Buzz
Thân hình gầy nhom, ốm yếu không còn là vấn đề khi áp dụng những nguyên tắc đặc biệt trong lịch tập gym. Tìm hiểu ngay để có cơ thể lý tưởng tại California Fitness & Yoga.
Chinh phục 4 nguyên tắc quan trọng cho nam tăng cân
Lựa chọn bài tập và lập kế hoạch tập gym đúng là chìa khóa quan trọng để rèn luyện sức khỏe và có vóc dáng lý tưởng. Đừng bỏ qua 4 nguyên tắc quan trọng này tại California Fitness & Yoga.
Phương pháp ăn uống cho nam tăng cân hiệu quả
Để tăng cường hiệu quả tập gym, ngoài lịch tập, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng. Hãy đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất bằng cách chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Đây là cách tốt nhất để cơ thể hấp thụ dưỡng chất.
Hợp nhất lịch tập gym và chế độ dinh dưỡng
(Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa)
Kỷ luật tập luyện đều đặn
Tập gym là một hành trình, không mang lại kết quả ngay trong một hoặc hai ngày. Điều quan trọng là kiên trì, đặc biệt khi thực hiện lịch tập gym cho nam tăng cân đều đặn và kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý để đạt được kết quả lâu dài.
Điều chỉnh loại bài tập cardio
Bài tập Cardio sẽ tiêu hao năng lượng đáng kể. Đối với người gầy, hạn chế bài tập này là quan trọng. Xây dựng lịch tập gym cho nam tăng cân mà tập trung quá nhiều vào cardio sẽ làm mất năng lượng, giảm cơ bắp, đặt quá trình tập luyện về điểm xuất phát.
Kiểm soát cardio trong lịch tập gym cho nam
(Hình: Internet)
Thực hiện bài tập theo kỹ thuật superset
Lịch tập gym cho nam tăng cân nên áp dụng phương pháp superset, kết hợp 2 bài tập liên tiếp trong 1 hiệp tập. Bài tập có thể liên quan hoặc không liên quan đến cùng một nhóm cơ. Chẳng hạn, sau khi tập cơ ngực, bạn có thể chuyển ngay sang tập cơ bụng trước khi quay lại cơ ngực. Nguyên tắc quan trọng là không để cơ bắp quen với bài tập, giúp kích thích phát triển cơ hiệu quả.
Nâng cao sức khỏe và hình thể với California Fitness & Yoga
Để tập gym khoa học với lịch tập gym cho nam tăng cân, đăng ký ngay lớp tập tại trung tâm thể dục California Fitness & Yoga. Đây là địa chỉ đáng xem khi bạn muốn chăm sóc cơ thể.
Tại California Fitness, bạn sẽ trải nghiệm không gian tập luyện đẳng cấp, tiêu chuẩn quốc tế, đầy đủ trang thiết bị hiện đại. Mỗi lớp học có giáo viên tận tâm tư vấn lịch tập gym cho nam tăng cân, hướng dẫn đúng tư thế. Chưa hết, bạn sẽ được tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp, giúp đạt được mục tiêu tập luyện nhanh chóng.
Sau buổi tập, California Fitness & Yoga mang lại trải nghiệm thư giãn với bơi lội, xông hơi. Với những dịch vụ này, bạn hứa sẽ có những phút giây thú vị nhất sau mỗi buổi luyện tập.
Phòng tập hiện đại, sang trọng để bạn thực hiện lịch tập gym cho nam tăng cân tốt nhất
(Ảnh: California Fitness & Yoga)
Sở hữu vóc dáng lý tưởng với trung tâm thể hình 5 sao California Fitness & Yoga
Đáp ứng nhu cầu tập gym tăng cân cho nam, California Fitness & Yoga mở các lớp học đa dạng. Bạn có thể lựa chọn lớp học phù hợp với sở thích và mục tiêu cá nhân, đồng thời thiết lập lịch tập gym cho nam tăng cân hợp lý.
Body Pump: Lớp học tập luyện với tạ cỡ nhỏ và cỡ trung. 55 phút BodyPump sẽ đốt cháy calo dư thừa. Kế hoạch lịch tập gym cho nam tăng cân và chế độ ăn uống khoa học sẽ đạt mục tiêu tập luyện nhanh chóng.
Cx Worx: Lớp học từ cơ bản đến nâng cao, tập trung vào cơ bụng, cơ lưng, cơ mông và cơ đùi. Lịch tập gym cho nam tăng cân với Cx Worx giúp phát triển cơ bắp, làm săn chắc cơ thể.
Lịch tập gym cho nam tăng cân với lớp CX Worx
(Ảnh: Internet)
Bài viết này chia sẻ nguyên tắc lịch tập gym cho nam tăng cân. Kết hợp tập luyện và dinh dưỡng khoa học để cải thiện cân nặng. Đăng ký học lớp gym tăng cân tại California Fitness & Yoga. Liên hệ hotline 1800 6995 hoặc inbox để được tư vấn.
Đăng bởi: Trâm Nguyễn
Từ khoá: Cập nhật 4 nguyên tắc khi lên lịch tập gym cho nam tăng cân
