Buzz
Thức dậy sớm mà vẫn tỉnh táo, đây là bí quyết!
Cách điều chỉnh thời gian ngủ để thức dậy sớm
1. Đặt kế hoạch cho buổi sáng tiếp theo.
Lập kế hoạch cho buổi sáng sớm của bạn trước khi đi ngủ.
Viết lại những việc cần làm lên tờ giấy.2. Lên kế hoạch cho buổi sáng sau.
Hãy cố gắng đọc sách chăm chỉ như cô bé này nhé 😃4. Thay đổi cách suy nghĩ
Luôn nhắc nhở bản thân mỗi ngày
Hãy tự thưởng cho bản thân sau khi duy trì thói quen dậy sớm. Điều này có thể là xem một bộ phim vào cuối tuần hoặc mua một cuốn sách mà bạn thích. Cùng với đó, ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn cũng rất quan trọng để có một giấc ngủ ngon và sẵn sàng dậy sớm mỗi ngày.
