Bí quyết vệ sinh lỗ mũi

Mua hoặc tự pha dung dịch muối rửa mũi. Dung dịch muối rửa mũi giúp giảm triệu chứng của các vấn đề về mũi hoặc xoang mãn tính. Rửa bên trong lỗ mũi bằng dung dịch muối giúp giảm sưng, cải thiện lưu thông khí và thông lỗ xoang. Cách này còn giúp loại bỏ dịch nhầy trong mũi và giảm nghẹt mũi. Bạn có thể mua dung dịch muối rửa mũi ở hiệu thuốc hoặc tự pha chế tại nhà.

• Cách pha dung dịch muối: pha 1 lít nước cất, 1 thìa cà phê muối Kosher và 1/2 thìa cà phê muối nở vào hũ thủy tinh sạch. Khuấy tan muối và bảo quản ở nhiệt độ phòng. Pha mới dung dịch mỗi tuần với nước sạch, muối và muối nở.
• Không dùng nước máy. Nếu không có nước cất, bạn có thể khử trùng nước máy bằng cách đun sôi ít nhất 1 phút rồi để nguội đến nhiệt độ phòng. Cách này giúp tiêu diệt các chất ô nhiễm.

Sử dụng bơm tiêm tròn hoặc bình Neti. Để rửa sạch mũi hiệu quả, bạn cần sử dụng bơm tiêm tròn hoặc bình Neti. Bạn có thể mua chúng tại các hiệu thuốc.

• Rửa tay sạch trước khi rửa mũi để ngăn ngừa vi khuẩn và vi trùng. Rót dung dịch muối vào bơm tiêm hoặc bình Neti.

Đứng gần bồn rửa hoặc bồn tắm. Khi rửa mũi, đứng ở vị trí có thể hứng nước hoặc chất nhầy từ mũi hoặc bơm tiêm chảy ra.

• Đặt đầu bơm tiêm vào mũi trái và nhẹ nhàng bóp để nước muối chảy vào mũi. Đảm bảo hướng dòng nước chảy ra sau đầu, không hướng lên trên đầu. Bơm tiêm giúp dòng nước muối vào mũi mà không cần phải hít vào.
• Nếu sử dụng bình Neti, đặt vòi bình vào lỗ mũi trái và hướng xuống dưới để nước chảy vào mũi. Nếu dung dịch không chảy ra khỏi bình, nâng bình cao hơn đầu một chút. Không nghiêng đầu chạm vai và giữ phần trán cao hơn cằm.

Cúi đầu về phía trước, đưa cằm gần ngực. Phương pháp này giúp dung dịch muối thừa chảy ra khỏi mũi, vào bồn rửa hoặc bồn tắm. Đặt khăn sạch dưới cằm để hứng nước chảy ra. Đừng nuốt nước muối mà nhổ ra bồn rửa hoặc bồn tắm.

• Sau khi rửa sạch mũi trái, xoay đầu lại hướng mặt xuống bồn rửa và thở mạnh ra bằng cả hai lỗ mũi. Sử dụng khăn giấy để lau sạch dịch nhầy hoặc nước muối còn lại.
• Tiếp tục rửa mũi bên phải bằng bơm tiêm tròn hoặc bình Neti và dung dịch muối.

Rửa luân phiên hai bên lỗ mũi cho đến khi hết dung dịch muối. Lỗ mũi có thể cảm thấy hơi bỏng nhẹ ở những lần rửa đầu tiên, điều này là bình thường và sẽ giảm dần sau mỗi lần rửa mũi.

• Dung dịch muối có thể gây kích ứng lỗ mũi nếu quá mặn hoặc không đủ mặn. Nên điều chỉnh lượng muối sao cho vừa đủ mặn nhưng không quá mặn.
• Nếu đau đầu sau khi rửa mũi, có thể bạn đã nghiêng đầu khiến nước muối chảy vào xoang trán. Sau một thời gian, dung dịch sẽ tự chảy ra ngoài.

Rửa mũi bằng nước muối mỗi ngày vào buổi sáng hoặc tối. Nếu triệu chứng nặng hơn hoặc có nhiễm trùng, bạn nên tăng cường rửa mũi lên hai lần mỗi ngày.

• Trẻ em cần sự giúp đỡ khi rửa mũi bằng nước muối và đảm bảo trẻ không nằm khi rửa mũi. Phương pháp này hiệu quả hơn khi thực hiện đứng hoặc ngồi.

Tìm mua thuốc xịt mũi không kê đơn ở hiệu thuốc. Đối với nghẹt mũi, ngứa mũi, chảy nước mũi do dị ứng hoặc sốt cỏ khô, bạn có thể sử dụng thuốc xịt mũi. Nhưng hãy tìm đúng loại thuốc và tuân thủ liều lượng theo hướng dẫn.

