Buzz
Hiện Tượng Rụng Trứng Trong Chu Kỳ Sinh Sản Của Phụ Nữ. Rụng Trứng Là Quá Trình Buồng Trứng Giải Phóng Một Tế Bào Trứng, Sau Đó Di Chuyển Vào Ống Dẫn Trứng. Quả Trứng Sẵn Sàng Thụ Tinh Trong Vòng 12-24 Giờ Sau Đó. Trứng Đã Được Thụ Tinh Sẽ Tạo Tổ Trong Tử Cung Và Tiết Ra Hormon Ngăn Chặn Kinh Nguyệt. Nếu Trứng Không Được Thụ Tinh, Sẽ Bị Thải Ra Khi Kinh Nguyệt Đến. Biết Khi Nào Rụng Trứng Giúp Lên Kế Hoạch Sinh Sản.
Bước Thực Hiện
Theo Dõi Thân Nhiệt Cơ Bản
Mua Nhiệt Kế Đo Thân Nhiệt Cơ Bản. Thân Nhiệt Cơ Bản Là Nhiệt Độ Thấp Nhất Trong 24 Giờ. Để Đo Và Theo Dõi Thân Nhiệt Cơ Bản (BBT), Cần Một Nhiệt Kế Thân Nhiệt Cơ Bản.
- Nhiệt Kế Đo Thân Nhiệt Cơ Bản Có Bán Ở Hiệu Thuốc, Kèm Biểu Đồ Theo Dõi BBT Trong Nhiều Tháng.
Quy Trình Đo Thân Nhiệt Và Ghi Chép Thân Nhiệt Cơ Bản Hàng Ngày. Để Theo Dõi BBT Chính Xác, Đo Nhiệt Độ Hằng Ngày Cùng Một Thời Điểm: Ngay Sau Khi Thức Dậy, Thậm Chí Trước Khi Bước Ra Khỏi Giường.
- Đặt Nhiệt Kế BBT Bên Cạnh Giường. Cố Gắng Đo Nhiệt Độ Cùng Thời Điểm Mỗi Buổi Sáng.
- Thân Nhiệt Cơ Bản Có Thể Đo Qua Đường Miệng, Hậu Môn Hoặc Âm Đạo. Sử Dụng Cách Đo Cùng Mỗi Ngày Để Tránh Sai Số. Đo Hậu Môn Hoặc Âm Đạo Có Độ Chính Xác Cao Hơn.
- Ghi Chép Nhiệt Độ Mỗi Sáng Trên Giấy Hoặc Biểu Đồ BBT.
- Theo Dõi BBT Hàng Ngày Trong Nhiều Tháng Để Xác Định Mô Hình Thân Nhiệt.
Xác Định Thời Điểm Nhiệt Độ Tăng Và Duy Trì Cao. BBT Tăng Một Nửa Độ Kéo Dài Ít Nhất 3 Ngày Trong Quá Trình Rụng Trứng. Theo Dõi BBT Để Xác Định Thời Gian Tăng Nhiệt Trong Mỗi Tháng, Giúp Dự Đoán Thời Điểm Rụng Trứng.
Dự Đoán Thời Điểm Rụng Trứng. Sau Nhiều Tháng Ghi Chép BBT, Nhìn Biểu Đồ Và Xác Định Thời Gian Rụng Trứng. Xác Định Chu Kỳ Tăng Nhiệt Mỗi Tháng Giúp Dự Đoán Thời Điểm Rụng Trứng Bằng Cách Sau:
- Chú Ý Thời Điểm Nhiệt Độ Tăng Đều Đặn Mỗi Tháng.
- Đánh Dấu Hai Hoặc Ba Ngày Trước Khi Nhiệt Độ Tăng. Có Thể Rụng Trứng Trong Những Ngày Này.
- Ghi Chép Có Thể Cung Cấp Thông Tin Hữu Ích Cho Bác Sĩ Nếu Cần.
Biết Rõ Hạn Chế Của Phương Pháp Này. BBT Có Hạn Chế Cần Lưu Ý.
- Có Thể Không Xác Định Được Quy Luật. Nếu Không Thể Xác Định Quy Luật, Cần Sử Dụng Thêm Phương Pháp Khác Kết Hợp. Cân Nhắc Thực Hiện Thêm Một Trong Các Phương Pháp Khác Được Đề Cập.
- Thân Nhiệt Cơ Bản Thay Đổi Do Nhiều Yếu Tố Như Làm Ca Đêm, Ngủ Quá Nhiều Hoặc Quá Ít, Di Chuyển, Uống Rượu.
