Buzz
Bạn lo lắng về việc sử dụng tampon lần đầu? Đừng lo, dưới đây là một số bước giúp bạn tự tin từ lần sử dụng đầu tiên...
Bước tiếp theo
Hiểu rõ về tampon và cơ thể
Tìm hiểu về tampon và các vật dụng khác trong kỳ kinh nguyệt. Bạn không nhất thiết phải sử dụng tampon trong kỳ kinh nguyệt. Thực tế, có nhiều người thích sử dụng băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san...
Hiểu rõ các bộ phận của tampon. Khi mở túi đựng, bạn sẽ thấy tampon và một sợi dây gắn liền. Dụng cụ đặt tampon gồm vỏ nhựa, ống đẩy, lõi thấm hút, phần gờ và que đẩy nhỏ. Hãy lật qua để quan sát kỹ hơn.
- Nếu lo sợi dây có thể đứt, hãy giật thử. Sợi dây này không dễ đứt và bạn có thể kiểm tra mỗi khi sử dụng.
- Quan sát vỏ bao trước khi sử dụng, tránh tampon có vỏ bị hỏng.
Tìm hiểu về các loại tampon khác nhau. Trước khi mua, bạn có thể tìm hiểu trên trang web của các hãng như Kotex hay Playtex. Lựa chọn tampon nhỏ, nhẹ và có ống đẩy cho lần đầu tiên.
- Mua loại lớn hơn cho những ngày kinh nhiều, nhưng chỉ khi đã quen sử dụng tampon.
- Loại có ống đẩy dễ sử dụng hơn cho người mới dùng.
Hiểu biết về cơ thể và cơ quan sinh dục. Quan sát cơ quan sinh dục ngoài để hiểu rõ hơn. Rửa sạch tay trước và sau khi chạm vào âm đạo.
- Ăn mặc kín đáo, ngồi lên bồn cầu để quan sát. Lỗ âm đạo sẽ giãn ra khi kinh nguyệt bôi trơn.
- Tampon không gây mất trinh, mà chỉ khi quan hệ tình dục thực sự.
Xem hướng dẫn nhét tampon trên mạng. Trang web như The Period Blog cung cấp hình ảnh hướng dẫn và câu trả lời cho các câu hỏi của bạn.
- Đọc tờ hướng dẫn đi kèm hộp tampon, xem biểu đồ cơ quan sinh dục để hiểu rõ hơn.
- Tampon không thể mất trong cơ thể, đó chỉ là một tin đồn.
Nhờ người thân hoặc bạn bè cho lời khuyên. Nếu có người quen dùng tampon, hỏi họ về kinh nghiệm và mẹo nhỏ.
- Hỏi về hãng tampon uy tín và cách dùng tampon dễ dàng hơn.
Hỏi ý kiến bác sĩ hoặc y tá ở trường. Hãy nhờ bố mẹ hẹn lịch với bác sĩ hoặc bác sĩ phụ khoa. Hoặc nếu bạn tin tưởng, bạn có thể tìm y tá và trò chuyện riêng.
- Bạn có thể hỏi: 'Tớ muốn thử tampon. Có nguy hiểm gì không và so sánh với băng vệ sinh được không?'
- Đảm bảo bạn thoải mái khi trò chuyện với bác sĩ. Nếu không, hãy nói với bố mẹ và tìm bác sĩ khác.
Tạo trải nghiệm tích cực
Tìm nơi yên tĩnh. Khi thử tampon, hãy làm ở nơi riêng tư như phòng tắm ở nhà. Đừng để ai đó làm phiền.
- Rửa sạch tay trước và sau khi chạm tampon.
Thở sâu. Hãy thư giãn. Hít thở sâu và đếm đến 10. Nghe nhạc nhẹ hoặc tập yoga có thể giúp bạn thư giãn hơn.
Tập trung và thư giãn. Tưởng tượng bạn đang ở nơi khác và làm những việc bạn thích. Nhớ rằng việc sử dụng tampon chỉ là chuyện nhỏ.
