Say tàu xe không phải là vấn đề lớn nếu bạn áp dụng những phương pháp thông minh. Dưới đây là cách giải quyết khi gặp phải tình trạng này.

Ảnh hưởng của say tàu xe đến não bộ xuất phát từ sự xung đột giữa các tín hiệu cảm giác như tai trong, mắt và các cơ quan cảm nhận khác. Điều này xảy ra đặc biệt khi di chuyển bằng phương tiện. Triệu chứng say tàu xe có thể biểu hiện bằng cảm giác không thoải mái, mệt mỏi, chóng mặt và thậm chí là nôn mửa. Hiện tượng này thường giảm đi hoặc biến mất khi phương tiện dừng lại (tuy nhiên, đối với một số người, say tàu xe có thể kéo dài). Số lần xuất hiện say tàu xe giảm đi nếu bạn di chuyển thường xuyên bằng phương tiện.

Để tránh hoặc giảm nhẹ tình trạng say tàu xe, bạn có thể thực hiện các bước sau:

Chọn chỗ ngồi thông minh: Lựa chọn vị trí ngồi trên phương tiện là quan trọng, tránh những chỗ ngồi ở cuối phương tiện hoặc ngồi quay mặt về phía sau so với hướng di chuyển. Hãy chọn những vị trí ngồi ổn định nhất như:

• Trên thuyền: Ngồi ở giữa hoặc phía đầu thuyền, gần mực nước.
• Trên máy bay: Chọn chỗ ngồi ở giữa máy bay, đặc biệt là phía trước cạnh cánh máy bay. Khi máy bay cất cánh, hãy hướng luồng không khí vào mặt.
• Trên tàu hỏa: Ngồi gần đầu tàu, hướng mặt về phía trước so với hướng di chuyển, và chọn chỗ gần cửa sổ.
• Trên xe khách: Chọn vị trí gần phía đầu xe.

Nhìn thẳng về phía trước, tập trung vào một điểm tĩnh (như nhìn lên bầu trời) hoặc nhìn xa. Hạn chế đọc sách, báo hoặc sử dụng thiết bị điện tử khi đang di chuyển.

Một số điều bạn cần chú ý khi du lịch:

• Giữ đầu vững chắc, tránh những chuyển động đột ngột, và hạn chế tựa vào ghế.
• Tránh hút thuốc lá và tránh ngồi gần người hút thuốc.
• Ngăn chặn tiếp xúc với mùi mạnh, thức ăn cay nồng, và đồ uống có cồn.
• Sử dụng thuốc chống histamine không cần đơn, như dimenhydrinate (an toàn cho trẻ trên 2 tuổi) hoặc meclizine, uống trước khi bắt đầu hành trình từ 30 đến 60 phút. Lưu ý có thể gây buồn ngủ, ngủ say.
• Cân nhắc sử dụng scopolamine: có sẵn dưới dạng miếng dán. Dán miếng sau tai vài giờ trước khi khởi hành để hưởng lợi ích kéo dài đến 72 giờ. Tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, như glaucoma hoặc tiểu đường.
• Thử dùng gừng: nhai một lát gừng, uống trà gừng, ăn kẹo gừng hoặc sử dụng viên bổ sung chứa gừng có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn ở một số người.
• Ăn nhẹ: thưởng thức một chút bánh mặn, nước lạnh, hoặc nước ngọt không chứa caffeine có thể giúp một số người.

Nguồn tham khảo: Mayoclinic.org