Bí quyết ứng xử với những kẻ ghen ghét

Khi bị coi thường hoặc cảm thấy tự ti, người ta thường tỏ ra ghen tỵ và căm phẫn. Điều này có thể tạo ra các tình huống khó khăn và làm bạn cảm thấy không an tâm về thành công của mình. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể duy trì các mối quan hệ tích cực bằng cách thẳng thắn trò chuyện với những người ghen ghét và áp dụng các chiến thuật giúp họ vượt qua cảm giác ghen tỵ.

Không đặt vấn đề là sự tấn công cá nhân. Hãy nhớ rằng khi ai đó ghen tỵ với bạn, đó là vấn đề của họ, không phải của bạn. Hãy tin vào bản thân mình. Đừng để kẻ ghen ghét làm giảm tự tin của bạn hoặc làm bạn nghi ngờ về bản thân.

Quên đi những lời chỉ trích ghen ghét. Mặc dù không dễ dàng, nhưng việc bỏ qua những phê phán của những người ghen ghét là cách để thể hiện bạn không ủng hộ cảm xúc tiêu cực của họ.

Đối mặt trực diện với những kẻ ghen ghét trong cuộc sống của bạn. Nếu không thể phớt lờ ai đó, việc đối phó trực tiếp có thể giúp giảm bớt sự ghen tỵ. Hãy nói chuyện trực tiếp về hành vi của họ.

Giảm thiểu sự tương tác tiêu cực với những người có tính ghen ghét. Nếu có thể thay đổi môi trường hoặc các hoạt động xã hội của bạn, bạn có thể giảm bớt sức ảnh hưởng của họ đối với bạn.

Thay đổi lịch trình để tránh gặp gỡ người đó. Đi đường khác, sử dụng nhà vệ sinh khác hoặc thử xem bạn có thể đổi lớp học hoặc ca làm việc không.

Đặt ra ranh giới. Đừng nghĩ rằng bạn phải chịu đựng những gì mà kẻ ghen ghét đổ lên bạn. Hãy thiết lập ranh giới để tạo khoảng cách với họ.

Thể hiện rõ bạn không chấp nhận sự tiêu cực.

Dù không muốn làm tức giận họ, bạn có thể thay đổi hành vi của họ bằng cách cho họ biết cảm xúc của bạn.

Vượt lên trên những kẻ ghen tị và căm ghét. Bảo đảm duy trì thái độ tích cực dù họ có thái độ tiêu cực đến đâu. Cho họ thấy cách giải quyết vấn đề bằng cách hành động như một ví dụ.

Chia sẻ về những khó khăn của bạn. Khi bạn mở lòng về những vấn đề của mình, bạn giúp họ nhận ra rằng họ không phải là người duy nhất trải qua khó khăn.

Hỗ trợ họ hoàn thiện bản thân. Đề xuất hỗ trợ hoặc hướng dẫn họ phát triển những kỹ năng họ ghen tỵ với bạn. Ủng hộ họ để họ không cảm thấy tự ti.

Đề xuất các phương án thay thế. Khi ai đó ghen tỵ với những gì bạn có hoặc những gì bạn làm, hãy đề xuất cho họ các lựa chọn khác. Hãy sáng tạo trong việc đưa ra các phương án để họ có thể lựa chọn.

Tránh đăng những bình luận hoặc hình ảnh gây tranh cãi trên mạng xã hội. Bạn không cần phải ngừng sử dụng mạng xã hội, nhưng hãy cân nhắc đến cảm nhận của người khác khi đăng thông tin.

Hiểu về cảm giác ghen tỵ. Người ta trở nên ghen tỵ khi thấy người khác có điều mà họ muốn có. Những người có tính ghen tỵ thường đổ lỗi cho người khác mà không nhận ra rằng cảm xúc đó làm tổn thương họ.

Tìm hiểu nguyên nhân gây ra cảm giác ghen tỵ của họ. Ghen tỵ thường bắt nguồn từ nỗi sợ hãi. Sợ bị coi thường hoặc sợ bị bỏ lại có thể gây ra cảm giác này. Bạn cần tìm hiểu nguyên nhân của cảm giác ghen tỵ để hiểu được nó.

Hỏi một cách thẳng thắn về nguyên nhân khiến họ cảm thấy phiền lòng. Tiếp cận nhẹ nhàng người đang ghen tỵ với thành công của bạn và hỏi họ tại sao. Cởi mở và thẳng thắn để có kết quả tốt nhất.

Suy ngẫm về nguyên nhân của hành vi. Hãy suy ngẫm về người đã đưa ra những lời bình luận mà bạn cảm thấy là ghen ghét. Họ có thể đang cố gắng giúp bạn hoàn thiện.

Quan sát cách họ tương tác với người khác. Một số người có thể bị mắc chứng ghen tỵ hoang tưởng, không hiểu những gì họ nói.

Chấp nhận những phê bình tích cực. Dù có thể thẳng thừng hoặc thô lỗ, bạn vẫn có thể tiếp nhận những nhận xét mang tính xây dựng. Hãy trân trọng những ý kiến đó và duy trì cái nhìn tích cực.