Buzz
Thật sự không dễ dàng kiềm chế những cảm xúc mạnh mẽ dành cho ai đó - những cảm xúc mà bạn không thể kiểm soát, không phải lúc nào cũng phù hợp hoặc không đến đúng thời điểm. Nếu bạn đang cố gắng kìm chế tình cảm của mình đối với ai đó, hãy tìm cảm giác hài lòng mà không phụ thuộc vào người khác và giữ khoảng cách với họ. Khi bạn đã tìm thấy đối tác phù hợp và sẵn sàng, hãy chấp nhận và trân trọng tình yêu đó.
Bước tiếp theo
Thấu hiểu sự hài lòng một cách độc lập
Tập trung vào các mục tiêu cá nhân. Sử dụng năng lượng của bạn để phát triển bản thân thay vì dồn vào mối quan hệ. Liệt kê những cách cải thiện bản thân và theo đuổi chúng để cảm thấy hạnh phúc và tự hào về bản thân. Xây dựng lịch trình và kế hoạch để đạt được mục tiêu và không ngừng cố gắng.
- Đặt mục tiêu nghề nghiệp hoặc học vấn cao hơn.
- Đặt mục tiêu về sức khỏe, ví dụ như tập thể dục đều đặn.
Chiếm thời gian bên gia đình và bạn bè. Mỗi người đều cần sự chia sẻ và ủng hộ từ những người xung quanh, dù họ độc thân hay đã có mối quan hệ. Hãy tham gia vào những hoạt động thú vị với gia đình và bạn bè của bạn để tạo cảm giác gắn kết mà không cần phải ở trong một mối quan hệ.
- Đi dạo cùng mẹ hoặc chơi bowling với bạn bè của bạn đều là những lựa chọn tốt. Tuy nhiên, hãy tránh tiếp xúc với các cặp đôi và trở thành 'kỳ đà cản mũi', vì điều này có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn hoặc bị lạc lõng.
Thư giãn trong thiên nhiên. Hãy tận hưởng sự bình yên khi tận hưởng không khí trong lành và khám phá vẻ đẹp của thiên nhiên như cây cỏ, hoa lá, núi rừng và biển cả. Ít nhất mỗi tuần, hãy dành thời gian để đi bộ một mình trong rừng hoặc đọc sách trên bãi biển để làm đầy trái tim và tâm hồn của bạn và đem lại sự bình yên cho tâm trí.
Thể hiện sự sáng tạo. Bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn khi được tự do sáng tạo với ý tưởng và kiến thức của mình. Sự sáng tạo trong bất kỳ lĩnh vực nào cũng giúp bạn thể hiện bản thân và tạo ra niềm vui. Hãy tham gia các lớp học diễn xuất hoặc viết vài câu chuyện ngắn nếu bạn yêu thích sáng tác.
Tìm kiếm hoạt động thể chất an toàn và lành mạnh. Sự tiếp xúc với cơ thể giúp sản sinh hormone hạnh phúc, giúp bạn cảm thấy yêu thương và hạnh phúc. Hãy thử một số hoạt động như mát-xa, khiêu vũ hoặc dành thời gian với thú cưng để tạo ra cảm giác yêu thương và hạnh phúc.
- Tuy nhiên, đừng tìm kiếm hạnh phúc qua việc tiếp xúc tình dục trước khi bạn sẵn sàng về mặt tâm lý. Hơn nữa, đừng ép buộc người khác tham gia nếu họ không đồng ý.
Tránh 'say nắng' một người.
Hạn chế tiếp xúc với người mà bạn thích. Nếu bạn không thể ngừng nghĩ về họ, hãy giữ khoảng cách. Tránh gặp gỡ và liên lạc thường xuyên với họ. Hãy tập trung vào những việc khác và hạn chế sử dụng điện thoại.
- Nếu bạn thích sự thẳng thắn, hãy nói với họ rằng bạn không thể tiến xa hơn với mối quan hệ này.
Không lạm dụng mạng xã hội. Hãy tránh xem trang cá nhân của họ trên mạng xã hội. Việc này chỉ làm bạn suy nghĩ nhiều hơn về họ. Nếu bạn không kiềm chế được, hãy tạm thời ngưng sử dụng mạng xã hội để tập trung vào những thứ khác.
- Không theo dõi trang cá nhân của họ trên Facebook để không nhìn thấy bài viết của họ.
- Thử tắt thông báo Instagram để không bị quấy rối bởi họ.
Nhớ về những mối quan hệ xấu trước đây. Khi cảm xúc trở nên quá mạnh mẽ, hãy nhớ lại những mối quan hệ không tốt trước đây. Điều này giúp bạn nhìn nhận vấn đề một cách sáng suốt hơn.
- Hãy nhớ lại những cuộc cãi vã với người yêu cũ và nhắc nhở bản thân rằng bạn đã vượt qua được những khó khăn đó.
Giữ mình luôn bận rộn. Khi có thời gian rảnh rỗi, bạn sẽ dễ dàng nghĩ về họ. Hãy tập trung vào việc làm khác để không nghĩ nhiều về họ. Hãy tham gia các hoạt động khác nhau để giảm bớt suy nghĩ về họ.
Nắm giữ tình yêu khi bạn đã sẵn sàng
Vượt qua nỗi đau và oán trách trong quá khứ. Dù có người phù hợp đến, hãy tha thứ cho người cũ và tập trung vào những điều tích cực từ trải nghiệm đó.
- Thử nhớ lại những kỷ niệm tích cực và nhận ra rằng mọi thứ đã giúp bạn trưởng thành.
- Hãy ghi chép những suy nghĩ tích cực vào nhật ký của bạn để duy trì tâm trạng lạc quan.
Mở lòng hơn. Hãy tạo cơ hội để gắn kết với người đặc biệt trong cuộc đời bạn. Dần dần, bạn sẽ cảm nhận được tình yêu và mở lòng hơn với họ.
Đối diện với lời tự trách nhiệm. Đừng lẩn tránh tình yêu vì sự sợ hãi. Hãy đối mặt với những suy nghĩ tiêu cực và tìm cách phản kháng chúng.
- Làm sáng tỏ mỗi khi bạn tự nói với mình những điều tiêu cực, và nhấn mạnh vào những ý tích cực.
