Buzz
Không gì làm bạn khó chịu hơn cơn ho khan dai dẳng. Những cơn ho như vậy gây ra rất nhiều phiền toái cho cuộc sống hàng ngày của bạn, cũng như gây khó khăn cho người xung quanh trong giao tiếp xã hội. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những phương pháp hiệu quả để giảm và loại bỏ hoàn toàn cơn ho khan tại nhà. Cơn ho có thể được điều trị triệt để tại nhà, tuy nhiên nếu cơn ho kéo dài trong vòng 3 hoặc nhiều tuần liên tiếp, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Bước tiếp theo
Uống đủ Nước
Giữ ẩm Cổ họng. Nguyên nhân gây ra cơn ho thường là do dịch tiết ở mũi sau, dịch này chảy từ mũi xuống phía sau họng. Tình trạng này thường xảy ra khi bạn bị cảm lạnh hoặc cúm. Uống nhiều nước sẽ giúp làm loãng dịch tiết do bệnh cảm gây ra.
Xử lý họng với nước muối ấm. Nước muối giúp giảm đau và chống viêm hiệu quả. Sử dụng nước muối để xử lý họng trước khi đi ngủ và bất cứ lúc nào bạn cảm thấy khó chịu ở họng.
Uống đủ nước ấm. Dù nước nóng là lựa chọn tốt nhất cho họng, nhưng nước ấm cũng cung cấp độ ẩm cho các mô tốt hơn. Trà ấm không chỉ giúp làm ấm mà còn làm dịu họng.
- Trà hạt hồi nổi tiếng với khả năng làm dịu và giảm cơn ho. Bạn có thể thêm quế để tăng hiệu quả làm dịu.
- Pha trà gừng. Thêm hạt tiêu và lá húng quế để giảm sưng viêm. Sự kết hợp này tạo ra hiệu ứng làm dịu và giảm kích ứng, giúp họng nghỉ ngơi sau cơn ho.
Uống sữa mật ong và quế ấm trước khi đi ngủ. Kết hợp mật ong và quế tạo thành chất kháng vi khuẩn, giảm sưng phù và hỗ trợ làm lành họng đau.
- Để pha sữa quế, cho quế và đường vào nồi nhỏ. Thêm muối vào sữa và đun sôi. Khi hỗn hợp sắp sôi, thêm mật ong và khuấy đều. Dùng ấm khi hỗn hợp vẫn còn ấm.
Uống nước ép dứa. Nước ép dứa có hiệu quả gấp 5 lần so với si-rô ho. Làm dịu họng mà không gây kích thích cơn ho.
- Nước ép nho cũng là cách tốt để chữa ho. Thêm mật ong vào nước nho để tăng hiệu quả làm long đờm, giúp họng dễ chịu hơn.
Sử dụng rau kinh giới làm dịu họng. Đun bột rau kinh giới với nước sôi. Lọc bỏ cặn rau và thưởng thức trà kinh giới.
- Sử dụng bộ lọc trà để loại bỏ cặn kinh giới dễ dàng hơn.
Sử dụng Thực phẩm Mềm
Giảm đau họng bằng mật ong. Sáp ong làm dịu ami-đan, giảm kích ứng họng (và cơn ho). Mật ong có hiệu quả không kém thuốc chống ho!
- Nếu không có mật ong, dung dịch chiết xuất từ hoa hồng cũng là lựa chọn tuyệt vời. Nước hoa hồng giúp long đờm tốt.
Sử dụng tinh dầu tự nhiên giảm cơn ho. Tinh dầu tự nhiên là liệu pháp tại nhà cho nhiều bệnh tình. Có nhiều loại tinh dầu giúp giảm cơn ho kéo dài.
- Những loại tinh dầu trị nghẹt mũi hiệu quả gồm: khuynh diệp, bạc hà, hương thảo, ngải cứu, trà xanh, đàn hương, tuyết tùng, nhũ hương, và hương bài.
- Để trị nghẹt mũi, thoa 1-2 giọt tinh dầu lên tay, xoa và hít sâu. Hoặc tẩm 2-4 giọt dầu vào bông gòn để mang theo khi di chuyển.
- Những loại tinh dầu trị đau họng tốt nhất: tràm, ngải cứu, khuynh diệp, bạc hà, hương thảo, chanh, tỏi, và gừng.
- Để trị đau họng, hòa 1-2 giọt dầu vào nước ấm để súc họng, sau đó nhổ ra. Không được nuốt.
Tự làm si-rô ho tại nhà. Nhiều loại si-rô tự làm hiệu quả hơn cả si-rô mua ngoài.
- Cách làm si-rô từ thảo mộc. Hòa 480 ml hỗn hợp thảo mộc vào 1 lít nước, đun cho đến khi giảm một nửa. Lọc và thêm 1 cốc mật ong, khuấy đều.
- Tự làm si-rô từ hành tím. Hành tím ép nước, trộn mật ong với tỉ lệ 1:1, lắng trong 4-5 giờ. Si-rô dùng 2 lần mỗi ngày.
-
Làm si-rô từ quả cơm cháy. Cho 1 lít nước ép quả cơm cháy, 2 cốc mật ong và 2 thanh quế vào ấm, đun sôi 10 phút. Lọc và sử dụng.
- Hướng dẫn làm nước ép quả cơm cháy: đun quả cơm cháy với 1 lít nước 45 phút, lọc và tiếp tục làm theo hướng dẫn trên.
Thưởng thức súp gà ấm. Hơi nóng của súp gà làm dịu cơn đau ở họng, cung cấp năng lượng từ protein. Hãy thưởng thức một tô súp ấm!
Dùng kẹo hạt dẻ. Chọn loại kẹo hạt dẻ chứa menthol. Menthol giúp làm dịu họng và giảm ho. Kẹo hạt dẻ là giải pháp lý tưởng khi bạn không muốn cơn ho làm phiền người khác ở những nơi công cộng như rạp chiếu phim và lớp học.
- Nếu không có kẹo hạt dẻ, hãy ngậm một viên kẹo cứng. Điều này giúp kích thích bài tiết nước bọt và làm dịu cơn ho. Kẹo cao su cũng có tác dụng tương tự. Kẹo ngậm bạc hà là lựa chọn tốt nhất vì chúng có hiệu quả tương tự menthol.
Lợi ích của Hơi ẩm
Sử dụng máy tạo ẩm. Không khí khô làm khó chịu cổ họng và gây ra cơn ho. Máy tạo ẩm giúp giải quyết vấn đề này.
- Hãy đảm bảo máy tạo ẩm sạch sẽ, tránh phun nấm và mốc ra không khí, làm tồi tệ hơn.
Tắm bồn nước nóng. Tắt hết quạt và đóng kín cửa sổ phòng tắm để tạo không gian hơi. Hơi nóng giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi và giảm cơn ho do cảm lạnh, dị ứng và hen suyễn.
Xông hơi. Đun nước sôi, rồi hít thở hơi nóng từ ấm (nhớ cẩn thận để không bị bỏng).
- Thêm cỏ xạ hương vào nước sôi để tăng hiệu quả xoa dịu.
Sử dụng thuốc
Dùng thuốc thông mũi. Nếu nước mũi chảy là nguyên nhân gây ra cơn ho, hãy dùng thuốc thông mũi. Chúng giúp làm co lại các mô mũi, giảm tiết dịch nhầy. Thuốc thông mũi có dạng xịt, nhỏ và viên uống.
- Không nên dùng thuốc xịt quá ba ngày vì có thể gây phản tác dụng.
- Thuốc xịt thông mũi có thể chứa Oxymetazoline, không nên sử dụng quá ba ngày để tránh tổn thương đường hô hấp.
