Buzz
Du lịch vào những ngày hè nóng bức như thế này, nguy cơ bị say nắng là rất cao. Việc xử lý tình trạng này đòi hỏi sự nhạy bén và kịp thời, để bảo vệ sức khỏe và tính mạng.
Để chuẩn bị cho kỳ nghỉ hè sắp tới, hãy nắm vững những biện pháp phòng tránh và xử lý say nắng cơ bản dưới đây.
1. Nhận biết dấu hiệu người bị say nắng
Tình trạng say nắng là khi cơ thể trải qua sốc nhiệt (heat stroke), làm tăng thân nhiệt nhanh chóng và ảnh hưởng đến hoạt động của cơ quan thần kinh, tuần hoàn, hô hấp...
Nguyên nhân chủ yếu của sốc nhiệt là sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ môi trường hoặc nhiệt độ cao do ánh nắng mặt trời kéo dài. Khi đi du lịch vào mùa hè, rủi ro gặp tình trạng say nắng là rất cao với mức độ đa dạng.
Khi phát hiện tình trạng say nắng, bạn cần chú ý đến các dấu hiệu sau để có biện pháp xử trí hiệu quả nhất:
- Thân nhiệt tăng cao khi bị say nắng (>400C);
- Các triệu chứng bao gồm: Nhịp tim nhanh, da đỏ, chóng mặt, hoa mắt, thậm chí có thể buồn nôn;
- Trong trường hợp say nắng nặng, có thể gây tụt huyết áp, rối loạn chức năng thần kinh và đa cơ quan, thậm chí hôn mê;
- Nếu nhiệt độ cơ thể vượt quá 42,50C, có thể gây đông vón protein và dẫn đến suy đa tạng, một tình trạng nguy hiểm.
2. Biện pháp xử trí say nắng nhanh chóng và hiệu quả
Khi phát hiện dấu hiệu say nắng nhẹ như tăng nhiệt độ cơ thể, chóng mặt, hoặc khó chịu, hãy ngay lập tức tìm nơi bóng râm hoặc mát mẻ để tránh nóng.
Trong trường hợp nặng hơn, người bị say nắng cần được làm mát để hạ thân nhiệt ngay lập tức. Đặt họ ở nơi thoáng mát, cởi bỏ quần áo và sử dụng nước mát tưới lên cơ thể. Nếu không có gió tự nhiên, sử dụng quạt để làm thoáng và giúp hạ thân nhiệt.
Nếu có thể, chuẩn bị nước pha ít muối và đường để người bệnh uống. Trong tình trạng khẩn cấp hơn, như hôn mê hoặc co giật, hãy gọi cấp cứu và đưa ngay người bị say nắng đến bệnh viện.
3. Cách tránh say nắng khi đi du lịch
Để tránh say nắng trong các chuyến đi hè, đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày, vì nhiệt độ cao có thể làm cơ thể mất nước nhanh chóng. Hạn chế hoạt động dưới ánh nắng chói lọi, điều này giúp giảm rủi ro sốc nhiệt.
Trước khi bắt đầu hành trình, chuẩn bị phụ kiện chống nắng như mũ, ô, áo khoác... Hãy chọn quần áo rộng rãi và có khả năng chống nắng để bảo vệ cơ thể khỏi tác động của ánh nắng mạnh.
Hi vọng những biện pháp phòng tránh và xử lý say nắng trên sẽ giúp bạn an toàn trải qua chuyến du lịch hè. Hãy nhớ bảo vệ sức khỏe trong khi thưởng thức những khoảnh khắc rực rỡ dưới ánh nắng mặt trời.
