Buzz
Điệu nhảy Shuffle xuất phát từ Melbourne Shuffle, một phong cách nhảy sôi động và thịnh hành từ những năm 80 trong thời kỳ âm nhạc underground tại Melbourne, Úc. Đặc điểm quan trọng của điệu Shuffle là sự linh hoạt của ngón chân và gót chân, phối hợp hoàn hảo với nhạc điện tử. Với sự nổi tiếng của bài hát “Party Rock Anthem” của nhóm nhạc LMFAO, điệu Shuffle hiện đại đã trở nên rất phổ biến trong các hộp đêm và văn hoá đại chúng. Để thực hiện được điệu nhảy này, bạn cần thành thạo các bước T-Step và Running Man và biết cách chuyển đổi linh hoạt giữa hai bước nhảy này. Hãy tìm hiểu thêm chi tiết trong bài viết dưới đây.
Các bước
Bước nhảy T-Step
Bắt đầu từ vị trí đứng, tách hai chân ra cách nhau khoảng 30 cm. Đây là vị trí khởi đầu cho bước nhảy T-Step.
Làm thế nào để Thực hiện Bước Nhảy Shuffle
Nhấc chân phải lên và lướt chân trái vào trong. Nhấc chân lên khoảng 15 cm từ mặt đất, nhấc đầu gối lên và hướng vào trong. Chân trái lướt vào trong để ngón chân hướng vào trong.
Hướng chân phải xuống dưới và lướt chân trái ra ngoài. Hướng chân phải xuống dưới và ra ngoài, khiến ngón chân hoặc mặt dưới chân chạm xuống mặt đất.
Di chuyển ít nhất 5 bước về phía bên phải. Kết hợp chuyển động của bàn chân phải và trái, di chuyển về phía bên phải theo hướng của bàn chân, nhấc và hạ bàn chân phải xuống đồng thời lướt bàn chân trái vào trong và ra ngoài.
Chuyển sang bên trái và tiếp tục lướt chân. Di chuyển sang bên trái khi đã đi ít nhất 5 bước về phía bên phải, chuyển bàn chân phải sang chân lướt và tiếp tục lướt chân theo hướng.
Bước điệu Running Man
Đứng với chân trái phía trước chân phải 30 cm. Bàn chân trái hoàn toàn chạm đất, chỉ chạm nhẹ ngón chân phải.
Nhấc chân phải lên. Lướt và nhấc bàn chân phải lên khoảng 15 cm, đầu gối hơi hướng lên. Giữ chân trái ổn định.
Kéo chân trái về. Kéo chân trái về bằng độ dài bàn chân, chân phải vẫn giữ nguyên vị trí không chạm đất.
Đặt chân phải xuống. Đặt chân phải xuống mặt đất, đồng thời nhấc chân trái lên và trụ trên ngón chân. Điều này giúp nhấc chân trái dễ dàng hơn trong bước tiếp theo.
Nhấc chân trái lên. Tiếp tục lặp lại động tác và chuyển đổi giữa hai chân. Lướt và nhấc chân trái lên khoảng 30 cm, đầu gối hơi hướng lên trên. Chân phải giữ nguyên vị trí.
Kéo chân phải về. Kéo chân phải về bằng chiều dài của bàn chân trong khi chân trái vẫn nhấc lên.
Đặt chân trái xuống. Đặt chân trái xuống mặt đất, đồng thời nhấc chân phải lên và đứng trên ngón chân. Điều này giúp bạn nhấc chân phải dễ dàng hơn trong bước tiếp theo.
Tiếp tục chuyển đổi chân. Tiếp tục nhấc một chân lên và đồng thời di chuyển chân kia về phía sau cho đến khi bạn thực hiện điệu nhảy “Running Man” một cách xuất sắc.
Kết hợp các bước lại với nhau
Chuyển từ điệu “T-Step” sang “Running Man”. Để thực hiện điệu shuffle hoàn hảo, bạn cần phải kết hợp cả hai điệu nhảy “T-Step” và “The Running Man”. Đơn giản chỉ cần chuyển động sang một bên từ “T-Step” và chuyển sang “Running Man” thay vì chuyển sang bên kia. Sau khi di chuyển 5 bước về bên trái và nhấc chân trái lên lần cuối cùng, quay người 90 độ và bắt đầu điệu “Running Man” với chân trái là chân trước.
- Nhảy điệu “Running Man” tại chỗ hoặc di chuyển thành vòng tròn để thể hiện kĩ thuật của mình. Khi cả hai chân đặt xuống, chọn một chân để nhảy “T-Step” và bắt đầu điệu shuffle từ đó. Bạn có thể sử dụng cách này để chuyển đổi giữa hai điệu nhảy.
Chuyển từ điệu “Running Man” sang “T-Step”. Bắt đầu điệu “Running Man” tại chỗ hoặc di chuyển thành vòng tròn, sau đó quay người 90 độ về bên phải hoặc bên trái và bắt đầu “T-Step.” Chờ cho cả hai chân đều ở trên mặt đất trong điệu “Running Man” rồi nhấc một chân lên và bắt đầu điệu “T-Step” từ đó.
Chuyển đổi giữa hai điệu shuffle. Bạn có thể chuyển đổi giữa “T-Step” và “Running Man” theo bất kỳ cách nào bạn muốn. Nhảy 1 hoặc 2 bước của “T-Step”, sau đó chuyển sang “Running Man” hoặc ngược lại. Hoặc thực hiện 2 hoặc 3 bước của “Running Man” và chuyển về “T-Step”, nhảy một vài bước và rồi chuyển lại sang “Running Man”.
- Bạn cũng có thể tập trung vào một điệu hơn điệu còn lại. Hãy tập trung vào “T-Step” hoặc “Running Man” hơn và chuyển đổi giữa hai điệu nhảy theo nhu cầu của bạn.
Thêm vào cú xoay người. Để nâng cao trình độ nhảy shuffle của bạn, thêm vào xoay người khi điệu “Running Man” hoặc “T-Step.” Khi thực hiện điệu “Running Man,” chỉ cần chạy và nhẹ nhàng xoay mình mỗi khi đặt chân xuống. Luyện tập để thực hiện xoay người một cách mượt mà.
- Để xoay người trong điệu “T-Step,” đặt bàn chân để lướt xuống và xoay mình xung quanh vòng tròn khi đặt chân lên.
Thêm vào động tác tay. Mặc dù chân là phần quan trọng nhất của shuffle, nhưng bạn cũng cần chú ý đến động tác của tay. Thả tay ra và đong đưa chúng theo chuyển động của bàn chân.
- Trong “T-Step,” di chuyển tay ra ngoài khi đặt chân xuống và di chuyển chúng vào bên trong khi nhấc chân lên.
- Trong “Running Man,” đong đưa tay theo một cách hài hước, như cử động của cánh tay khi chạy theo nhịp điệu hip-hop.
Lời khuyên dành cho bạn
- Đừng cần phải mặc trang phục phức tạp khi nhảy shuffle – chỉ cần một đôi giày thể thao thông thường là đủ để bạn thoải mái di chuyển và lướt trên sàn nhảy.
