Bí Quyết Tự Chế Đồ Uống Sinh Tố Lê Theo Công Thức Dinh Dưỡng

Cách tự chế đồ uống sinh tố lê này vô cùng dễ dàng và chứa đầy hương vị thơm ngon và dinh dưỡng từ trái lê và rau cải xoăn. Trong cốc sinh tố lê này, bạn sẽ sử dụng chuối và gừng tươi kết hợp với quế xay để tăng thêm hương vị. Sự kết hợp hoàn hảo giữa trái lê, rau cải xoăn, và sữa hạnh nhân, cùng với thêm mật ong và chiết xuất vani, tạo nên một cốc sinh tố vừa ngon miệng vừa có lợi ích cho sức khỏe.

1. Dụng cụ và nguyên liệu

2. Bước thực hiện sinh tố lê

– Bước 1: Chuẩn bị các thành phần

– Bước 2: Đặt vào máy xay

– Bước 3: Xay nhuyễn hỗn hợp

– Bước 4: Hoàn tất quá trình

Dẫn dắt bạn từng bước làm sinh tố lê theo công thức sau đây:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

1 quả chuối chín (thái lát)

1 quả lê (loại bỏ hạt, thái nhỏ hạt lựu)

2/3 cốc sữa hạt lanh

2 đến 4 lát gừng tươi (gọt vỏ; để thêm hương vị)

2 muỗng canh mật ong tự nhiên

1/2 muỗng cà phê chiết xuất vani

1/2 muỗng canh bột quế

1-2 chén rau cải xoăn (rửa sạch, ngâm nước)

1 cốc nước đá lạnh

Lá bưởi tươi

Dụng cụ: Bếp, Máy xay sinh tố, Cốc thủy tinh

Cách chế biến đồ uống sinh tố lê

– Bước 1: Chuẩn bị và tập hợp tất cả nguyên liệu.

– Bước 2: Đặt vào máy xay chuối, lê, sữa hạnh nhân, gừng, mật ong, chiết xuất vani và bột quế. Thêm cải xoăn và sau đó thêm đá lên trên cùng.

– Bước 3: Xay hỗn hợp cho đến khi đạt độ mịn hoàn hảo (khoảng hai đến ba phút, tùy thuộc vào máy xay của bạn). Bạn có thể cần đẩy nhẹ các thành phần xuống giữa quá trình xay.

– Bước 4: Rót vào cốc và thưởng thức

Phiên bản biến thể

Có nhiều cách để điều chỉnh công thức này tùy thuộc vào những gì bạn có sẵn:

– Thay vì sử dụng gừng tươi, hãy thêm 1/2 muỗng gừng bột.

– Đổi cải xoăn thành một loại rau xanh khác có màu lá cây phổ biến trong sinh tố. Ví dụ như rau chân vịt, rau xanh hoặc củ cải.

– Sử dụng sữa chua, sữa đậu nành hoặc sữa gạo thay vì sữa hạnh nhân.

– Để có một cốc sinh tố kem, thêm 1/2 cốc sữa chua.

– Thêm trái cây phụ khác như quả mâm xôi (dâu tây đặc biệt hợp với cải xoăn và lê), xoài và đào. Đừng quên thêm một quả bơ nữa!

– Đối với thời tiết nóng, hãy bỏ qua quế và gừng. Thay vào đó, thêm 1 muỗng canh hương thảo và một vài muỗng nước cam tươi. Cả hai đều tạo nên cặp hương vị tự nhiên cho cả lê và cải xoăn.

Revealing 3 Top Secret Kiwi Smoothie Recipes You'll Never Forget

How to Make Delicious Blueberry Smoothie in Just 3 Steps

Sự Nghiệp Làm Sinh Tố Bơ Sữa Dừa Bí Mật Mà Không Phải Ai Cũng Hiểu

Người Viết: Phát Nguyễn

Từ khóa: Bí quyết tự làm sinh tố lê theo công thức đầy đủ chất dinh dưỡng