- Thân Nhiệt Cơ Bản Cũng Thay Đổi Khi Stress, Bệnh Tật, Dùng Thuốc, Tình Trạng Phụ Khoa.
Kiểm Tra Dịch Nhầy Cổ Tử Cung
Chẩn Đoán Dịch Nhầy Cổ Tử Cung. Sau Khi Kinh Nguyệt Kết Thúc, Kiểm Tra Dịch Nhầy Cổ Tử Cung Trước Khi Bắt Đầu Ngày Mới.
- Lau Sạch Bằng Giấy Vệ Sinh, Kiểm Tra Dịch Nhầy Bằng Cách Lấy Một Ít Dịch Lên Ngón Tay.
- Ghi Chép Dạng Và Độ Đặc Của Dịch Tiết Và Ghi Lại Nếu Không Có Dịch Tiết.
Phân Biệt Dịch Nhầy Cổ Tử Cung. Phụ Nữ Sẽ Sản Xuất Các Loại Dịch Nhầy Khác Nhau Tùy Theo Nồng Độ Hormon Thay Đổi, Và Một Số Loại Dịch Nhầy Có Thể Thuận Tiện Hơn Cho Việc Mang Thai.
- Trong Kỳ Kinh Nguyệt, Cơ Thể Sẽ Tiết Máu Kinh Nguyệt Và Lớp Lót Tử Cung Được Thải Ra Cùng Trứng Không Thụ Tinh.
- Sau Kỳ Kinh, Đa Số Phụ Nữ Không Có Dịch Tiết. Mặc Dù Không Phải Là Không Thể, Nhưng Khả Năng Mang Thai Trong Giai Đoạn Này Rất Thấp.
- Sau Thời Kỳ Khô, Bắt Đầu Xuất Hiện Dịch Nhầy Ở Cổ Tử Cung. Loại Dịch Nhầy Này Ngăn Khuẩn Xâm Nhập Và Tinh Trùng Khó Tiến Vào, Gây Khó Khăn Cho Việc Mang Thai.
- Sau Kỳ Có Dịch Dính, Dịch Tiết Trở Lại Sệt, Màu Trắng, Kem Hoặc Vàng Giống Như Sữa Hoặc Kem. Giai Đoạn Này Có Khả Năng Thụ Thai Tốt Hơn.
- Loại Dịch Loãng, Dai Như Lòng Trắng Trứng Xuất Hiện. Khi Bắt Đầu Thấy Loại Dịch Này, Bạn Sẽ Rụng Trứng. Giai Đoạn Này Thuận Tiện Nhất Cho Việc Thụ Thai.
Vẽ Biểu Đồ Và Ghi Chép Dịch Nhầy Âm Đạo. Cần Vài Tháng Để Theo Dõi Để Tìm Ra Quy Luật.
- Tiếp Tục Ghi Chép, Tìm Ra Quy Luật. Giai Đoạn Lòng Trắng Trứng Là Thời Điểm Rụng Trứng.
- Đồng Thời Theo Dõi Dịch Nhầy Cổ Tử Cung Kết Hợp Với Đo Thân Nhiệt Cơ Bản (BBT) Để Xác Định Thời Điểm Rụng Trứng Chính Xác Hơn.
Sử Dụng Dụng Cụ Kiểm Tra Ngày Rụng Trứng
Mua Bộ Dụng Cụ Kiểm Tra Ngày Rụng Trứng (OPK). Sản Phẩm Này Giúp Xác Định Thời Điểm Rụng Trứng Chính Xác Hơn Cách Theo Dõi BBT Hoặc Dịch Nhầy Tử Cung, Đặc Biệt Trong Trường Hợp Có Chu Kỳ Bất Thường.
- OPK Cung Cấp Thông Tin Chính Xác Về Thời Điểm Rụng Trứng, Giúp Bạn Có Kế Hoạch Mang Thai Hiệu Quả.
Quan Sát Chu Kỳ Kinh Nguyệt Của Bạn. Rụng Trứng Thường Diễn Ra Ở Giữa Chu Kỳ Kinh (Khoảng 12-14 Ngày Trước Kỳ Kinh Nguyệt). Bạn Có Thể Nhận Biết Khi Còn Vài Ngày Nữa Là Đến Thời Điểm Rụng Trứng Khi Thấy Có Dịch Tiết Loãng Giống Lòng Trắng Trứng.
- Khi Bắt Đầu Thấy Dịch Tiết Này, Bạn Hãy Sử Dụng OPK. Chờ Đến Thời Điểm Này Mới Bắt Đầu Thử Để Không Lãng Phí Que Thử. Nếu Không, Bạn Có Thể Dùng Hết Các Que Thử Trước Khi Trứng Bắt Đầu Rụng Thực Sự.
