Buzz
Để có số đo chuẩn, hãy tập trung vào việc duy trì kích thước đồng đều cho cả 3 vòng. Đây là chìa khóa cho hình thể hoàn hảo!
Tocdepaz.com chia sẻ cách tính số đo vóc dáng chuẩn theo chiều cao. Thực hiện ngay để giữ dáng lý tưởng!
1. Làm thế nào để cân nặng phù hợp với chiều cao? Sự cân đối là chìa khóa cho hình thể đẹp tự nhiên!
Bí quyết sử dụng BMI để đánh giá thể trạng sức khỏe
Để có vóc dáng lý tưởng, phụ nữ cần duy trì sự cân bằng giữa chiều cao và cân nặng. Đánh giá điều này thông qua BMI - chỉ số khối cơ thể, sẽ giúp xác định tình trạng sức khỏe. Công thức BMI: trọng lượng (kg) / chiều cao (cm).
2. Bí quyết đo đạc 3 chiều cao chuẩn cho phụ nữ
Việc đo lường ba vòng cho phụ nữ đòi hỏi sự chính xác. Áp dụng quy tắc đo đạc đúng để có kết quả chính xác!
1.1. Số liệu Vòng 1 = chiều cao / 2 + 2cm
Bí quyết đo kích thước chuẩn cho áo ngực nữ
Sử dụng máy đo tiêu chuẩn và áo ngực phù hợp để đo kích thước ngực. Đo chân ngực từ trên và dưới, đứng trước gương để đảm bảo đo chính xác.
Tiếp theo, đo ngực khi cơ thể hơi cúi, sử dụng băng đo quanh lưng đến điểm cao nhất của ngực. Kết quả sẽ giúp bạn chọn kích thước ngực phù hợp, ví dụ, nếu bạn cao 160cm, kích thước ngực chuẩn là 80-82cm.
1.2. Số liệu Vòng 2 = (chiều cao / 2) – 22cm
Để đo vòng eo, sử dụng thước dây quanh khu vực trên xương chậu và dưới ngực. Giữ thước dây vừa phải để có kết quả chính xác. Vòng eo tiêu chuẩn là nhỏ hơn vòng 1 khoảng 20 cm và nhỏ hơn vòng 3 khoảng 24cm. Nếu chỉ số là 0,72, vòng eo đã đạt tiêu chuẩn.
1.3. Số liệu Vòng 3 = Vòng 2 / 0,618cm
Bí quyết đo kích thước chuẩn cho áo ngực nữ
1.4. Mông đẹp phải to, căng tròn, và không chảy xệ
Để đo kích thước mông, sử dụng thước dây ở phần đầu nhô ra của mông. Kích thước này lớn hơn vòng eo 24cm và lớn hơn ngực 4cm.
2. Bí quyết để có số đo 3 vòng chuẩn
Bí quyết sở hữu kích thước chuẩn cho 3 vòng
4. Điều chỉnh lối sống để cải thiện vóc dáng
Hãy ưa chuộng rau quả, nguồn dinh dưỡng cao, ít calorie, giúp giảm cân. Lựa chọn cà rốt, bông cải xanh, cần tây, bí, cà chua, dưa chuột, mướp đắng, bắp cải, khoai lang để duy trì sự no lâu và cung cấp chất xơ tốt cho tiêu hóa.
5. Kết hợp chế độ ăn uống và tập thể dục
Người đăng: Hoàng Hải
Từ khoá: Bí quyết tính số đo 3 vòng chuẩn theo chiều cao của phụ nữ