Thử các loại thuốc trị dị ứng. Chúng giúp giảm tiết dịch nhầy trong mũi và họng, nguyên nhân gây ra cơn ho. Đặc biệt hiệu quả vào mùa dị ứng hoặc khi cơ thể tiếp xúc với môi trường gây dị ứng như gàu và nấm trong lông thú nuôi.
Hiểu biết về thuốc ức chế cơn ho. Chúng có thể cắt ngắn cơn ho nhưng không trị dứt điểm. Sử dụng khi khó ngủ vì ho hoặc khi ho đau ở ngực và cơ bắp. Lưu ý, thuốc ức chế không điều trị triệt để.
Xử lý Triệu chứng Tiềm ẩn
Tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán nếu nghi ngờ nhiễm khuẩn. Bác sĩ sẽ đưa ra đúng phương pháp điều trị nếu vi khuẩn là nguyên nhân. Hãy nhớ rằng không phải tất cả các loại vi khuẩn đều phản ứng với kháng sinh.
Tìm nguyên nhân gây kích ứng xung quanh. Nếu gần đây bạn đã thay đổi mùi hương hoặc sử dụng các sản phẩm xịt phòng, chúng có thể gây kích thích xoang và gây ra các cơn ho. Hút thuốc cũng là một nguyên nhân nghiêm trọng gây ho.
- Nếu hút thuốc là nguyên nhân, hãy tham khảo cách chữa ho cho người hút thuốc và nên ngưng hút thuốc ngay lập tức.
Giảm kích thích dạ dày. Hạn chế các yếu tố kích thích dạ dày nếu bạn mắc trào ngược thực quản hoặc ợ hơi thường xuyên. Không nằm ngửa trong 3 tiếng sau khi ăn, và tránh thức ăn cay và kích thích dạ dày.
Thay đổi loại thuốc nếu cần. Thuốc ức chế men chuyển hóa angiotensin có thể làm tăng cơn ho. Nếu thuốc bạn đang dùng gây ra các tác dụng phụ như vậy, hãy thảo luận với bác sĩ về việc thay đổi thuốc.
Tránh tiếp xúc với bụi và dị ứng. Nếu việc làm sạch không khí không loại bỏ được bụi và dị ứng trong môi trường sống, thuốc chống dị ứng có thể giúp giảm các cơn ho nghiêm trọng do dị ứng gây ra.
Mẹo
- Thói quen vệ sinh là chìa khóa để ngăn ngừa ho. Hãy rửa tay thường xuyên để tránh vi khuẩn xâm nhập.
- Tránh ăn thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh.
- Giảm việc la hét để tránh căng cơ họng.
- Đảm bảo có đủ giấc ngủ, đặc biệt khi bạn cảm thấy đang bị cảm lạnh.
- Ngồi thẳng lưng khi uống trà mật ong, trà chanh hoặc nước dứa ép. Tránh nói chuyện khi đang ngồi.
- Uống đủ nước mỗi ngày.
- Khi sử dụng máy tạo hơi ẩm, hãy hạn chế thêm phụ kiện nhỏ vào máy mỗi ngày để tránh tình trạng mắc kẹt và nấm mốc.
Cảnh báo
- Các liệu pháp tại nhà có thể không phù hợp cho trẻ nhỏ. Không nên cho trẻ dưới 1 tuổi ăn mật ong.
- Hãy đi khám nếu cơn ho kéo dài và nghiêm trọng hơn.
- Các phương pháp điều trị tại nhà, đặc biệt là các liệu pháp bằng nước sôi, không thích hợp cho trẻ nhỏ.
- Phụ nữ mang thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử bất kỳ liệu pháp tại nhà nào.
- Hãy thăm bác sĩ nếu cơn đau họng của bạn đi kèm với các triệu chứng như:
- Sốt
- Ớn lạnh
- Ho nặng, ho dai dẳng
- Khò khè khi thở
