Bí quyết tránh chướng bụng, đầy hơi khi uống rượu bia

Rượu bia thường là lựa chọn hàng đầu trong các bữa tiệc, nhưng cũng thường gây ra các vấn đề về tiêu hóa như chướng bụng, đầy hơi. Mytour chia sẻ bí quyết tránh chướng bụng, đầy hơi khi uống rượu bia nhé!

Rượu bia thường là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về tiêu hóa sau này dù được ưa chuộng trong các cuộc vui. Nếu bạn thường xuyên gặp phải cảm giác chướng bụng, đầy hơi khi uống rượu bia, đây là bí quyết giúp bạn tránh khỏi tình trạng này một cách nhanh chóng và hiệu quả!

Tại sao uống bia rượu lại gây chướng bụng, đầy hơi?

Rượu bia có thể mang lại cảm giác thoải mái và giảm căng thẳng trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu uống quá mức, có thể dẫn đến tình trạng chướng bụng, ợ hơi liên tục, gây khó chịu và tổn thương dạ dày, thậm chí gây ra các vấn đề nghiêm trọng như viêm dạ dày cấp tính. Một số nguyên nhân thường gặp bao gồm:

Bia rượu gây đầy hơi do có nhiều calo

Đa số các loại đồ uống có cồn như: Bia, rượu vang, rượu mạnh,…, đều chứa lượng calo cao có thể gây ra hiện tượng đầy hơi, tăng cân nếu sử dụng nhiều trong một thời gian dài. Mỗi gram rượu chứa 7 calo, tương đương với 1 gram chất béo. Do đó, mỗi lần uống rượu, chúng ta sẽ tiêu thụ thêm lượng calo tương đương.

Rượu bia kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa

Tác hại của việc sử dụng rượu bia không cần phải bàn cãi, vì sau mỗi buổi tiệc, chúng ta thường cảm nhận được sự không thoải mái. Nguyên nhân là rượu bia kích thích dạ dày sản xuất axit nhiều hơn, gây tổn thương niêm mạc dạ dày hoặc thậm chí viêm dạ dày nếu sử dụng liên tục.

Rượu bia gây đầy hơi do chứa carbon dioxide (CO2)

Carbon dioxide (CO2) thường có trong đồ uống có ga hoặc có cồn giúp tăng thời gian sử dụng của đồ uống. Uống nhiều bia cũng đồng nghĩa với việc hấp thụ khí thừa, dễ gây đầy hơi. Đặc biệt, khi pha trộn rượu bia với nước ngọt có đường và ga khác, càng dễ gây ra tình trạng đầy hơi.

Đầy hơi sau khi uống rượu bia có thể do cơ thể mất nước

Tình trạng khuôn mặt sưng phồng, thường kèm theo mẩn đỏ, cùng với cảm giác đầy hơi sau khi uống rượu bia là điều phổ biến. Nguyên nhân chính là khi uống rượu bia, cơ thể mất nước, khiến các cơ quan phải giữ nước nhiều hơn, gây ra hiện tượng trên.

Tình trạng đầy hơi sau khi uống rượu bia kéo dài bao lâu?

Không có câu trả lời chính xác cho việc tình trạng đầy hơi sau khi uống rượu bia kéo dài bao lâu. Thông thường, nó có thể kéo dài vài ngày hoặc thậm chí vài tuần tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Tình trạng này phụ thuộc vào lượng rượu bia uống, cũng như tình trạng sức khỏe cá nhân.

Nếu bạn bị viêm dạ dày cấp tính liên quan đến rượu bia, thì chỉ gây ra chướng bụng trong thời gian ngắn. Ngược lại, nếu đang trong tình trạng viêm dạ dày mãn tính, tình trạng đầy hơi và các triệu chứng liên quan có thể kéo dài hàng tuần, thậm chí hàng tháng.

Khi đầy hơi kéo dài và bạn đã thử một số cách uống bia không bị đầy bụng nhưng không hiệu quả, thì cách tốt nhất là nên đi khám và giảm lượng bia rượu tiêu thụ để kiểm soát các vấn đề tiêu hóa tốt hơn.

Mách bạn cách uống bia không bị đầy bụng, khó chịu

Để tránh đầy hơi, khó chịu hoặc bất kỳ vấn đề tiêu hóa nào do rượu bia gây ra, bạn nên tránh tiêu thụ loại đồ uống này. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ngưng hoàn toàn không uống rượu bia nữa. Vậy nên, hãy tham khảo 5 cách uống bia không bị đầy bụng dưới đây để kiểm soát chứng đầy hơi tốt hơn:

Không pha chung bia rượu với các đồ uống có ga khác

Rượu bia và các đồ uống có ga đều có thể gây ra đầy hơi. Vì vậy, bạn không nên kết hợp các thức uống có cồn và có ga với nhau vì điều này sẽ làm tăng lượng khí trong dạ dày và gây ra cảm giác không thoải mái, đầy hơi.

Uống rượu bia một cách từ từ

Nếu bạn dễ bị đầy hơi, thì việc uống nhanh và uống quá nhiều rượu bia cùng một lúc để 'kịp thời' với bạn bè không phải là cách đúng. Thay vào đó, hãy uống từ từ, một lượng vừa phải, giúp giảm nguy cơ nuốt phải quá nhiều khí dư thừa, nguyên nhân chính gây ra đầy hơi.

Chú ý đến việc uống nước lọc để ngăn chặn đầy hơi

Việc uống rượu bia sẽ gây mất nước và làm cơ thể sưng phồng, đầy hơi. Vì vậy, để giảm bớt những triệu chứng này, việc uống thêm nước lọc trước, trong và sau khi uống rượu bia có thể bổ sung nước mà cơ thể đã mất do tiêu thụ rượu.

Không ăn quá nhiều mặn khi uống rượu bia

Những món ăn 'kèm rượu' có vị mặn quá mức, có nhiều muối sẽ khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn và dẫn đến đầy hơi. Do đó, việc hạn chế ăn mặn cùng lúc với việc hạn chế lượng rượu bia cũng là một trong những cách uống rượu bia mà bạn có thể cân nhắc.

Summarizing, việc đôi khi uống bia rượu và gặp phải đầy hơi thường không đáng lo ngại nhưng cũng không nên lơ là nếu tình trạng này kéo dài và bạn có thói quen uống rượu bia thường xuyên. Cách tốt nhất là bạn vẫn nên giảm lượng bia rượu, ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn để ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa cũng như bảo vệ sức khỏe lâu dài. Và đừng quên ghi nhớ những cách mà Mytour đã chia sẻ để uống rượu bia không gặp phải đầy hơi, đầy bụng gây khó chịu nhé!

Nguồn: Hellobacsi

Giải rượu nhanh và hiệu quả với trà Atiso giá tốt tại Mytour: