Bí quyết xin nghỉ khi đến 'ngày đèn đỏ' vì sức khỏe

Cảm giác đau bụng, đầy hơi và mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt không phải là trò đùa và có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc. Hãy đọc để biết cách xin nghỉ khi cần thiết.

Đau bụng kinh là lý do chính đáng để xin nghỉ làm. Sức khỏe là quan trọng nhất, hãy xin nghỉ nếu bạn cảm thấy không có khả năng hoàn thành công việc.

Mặc dù vậy, một số chủ lao động có ý kiến khác. Có thể một số chủ lao động sẽ không chấp nhận nếu bạn xin nghỉ làm vì lý do đau bụng kinh. Do đó, một số phụ nữ quyết định không tiết lộ với quản lý rằng họ nghỉ làm vì “đến kỳ”. Hãy lựa chọn cách hợp lý nhất với tình hình riêng của bạn, và chỉ tiết lộ thông tin về sức khỏe nếu bạn cảm thấy an toàn trong công ty.

Hãy tự quyết định bạn muốn tiết lộ gì cho sếp. Một số phụ nữ có cảm giác thoải mái khi chia sẻ lý do xin nghỉ làm, trong khi số khác muốn giữ riêng tư. Trong một cuộc khảo sát, 33.000 phụ nữ được hỏi liệu họ đã từng tiết lộ lý do xin nghỉ ốm là vì kinh nguyệt hay không. Chỉ có 20% trong số họ thừa nhận đã làm điều này. Mỗi phụ nữ có quyền lựa chọn tiết lộ hay không, và bạn cũng vậy.

• Quan trọng nhất là bạn tự quyết định điều gì là tốt nhất cho bản thân mình.
• Nếu bạn không muốn nói về các triệu chứng kinh nguyệt với sếp, không sao cả.
• Nếu bạn thoải mái chia sẻ về chu kỳ kinh nguyệt với sếp, đó cũng là lựa chọn tốt!

Có thể bạn cần giấy chứng nhận nếu xin nghỉ ốm. Một số công ty có thể yêu cầu bạn cung cấp giấy chứng nhận chứng minh bạn đã đi khám hoặc có hẹn trong thời gian nghỉ ốm được hưởng lương. Trong trường hợp này, có thể bạn sẽ cần chia sẻ thêm một chút thông tin với cấp trên của mình.

• Ở Mỹ, theo đạo luật HIPAA, bạn không bắt buộc phải tiết lộ bất kỳ thông tin nào về sức khỏe, bao gồm tên bác sĩ, chương trình chăm sóc sức khỏe, các chẩn đoán hoặc loại thuốc bạn sử dụng.
• Nếu bạn cần giấy chứng nhận do triệu chứng nặng, hãy yêu cầu bác sĩ viết giấy này. Giấy chứng nhận không cần tiết lộ lý do bạn đi khám mà chỉ xác nhận bạn đã đến gặp bác sĩ vào một ngày cụ thể.

“Hôm nay em cảm thấy không khỏe và cần phải nghỉ một ngày.” Một thông điệp ngắn gọn và rõ ràng khi bạn chỉ cần nghỉ một ngày. Tin nhắn này không tiết lộ lý do bạn xin nghỉ ốm, nhưng nó cho sếp của bạn biết bạn không khỏe.

• “Em muốn xin nghỉ một ngày vì lý do sức khỏe ạ.”
• “Sáng nay em thức dậy với cơn đau nửa đầu và cảm thấy không khỏe. Em nghĩ là cần phải nghỉ ốm một ngày để ngày mai có thể làm việc tốt hơn.”

“Hôm nay em bị đau bụng rất đau từ sáng đến giờ nên không thể đến văn phòng được.” Một lời giải thích ngắn gọn có thể hữu ích nếu bạn muốn làm việc từ xa. Đôi khi chỉ cần sử dụng túi chườm nóng là bạn có thể tiếp tục làm việc, vì vậy bạn có thể thông báo cho cấp trên biết nếu bạn cần làm việc từ xa trong một ngày.

• “Bác sĩ khuyên em nên nghỉ ngơi vì các triệu chứng nặng trong kỳ kinh nguyệt. Hôm nay em có thể làm việc từ nhà được không ạ?”
• “Em không thể đến văn phòng vì có vấn đề với kỳ kinh nguyệt ạ. Sáng nay em đã đi khám và nếu được phép làm việc từ nhà thì tốt quá.”

“Sáng nay em phải hẹn với bác sĩ đột xuất vì cảm thấy không khỏe.” Tin nhắn này không giải thích cụ thể, nhưng nó diễn tả tình trạng khẩn cấp, do đó nó rất phù hợp trong trường hợp bạn muốn tiết lộ về việc bạn đang đến kỳ đèn đỏ hay không.

• “Em cảm thấy không khỏe và phải hẹn với bác sĩ. Ngày mai em sẽ đến sớm để làm việc kịp thời.”
• “Hôm nay em không thể tham dự họp được ạ. Em phải sắp xếp cuộc hẹn với bác sĩ vì em cảm thấy không khỏe. Em sẽ đảm bảo kịp việc vào ngày mai!”

Gửi một tin nhắn ngắn gọn. Bạn không cần phải tiết lộ bất kỳ thông tin nào hoặc tất cả mọi thứ cho cấp trên biết. Một tin nhắn ngắn gọn, đơn giản và lịch sự cho biết bạn sẽ nghỉ ốm là đủ. Hãy cho họ biết bạn đang cảm thấy không khỏe trong một hoặc hai câu.

Thêm một lời xin lỗi trong tin nhắn. Điều này sẽ giúp sếp của bạn thấy bạn là người chân thành. Nếu việc xin nghỉ ốm là không thể tránh khỏi, hãy bày tỏ sự tiếc nuối của bạn. Hãy thử viết những câu như:

• “Em rất xin lỗi về sự phiền phức này.”
• “Em xin lỗi vì đã không tham dự cuộc họp hôm nay, nhưng em sẽ cố gắng bù đắp khi quay lại làm việc.”

Chuẩn bị tinh thần để đưa ra giải pháp. Có thể bạn đã bỏ lỡ một số công việc trong thời gian nghỉ, vì vậy hãy có kế hoạch để bù đắp. Thông báo cho cấp trên biết rằng bạn sẽ bù đắp thời gian đã nghỉ hoặc sẽ thay ca làm việc với một đồng nghiệp khác. Điều này sẽ cho thấy bạn là người làm việc có trách nhiệm và hiệu quả.

• Tạo email trả lời tự động thông báo rằng bạn vắng mặt nhưng sẽ quay lại sớm.
• Đề xuất làm thêm giờ để bù đắp thời gian đã nghỉ trong tuần hoặc chấp nhận ca làm việc thêm.