Bắt Đầu Thử Nước Tiểu Mỗi Ngày. Đọc Kỹ Hướng Dẫn Kèm Bộ Que Thử. Thử Nước Tiểu Mỗi Ngày Vào Cùng Một Thời Gian.
- Tránh Thiếu Nước Hoặc Uống Quá Nhiều Để Không Làm Tăng Hoặc Giảm Độ LH Giả Tạo.
Đọc Kết Quả Một Cách Chính Xác. Nhiều Bộ OPK Sử Dụng Que Hoặc Băng Giấy Thử Nước Tiểu Để Đo Nồng Độ LH Và Hiển Thị Kết Quả Bằng Những Vạch Màu.
- Vạch Màu Gần Giống Vạch Đối Chiếu Thể Hiện Độ LH Tăng Cao, Đây Là Thời Điểm Có Xác Suất Rụng Trứng Cao.
- Vạch Màu Nhạt Hơn Cho Thấy Bạn Chưa Rụng Trứng.
- Nếu Thử Nhiều Lần Mà Không Có Kết Quả Dương Tính, Hãy Tham Khảo Ý Kiến Bác Sĩ Để Ngăn Ngừa Hiếm Muộn.
Hiểu Về Hạn Chế Của OPK. Mặc Dù Thường Chính Xác, Bạn Có Thể Bỏ Lỡ Thời Điểm Rụng Trứng Nếu Không Canh Đúng Thời Gian.
- Nên Sử Dụng OPK Kết Hợp Với Phương Pháp Khác Như Theo Dõi Thân Nhiệt Cơ Bản Hoặc Dịch Nhầy Cổ Tử Cung Để Chắc Chắn Hơn Khi Xác Định Thời Điểm Rụng Trứng.
Theo Dõi Triệu Chứng Và Thân Nhiệt
Theo Dõi Thân Nhiệt Cơ Bản (BBT). Phương Pháp Theo Dõi Triệu Chứng Và Thân Nhiệt Kết Hợp Theo Dõi Những Thay Đổi Của Cơ Thể Và BBT Để Xác Định Thời Điểm Rụng Trứng.
- Vì BBT Giữ Ở Mức Cao Sau Khi Trứng Rụng Trong Hai Hoặc Ba Ngày, Việc Theo Dõi BBT Giúp Tính Toán Thời Kỳ Trứng Rụng Trong Chu Kỳ. (Xem Phương Pháp Đo Thân Nhiệt Cơ Bản Để Biết Thêm Chi Tiết).
- Cần Mất Nhiều Tháng Theo Dõi Hàng Ngày Để Lập Quy Luật Về Quá Trình Rụng Trứng.
Theo Dõi Triệu Chứng Của Cơ Thể. Phương Pháp Theo Dõi Triệu Chứng Và Thân Nhiệt Theo Dõi Sát Những Triệu Chứng Của Cơ Thể Để Xác Định Thời Điểm Rụng Trứng.
- Cẩn Thận Theo Dõi Và Ghi Chép Dịch Nhầy Cổ Tử Cung Và Mọi Triệu Chứng Khác Hàng Tháng, Ví Dụ Như Độ Mềm Của Vú, Hiện Tượng Chuột Rút, Thay Đổi Tính Tình, V.v…
- Bạn Có Thể In Mẫu Biểu Đồ Theo Dõi Các Triệu Chứng Trên Mạng Hoặc Tự Làm.
- Cần Mất Nhiều Tháng Theo Dõi Hàng Ngày Để Tìm Ra Quy Luật.
Kết Hợp Dữ Liệu Để Xác Định Thời Gian Rụng Trứng. Sử Dụng Số Liệu BBT Và Bảng Theo Dõi Triệu Chứng Để Xác Định Thời Gian Rụng Trứng.
- Lý Tưởng Khi Dữ Liệu Trùng Khớp, Bạn Có Thể Xác Định Thời Gian Rụng Trứng
- Khi Dữ Liệu Không Trùng Khớp, Bạn Phải Tiếp Tục Theo Dõi Hàng Ngày Theo Cả Hai Phương Pháp Cho Đến Khi Xuất Hiện Quy Luật Trùng Khớp.
Hiểu Về Hạn Chế Của Phương Pháp Này. Phương Pháp Này Hiệu Quả Khi Sử Dụng Để Biết Khả Năng Thụ Thai, Nhưng Thực Sự Có Những Hạn Chế Nhất Định.
