Buzz
Cách vượt qua tình trạng chán nản ở công việc? Cách làm giảm căng thẳng và lo lắng khi công việc trở nên rối ren? 4 biện pháp hiệu quả để xua tan tâm trạng tiêu cực là gì?
“Nhiều thành tựu lớn lao trên thế giới được thực hiện bởi những người mệt mỏi và chán nản nhưng vẫn kiên trì làm việc.” Chán nản chỉ là một trạng thái cảm xúc tạm thời khi bạn đối mặt với những thách thức và khó khăn trong công việc. Vì vậy, hãy tiêu diệt những cảm xúc tiêu cực đó và tìm kiếm câu trả lời cho “làm gì khi chán nản” với 4 phương pháp dưới đây.
1/ Cách giải quyết tình trạng chán nản ở công việc: Lắng nghe nhu cầu bản thân
Hãy đặt câu hỏi cho bản thân để hiểu rõ hơn về những vấn đề bạn đang phải đối mặt, điều này cũng là một cách để giúp bạn trả lời câu hỏi “làm gì khi chán nản ở công việc”:
- Bạn cảm thấy áp lực từ công việc ở điểm nào?
- Sếp của bạn có thái độ khó chịu và thường áp đặt lên bạn?
- Bạn không còn muốn tiếp tục với công việc hiện tại nữa?
- Có phải mối quan hệ với đồng nghiệp làm bạn cảm thấy chán nản?
- Bạn mong muốn gì từ công việc này?
- Công việc hiện tại không đáp ứng được những kỳ vọng ban đầu của bạn?
Hãy thử lắng nghe bản thân để hiểu rõ bạn muốn và cần gì từ công việc này? Tại sao bạn cảm thấy chán nản? Sau khi trả lời những câu hỏi này, bạn sẽ biết mình cần làm gì.
2/ Làm gì khi chán nản công việc: Tìm kiếm giải pháp cho bản thân
Sau khi tìm hiểu và nhận ra nguyên nhân khiến bạn chán nản, hãy bắt đầu tìm kiếm giải pháp cho bản thân.
Nếu phải đối mặt với sếp khó tính
“Tiên trách kỷ, hậu trách nhân”. Hãy tự kiểm điểm xem bạn đã hoàn thành trách nhiệm của một nhân viên chưa, trước khi trách móc sếp. Nếu bạn còn thiếu sót và thường bị sếp trách, hãy cải thiện bằng cách: đến công việc đúng giờ, hoàn thành nhiệm vụ đúng hạn, đảm nhận trách nhiệm,…
Nếu sếp thực sự sai, hãy góp ý một cách lịch sự và chân thành. Bạn nên làm điều này cùng với đồng nghiệp vì sếp sẽ đánh giá cao hơn khi nhận được phản hồi từ nhiều nguồn.
Mất đi đam mê trong công việc
Làm gì khi chán nản công việc? Hãy tìm lại đam mê của bạn. Tại sao bạn lại bắt đầu công việc này?
Thỉnh thoảng, việc thay đổi mục tiêu cũng là cách để hồi sinh niềm đam mê ban đầu. Nếu bạn đã đặt mục tiêu trở thành một nhân viên xuất sắc, hãy nâng cao nó lên thành trưởng phòng hoặc phó giám đốc, hoặc đơn giản là hoàn thành dự án, đạt được lợi nhuận,…
Đừng để bản thân lơ mơ tại chỗ, hãy tự động viên và nhắc nhở bản thân cố gắng hàng ngày và đừng quên hỏi mình “Tôi đang cố gắng vì điều gì?”.
Gặp phải đồng nghiệp không hòa thuận
Nếu đồng nghiệp không hòa thuận và thường xuyên cãi nhau, hãy thử làm dịu mối quan hệ bằng cách nhượng bộ. Như người ta thường nói, “1 lời nhượng, 9 lời thừa”, đừng so sánh với đồng nghiệp, đôi khi hy sinh một chút để giữ hòa khí là điều cần làm.
Làm gì khi chán nản công việc? Hãy cải thiện mối quan hệ với đồng nghiệp của bạn.
3/ Làm gì khi chán nản công việc: Buông bỏ mọi thứ và làm những điều bạn thích
Làm gì khi chán nản công việc? Hãy thả lỏng tâm trí và dành thời gian cho việc nghỉ ngơi. Đôi khi, áp lực quá lớn có thể gây ra căng thẳng và mất hứng thú. Trong những thời điểm như vậy, hãy thư giãn và chăm sóc cho bản thân nhiều hơn.
Một số hoạt động có thể giúp bạn thư giãn và bảo vệ sức khỏe: câu cá, bơi lội, mua sắm, trò chuyện với bạn bè, tụ tập gia đình, nấu ăn, học kỹ năng mới, tham gia khóa học tiếng Anh giao tiếp…
4/ Tìm kiếm nguồn động viên trong công việc
Làm gì khi chán nản công việc? Khi bạn cảm thấy mất hứng thú, điều đó có nghĩa là bạn đã lạc mất phương hướng. Vì vậy, hãy tìm người có thể truyền cảm hứng cho bạn.
Người có thể là sếp, đồng nghiệp hoặc những người thành công trong lĩnh vực công việc của bạn. Hãy lắng nghe chia sẻ từ họ và bạn sẽ biết mình nên làm gì. Năng lượng tích cực trong bạn sẽ được kích thích bởi cảm hứng từ những người thành công.
Với 4 bước giúp bạn vực dậy tinh thần như được đề cập trong bài viết, bạn đã tìm ra cách để vượt qua tình trạng chán nản trong công việc chưa? Đừng lo lắng nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, vì có giải pháp cho mọi vấn đề, miễn là bạn không từ bỏ.
