Buzz
Sự kết hợp của công nghệ, tư duy và thời gian yên lặng là chìa khóa quan trọng.
Sự tiện lợi của công nghệ và thông tin không ngừng đang tạo ra áp lực cho cuộc sống của chúng ta.
Điều chỉnh năng lượng cảm xúc
Mọi người đều đồng tình rằng năng lượng cảm xúc là vô cùng quan trọng.
Kiểm soát và giảm bớt căng thẳng
Không phải mọi thứ gây căng thẳng đều phải bị loại bỏ, cũng không nên loại trừ chúng hoàn toàn.
Căng thẳng ở mức độ nhất định có thể kích thích não bộ và tăng hiệu suất làm việc.
Có lúc nên chậm lại và tìm kiếm bình yên trong tâm hồn.
1. Hãy chú ý đến những nguy cơ tiềm ẩn trong cuộc sống hàng ngày.
Phải thận trọng với những người hoặc tình huống có thể gây ra căng thẳng.
2. Dành thời gian cho sức khỏe tinh thần mỗi ngày.
Dành thời gian để thư giãn và làm mới tinh thần bất kể lúc nào bạn cảm thấy cần.
3. Xem xét lại danh sách các nhiệm vụ quan trọng và cần thiết của bạn.
Nếu bạn cảm thấy áp lực từ những điều không mang lại niềm vui, hãy xem xét loại bỏ chúng.
4. Thực hành việc không cảm thấy bắt buộc phải chấp nhận mọi thứ.
Chấp nhận rằng không phải ai cũng sẽ hài lòng với bạn và điều đó là hoàn toàn bình thường.
5. Tìm kiếm khoảnh khắc yên bình trong cuộc sống.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì cuộc sống quá bận rộn, hãy dành thời gian cho bản thân để thư giãn và tự do tâm trí.
6. Thư giãn cùng nhạc.
Nhạc có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng và làm mới tinh thần một cách hiệu quả.
7. Tự đánh giá chất lượng cuộc sống.
Đôi khi cần xem xét và điều chỉnh để đảm bảo cuộc sống của bạn đáp ứng được mong đợi của bạn.
Sự bình yên trong tâm hồn là điều quan trọng và cần thiết, đặc biệt trong một thế giới bận rộn như hiện nay.
Tác giả: Gregory L. Jantz