- Một Số Cặp Đôi Sử Dụng Phương Pháp Này Như Một Cách Ngừa Thai Tự Nhiên Bằng Cách Tránh Giao Hợp Trong Thời Kỳ Rụng Trứng Của Người Phụ Nữ. Phương Pháp Này Không Được Khuyến Khích Sử Dụng Để Tránh Thai Vì Đòi Hỏi Ghi Chép Cẩn Thận, Tỉ Mỉ Và Đều Đặn.
- Người Dùng Phương Pháp Này Để Tránh Thai Vẫn Có Xác Suất 10% Có Thai Ngoài Kế Hoạch.
- Phương Pháp Này Cũng Có Vấn Đề Nếu Bạn Trải Qua Các Thời Kỳ Căng Thẳng Do Stress, Di Chuyển, Bị Oánh Hoặc Rối Loạn Giấc Ngủ Làm Thân Nhiệt Cơ Bản Thay Đổi. Làm Việc Ban Đêm Hoặc Uống Rượu Cũng Dẫn Đến Kết Quả Tương Tự.
Sử Dụng Lịch (Hoặc Nhịp Sinh Học)
Theo Dõi Chu Kỳ Kinh Nguyệt. Sử Dụng Lịch Đếm Số Ngày Giữa Các Chu Kỳ Và Tính Toán Thời Gian Rụng Trứng.
- Phần Lớn Phụ Nữ Có Chu Kỳ Kinh Nguyệt Từ 26 - 32 Ngày, Nhưng Có Thể Ngắn Hơn 23 Ngày Hoặc Dài Hơn 35 Ngày. Độ Dài Chu Kỳ Khác Nhau Là Bình Thường. Ngày Đầu Tiên Là Ngày Bắt Đầu Của Một Chu Kỳ; Ngày Cuối Cùng Là Ngày Bắt Đầu Của Chu Kỳ Kế Tiếp.
- Nhớ Rằng Chu Kỳ Kinh Nguyệt Có Thể Thay Đổi Chút ít Tùy Từng Tháng. Có Thể Tháng Nay Chu Kỳ Của Bạn Là 28 Ngày, Nhưng Tháng Sau Chu Kỳ Lại Thay Đổi Chút ít. Điều Này Là Bình Thường.
Theo Dõi Biểu Đồ Qua Ít Nhất 8 Chu Kỳ. Sử Dụng Tờ Lịch Bình Thường, Đánh Dấu Ngày Đầu Tiên Của Từng Chu Kỳ (Ngày Đầu Tiên Xuất Hiện Kinh Nguyệt).
- Đếm Số Ngày Giữa Các Chu Kỳ (Kể Cả Ngày Đầu Tiên).
- Tiếp Tục Đếm Số Ngày Trong Mỗi Chu Kỳ. Nếu Thấy Tất Cả Các Chu Kỳ Của Bạn Ngắn Hơn 27 Ngày, Bạn Đừng Dùng Phương Pháp Này Vì Có Thể Nó Sẽ Cho Kết Quả Không Chính Xác.
Tính Ngày Đầu Tiên Có Khả Năng Thụ Thai Cao. Tìm Chu Kỳ Ngắn Nhất Trong Mọi Chu Kỳ Đã Theo Dõi, Và Lấy Số Ngày Trong Chu Kỳ Đó Trừ Đi 18.
- Ghi Lại Con Số Đó.
- Sau Đó Tìm Ngày Đầu Tiên Của Chu Kỳ Hiện Tại Trên Lịch.
- Bắt Đầu Từ Ngày Đầu Tiên Của Chu Kỳ Hiện Tại, Đếm Ngày Bằng Con Số Bạn Vừa Ghi Lại. Đánh Dấu Ngày Vừa Tìm Được Bằng Dấu X.
- Ngày Mà Bạn Đánh Dấu X Là Ngày Đầu Tiên Có Khả Năng Thụ Thai Cao (Không Phải Là Ngày Rụng Trứng).
Tính Ngày Cuối Cùng Có Khả Năng Thụ Thai Cao. Tìm Chu Kỳ Dài Nhất Trong Tất Cả Các Chu Kỳ Đã Theo Dõi, Lấy Số Ngày Đó Trừ Đi 11.
- Ghi Lại Con Số Đó.
- Tìm Ngày Đầu Tiên Của Chu Kỳ Hiện Tại Trên Lịch.
- Bắt Đầu Từ Ngày Đầu Tiên Của Chu Kỳ Hiện Tại, Đếm Ngày Bằng Con Số Bạn Vừa Ghi Lại. Đánh Dấu Ngày Vừa Tìm Được Bằng Dấu X.
- Ngày Mà Bạn Đánh Dấu X Là Ngày Cuối Cùng Có Khả Năng Thụ Thai Cao Và Có Thể Là Ngày Rụng Trứng.