• Thuốc xịt mũi Fluticasone, một loại corticosteroid, có thể giúp giảm triệu chứng dị ứng mãn tính.
• Thuốc xịt mũi chứa xylitol, nước tinh khiết, muối và chiết xuất hạt bưởi cũng là lựa chọn an toàn.

Sử dụng đúng liều được khuyến nghị trên nhãn sản phẩm xịt mũi. Điều trị triệu chứng mũi bẹt cần tuân thủ liều lượng chính xác, đặc biệt là đối với trẻ em.

• Luôn tuân thủ hướng dẫn về liều dùng trên nhãn sản phẩm và không tự ý thay đổi liều lượng.
• Trẻ nhỏ cần sự giúp đỡ của người lớn khi sử dụng thuốc xịt mũi.

Rửa tay sạch trước khi dùng thuốc xịt mũi. Lắc nhẹ chai trước khi sử dụng, sau đó thực hiện các bước xịt mũi đúng cách.

• Đối với người lớn, ấn vòi bơm xuống và thả ra khoảng 6 lần. Trẻ em cần sự giám sát của người lớn.
• Chỉ sử dụng thuốc xịt cho lỗ mũi và không sử dụng chung với người khác để tránh lây lan vi trùng.

Xì mũi đến khi lỗ mũi sạch. Làm sạch dịch nhầy trong mũi trước khi xịt mũi để đảm bảo hiệu quả của thuốc.

Sử dụng ngón tay bịt một bên lỗ mũi. Cúi đầu về phía trước và đặt phần đầu bình xịt vào lỗ mũi còn lại. Đứng bình xịt thẳng đứng để thuốc xịt ra đúng cách. Nhớ giữ phần đầu bình xịt với ngón trỏ và ngón giữa.

• Hít vào qua mũi. Khi hít vào, ấn phần đầu bình xịt với ngón trỏ và ngón giữa để thuốc xịt vào mũi.
• Sau khi thả phần đầu bình xịt, thở ra qua miệng.
• Nếu được bác sĩ khuyến nghị xịt hai lần mỗi lỗ mũi, lặp lại các bước trên với cùng một lỗ mũi. Nếu chỉ được khuyến nghị xịt một lần mỗi lỗ mũi, lặp lại các bước trên với lỗ mũi còn lại.

Sử dụng khăn giấy sạch lau phần đầu bình xịt. Đảm bảo giữ sạch phần đầu bình xịt để ngăn vi khuẩn và vi trùng xâm nhập vào mũi khi sử dụng. Hãy cẩn thận để không có bụi bẩn bám vào bình xịt.

• Bảo quản thuốc xịt mũi ở nơi khô ráo với nhiệt độ phòng. Không để trong phòng tắm nơi không khí ẩm ướt. Nếu vòi xịt bị nghẹt, ngâm vòi trong nước ấm và rửa lại bằng nước lạnh. Lau khô và bảo quản đúng cách. Không sử dụng kẹp hoặc vật nhọn để chữa nghẹt vì có thể làm nhiễm bẩn thuốc xịt mũi.

Cẩn thận với tác dụng phụ của thuốc xịt mũi. Luôn đọc kỹ thành phần trên nhãn sản phẩm. Nếu nghi ngờ bản thân dị ứng với fluticasone hoặc bất kỳ thành phần nào khác trong thuốc xịt, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc dược sĩ. Thông báo cho họ biết nếu bạn đang dùng thuốc kháng nấm hoặc steroid. Có thể cần điều chỉnh liều dùng hoặc theo dõi tác dụng phụ của thuốc xịt. Ngừng sử dụng và đi khám ngay nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào sau: đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, tiêu chảy hoặc nôn mửa; mũi khô, nhói, rát hoặc ngứa; dịch nhầy có máu hoặc dịch nhầy đặc; vấn đề về thị lực hoặc đau mặt dữ dội; sốt, ớn lạnh, ho, đau họng hoặc các triệu chứng nhiễm trùng khác; nổi mề đay, phát ban hoặc ngứa dữ dội; tiếng rít phát ra từ mũi; sưng mặt, cổ họng, môi, mắt, lưỡi, tay, chân, cổ chân hoặc bắp chân; khàn tiếng, thở khò khè hoặc khó thở, khó nuốt; nếu vừa phẫu thuật mũi trong vòng một tháng hoặc chấn thương vùng mũi; trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng thuốc điều trị vấn đề về mũi nếu bị đau ở mũi hoặc vấn đề về mắt.