Buzz
Ngất xỉu không phải là trải nghiệm dễ dàng. Tình trạng này thường xảy ra khi máu không lưu thông đến não, khiến bạn mất tri giác và ngất đi. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng một số biện pháp phòng ngừa để đảm bảo an toàn khi ngất. Hãy chú ý đến các dấu hiệu ban đầu như cảm giác chóng mặt, sau đó ngồi hoặc nằm xuống ngay. Đừng ngần ngại nhờ sự giúp đỡ từ mọi người và dành thời gian hồi phục sau cơn ngất. Đồng thời, hãy thảo luận với bác sĩ để có kế hoạch điều trị phù hợp.
Các bước quan trọng
Xử lý khi phát hiện dấu hiệu ban đầu
Hãy chú ý đến cảm giác chóng mặt. Bạn có thể cảm nhận sự chóng mặt nhẹ hoặc nặng trước khi ngất. Đây là dấu hiệu mạnh mẽ cho thấy hệ thống tuần hoàn đang gặp vấn đề. Ngay khi cảm thấy chóng mặt, hãy ngưng mọi hoạt động và cố gắng hạ thấp cơ thể xuống gần mặt đất bằng cách ngồi hoặc nằm xuống.
Chú ý các biểu hiện thị giác và thính giác thay đổi
Hãy ngồi hoặc nằm xuống ngay khi cảm thấy không ổn
Tìm không gian riêng tư khi cần
Kiểm soát việc ngã dựa vào tường
Thận trọng khi ở trên cầu thang
Nhờ sự giúp đỡ của người khác
Hồi phục sau cơn ngất
Nghỉ ngơi trên mặt đất
Kê cao chân để hồi phục nhanh chóng
Thở sâu để ổn định tâm trạng
Uống đủ nước
Ăn nhỏ mỗi bữa
Tránh rượu bia
Kiểm tra thuốc đang dùng
Hoạt động nhẹ nhàng
Gọi 115 nếu cần thiết
Bảo vệ sức khỏe cho tương lai
Thảo luận với bác sĩ
Sử dụng thuốc phòng ngừa
Giữ cân bằng nước và dinh dưỡng
Sử dụng thực phẩm bổ sung và thảo dược
Đeo vòng định danh y tế
Học cách thư giãn
Mang tất đàn hồi
Thay đổi tư thế từ từ
Giữ cho máu lưu thông
Tránh các tình huống gây ngất
Khuyến nghị
Lời nhắc nhở
Cảnh báo
- Nếu cảm thấy mệt mỏi khi lái xe, hãy dừng xe ở nơi an toàn.