Biết Những Hạn Chế Của Phương Pháp Này. Đòi Hỏi Sự Ghi Chép Cẩn Thận Và Đều Đặn, Và Như Vậy Có Thể Xảy Ra Sai Sót Của Con Người.
- Vì Chu Kỳ Hàng Tháng Của Bạn Có Thể Thay Đổi, Bạn Sẽ Khó Dùng Phương Pháp Này Để Xác Định Chính Xác Thời Gian Rụng Trứng.
- Phương Pháp Này Có Kết Quả Tốt Nhất Khi Dùng Kết Hợp Với Các Phương Pháp Theo Dõi Thời Gian Rụng Trứng Khác.
- Cách Này Khó Cho Ra Kết Quả Chính Xác Nếu Chu Kỳ Kinh Nguyệt Của Bạn Thất Thường.
- Phương Pháp Này Cũng Có Vấn Đề Nếu Bạn Trải Qua Các Thời Kỳ Căng Thẳng Do Stress, Khi Di Chuyển, Bị Oánh Hoặc Rối Loạn Giấc Ngủ Khiến Thân Nhiệt Cơ Bản Thay Đổi. Làm Việc Ban Đêm Hoặc Uống Rượu Cũng Dẫn Đến Kết Quả Tương Tự.
- Dùng Phương Pháp Này Để Tránh Thai Đòi Hỏi Phải Theo Dõi Cẩn Thận, Tỉ Mỉ Và Đều Đặn. Ngay Cả Khi Đã Thực Hiện Như Vậy, Vẫn Có Xác Suất 18% (Hoặc Cao Hơn) Có Thai Ngoài Kế Hoạch. Vì Vậy, Phương Pháp Này Nói Chung Không Được Khuyến Khích Dùng Như Một Biện Pháp Tránh Thai.
Lời Khuyên
- Nếu Giao Hợp Khi Rụng Trứng Trong Ít Nhất 6 Tháng Mà Vẫn Không Có Thai, Hãy Đến Bác Sĩ Sản Phụ Khoa Hoặc Bác Sĩ Chuyên Khoa Nội Tiết Sinh Sản Để Được Kiểm Tra Kỹ Hơn (Nhất Là Khi Bạn Trên 35 Tuổi). Có Một Số Nguyên Nhân Gây Khó Có Thai, Bao Gồm Các Vấn Đề Về Ống Dẫn Trứng, Tinh Trùng, Tử Cung Hoặc Chất Lượng Trứng, Tất Cả Phải Được Bác Sĩ Xác Định.
- Chú Ý Bất Cứ Dấu Hiệu Đau Hoặc Khó Chịu Nào Xảy Ra Vào Khoảng 5 – 7 Ngày Sau Ngày Cuối Cùng Của Chu Kỳ Kinh Nguyệt. Nhiều Phụ Nữ Thường Cảm Thấy Đau Ở Một Bên Bụng Trong Thời Kỳ Rụng Trứng, Vì Vậy Hiện Tượng Đau Này Có Thể Là Dấu Hiệu Rằng Quá Trình Rụng Trứng Đã Bắt Đầu.
- Nếu Bị Ra Máu Bất Thường Giữa Hai Chu Kỳ Kinh Nguyệt, Hãy Đến Gặp Bác Sĩ Sản Phụ Khoa.
- Nhiều Phụ Nữ Có Thể Không Rụng Trứng Vào Một Số Thời Điểm Trong Chu Kỳ Sinh Sản, Nhưng Việc Không Rụng Trứng Kéo Dài Có Thể Là Dấu Hiệu Của Hội Chứng Buồng Trứng Đa Nang, Chứng Biếng Ăn, Không Rụng Trứng Sau Khi Dùng Thuốc, Tình Trạng Tuyến Yên, Máu Lưu Thông Kém, Stress, Bệnh Thận, Bệnh Gan Và Các Tình Trạng Khác. Nếu Lo Lắng Vì Hiện Tượng Không Rụng Trứng, Hãy Đến Gặp Bác Sĩ Sản Phụ Khoa Hoặc Bác Sĩ Nội Tiết.
Cảnh Báo
- Những Phương Pháp Này Được Khuyến Nghị Để Xác Định Ngày Có Khả Năng Thụ Thai, Không Phải Để Tránh Thai. Dùng Cách Này Với Mục Đích Kiểm Soát Sinh Sản Có Thể Dẫn Đến Mang Thai Ngoài Kế Hoạch.
- Những Phương Pháp Này Không Ngăn Chặn Được Các Bệnh Lây Qua Đường Tình Dục Hoặc Truyền Nhiễm.