- Nếu cảm thấy căng thẳng, hãy thử vào lần sau. Đôi khi cơ âm đạo căng thẳng khi bạn căng thẳng. Đó là phản xạ bình thường của cơ thể.
Thư giãn và từ từ. Không cần vội vàng, dành thời gian để hiểu rõ tampon. Thư giãn và thoải mái là chìa khóa.
Nhét và lấy tampon
Chọn tư thế thoải mái. Ngồi xổm hoặc ngồi trên bồn cầu để nhét tampon. Thử nhiều tư thế khác nhau để tìm tư thế phù hợp.
- Đối với người mới, có thể thử khi nằm trên giường hoặc đứng và bám vào ghế để giữ thăng bằng.
Xác định vị trí lỗ âm đạo. Dùng ngón tay để tìm vị trí lỗ âm đạo và đưa tampon vào bằng đầu ống đẩy.
Cầm chắc phần gờ. Sử dụng ngón giữa và ngón cái cầm chắc vào phần gờ của tampon và đẩy bằng que đẩy. Quan trọng là cầm đúng phần gờ trên tampon.
Nhẹ nhàng đưa tampon vào âm đạo. Đưa phần đầu của ống đẩy vào âm đạo một cách nhẹ nhàng, để toàn bộ ống đẩy trượt vào trong, chỉ giữ phần gờ bên ngoài.
- Đảm bảo không dùng sức đẩy khi âm đạo đã đủ trơn tru.
- Hãy thở sâu và thư giãn nếu cảm thấy khó khăn.
Ấn que đẩy vào bên trong. Đặt ngón tay giữa lên đầu que đẩy và ấn xuống cho đến khi que đẩy hoàn toàn vào ống đẩy. Giữ chắc phần gờ tampon, sau đó kéo que đẩy ra.
- Khi đặt tampon đủ sâu, bạn sẽ không cảm nhận được sự hiện diện của nó.
- Nếu cảm thấy không thoải mái, hãy lấy tampon ra và thử lại.
Dừng lại nếu có đau. Nếu cảm thấy đau, hãy ngừng lại và thử lại sau. Nếu vấn đề vẫn tiếp tục, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ.
Lấy tampon ra bằng cách kéo nhẹ sợi dây. Khi cần lấy tampon ra, chỉ cần cầm sợi dây và kéo nhẹ, tampon sẽ trượt ra ngoài cơ thể.
- Một số người thích lấy tampon ra trước khi đi tiểu.
- Đừng vứt tampon xuống bồn cầu.
Thay tampon đều đặn. Theo hướng dẫn trong bao bì tampon, thay tampon sau mỗi 4-6 giờ, hoặc thay thường xuyên hơn nếu cần. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc Hội chứng sốc độc tố (TSS).
- Cân nhắc sử dụng xen kẽ tampon và băng vệ sinh, đặc biệt là vào ban đêm.
Thử lại nếu không thành công lần đầu. Nếu không thành công khi nhét tampon lần đầu, đừng lo lắng. Nhiều người cũng gặp phải tình huống tương tự. Hãy thử lại sau hoặc chuyển sang dùng băng vệ sinh. Quan trọng nhất là chọn cách phù hợp và đừng ngần ngại nhờ sự giúp đỡ nếu cần thiết.
Lời khuyên
- Chỉ sử dụng tampon khi có kinh nguyệt.
- Thư giãn là yếu tố quan trọng nhất khi nhét tampon.
- Sử dụng băng vệ sinh hằng ngày để tránh rò rỉ.
Cảnh báo
- Kết hợp băng vệ sinh hằng ngày với tampon để đề phòng rò rỉ.
- Nếu tampon bị kẹt, hãy thử tìm sợi dây trong âm đạo hoặc hỏi sự giúp đỡ của bác sĩ.
- Nếu bị dị ứng, hãy thử dùng tampon của các hãng khác nhau.
