và hiểu về cảm xúc của họ. Điều này giúp bạn gắn kết với họ hơn và kiểm soát cảm xúc của mình trước hành động của họ.
- Ví dụ, khi con bạn gian lận, hãy thử đặt mình vào vị trí của con và hiểu rằng con làm như vậy vì lo lắng về điểm số của mình.
Trải Nghiệm Cuộc Sống Của Người Khác
Hiểu Rõ Hơn về Người Khác. Hãy thử trải nghiệm cuộc sống của họ để hiểu hơn về họ. Hãy tôn trọng và quan tâm đến cuộc sống của họ thay vì chỉ lướt qua họ trên phố.
- Bạn có thể tham gia hoạt động từ thiện hoặc thăm bếp ăn từ thiện để hiểu cuộc sống của những người khó khăn hơn.
Sử Dụng Ngôn Ngữ Cơ Thể Mở Cửa Sổ Tâm Hồn
Ngôn Ngữ Cơ Thể Phản Ánh Tâm Trạng và Tư Duy. Ngoài việc diễn đạt qua lời nói, bạn cũng cần chú ý đến cử chỉ. Ngồi thẳng lưng, không khoanh tay khi trò chuyện và nhìn thẳng vào mắt người khác. Mở rộng hai bàn tay để thể hiện sự sẵn lòng tiếp nhận thông tin mới.
- Ngôn Ngữ Cơ Thể Mở Cửa Sổ Tâm Hồn giúp tạo ra giao tiếp gần gũi hơn.
Chạm Vào Tay Hoặc Vai Của Người Khác
Một Chạm Nhẹ Có Thể Tạo Ra Ảnh Hưởng Lớn. Khi an ủi người khác, hãy chạm vào vai hoặc bàn tay của họ. Đối với những người quen, bạn có thể ôm họ. Tuy nhiên, luôn hỏi ý kiến trước khi tiến hành nếu mối quan hệ chưa đủ thân thiết.
- Ví dụ, bạn có thể hỏi: 'Cậu muốn một cái ôm không?'
- Hoặc, 'Có vỗ vai cậu không?'
Sẵn Sàng Hỗ Trợ Khi Cần Thiết
Thể Hiện Sự Ủng Hộ Một Cách Tận Tâm. Đừng ngần ngại đề xuất những cách để giúp đỡ người khác. Bạn có thể thực hiện những hành động nhỏ như mở cửa cho họ hoặc giúp họ cài đặt máy tính. Khi bạn mở lòng ra để giúp đỡ, điều đó cho thấy bạn đồng cảm với những khó khăn của họ và họ sẽ đánh giá cao điều đó.
- Thậm chí, việc chỉ nói rằng bạn sẵn lòng giúp đỡ cũng là một hành động đầy đồng cảm. Hãy bày tỏ sẵn sàng giúp đỡ và hỗ trợ mọi lúc mọi nơi.
Tham Gia Hoạt Động Cộng Đồng
Chung Tay Góp Sức Xây Dựng Cộng Đồng. Hợp tác với những người khác giúp bạn phát triển tình đồng cảm và tình yêu thương. Bạn có thể tham gia làm tình nguyện viên tại các tổ chức từ thiện, nhóm hỗ trợ hoặc tổ chức tình nguyện khác.
- Tham gia cùng cộng đồng cũng giúp bạn mở rộng mạng lưới quen biết và học hỏi cách thể hiện sự đồng cảm đúng cách.
Chấp Nhận Mà Không Phán Xét
Tránh Phán Xét Vội Vàng. Lời phán xét sẽ khiến bạn thiếu khách quan về người khác. Thay vào đó, hãy dành thời gian để hiểu biết hơn về họ trước khi kết luận. Khi hiểu được hoàn cảnh của họ, bạn sẽ đánh giá mọi việc từ góc nhìn của họ thay vì phán xét không căn cứ.
- Ví dụ: bạn gặp một người và cảm thấy họ không thân thiện. Hãy nhớ rằng họ có thể đang gặp phải vấn đề trong cuộc sống và cảm thấy không thoải mái khi gặp người mới. Khi biết rõ hơn về họ, bạn sẽ hiểu được họ hơn và tìm ra cách tiếp cận hợp lý hơn.
Ủng Hộ Người Khác Mạnh Mẽ
Thể Hiện Đồng Cảm Bằng Cách Chống Lại Sự Bất Công. Bạn có thể đóng góp cho các tổ chức từ thiện hoặc tham gia các hoạt động cộng đồng. Nếu bạn nhìn thấy ai đó bị bắt nạt hoặc không công bằng, hãy can thiệp và ủng hộ họ. Hãy đặt mình vào vị trí của họ và cho họ biết rằng bạn sẽ luôn ở đây để giúp đỡ.
- Ví dụ, nếu bạn thấy ai đó bị trêu chọc một cách không tôn trọng, bạn có thể nói: “Những gì bạn nói không phải là đúng”.
- Hoặc, nếu ai đó cắt ngang lời của người khác, bạn có thể nói: “Tôi nghĩ bạn nên lắng nghe lời của cô ấy trước khi phát biểu”.
Một Số Lời Khuyên
- Đừng Bỏ Cuộc Nếu Không Thành Công Ngay Lần Đầu Tiên. Như Mọi Việc Khác, Để Thể Hiện Sự Đồng Cảm Hiệu Quả, Bạn Cần Thực Hành Thường Xuyên Đến Khi Nó Trở Thành Thói Quen.
