Được sáng tác bởi Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Như Thu Trúc - Bác sĩ Chuyên khoa Sản phụ khoa - Khoa Sản phụ khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour Nha Trang.

Tình trạng táo bón khi mang thai, mặc dù không đe dọa tính mạng nhưng mang lại cảm giác khó chịu, đầy hơi và chướng bụng cho mẹ bầu. Ngoài ra, táo bón có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như đi ngoài có máu, nứt kẽ hậu môn, trĩ, đau bụng. Hiện tượng này kéo dài và nặng nề có thể khiến chất độc hại trong phân hấp thụ ngược lại cơ thể, đặt ra nguy cơ cho cả mẹ và thai nhi.

Điều nguy hiểm hơn, tình trạng táo bón khi mang thai nếu không được điều trị đúng cách có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng:

• Nguy cơ sảy thai hoặc sinh non nếu mẹ bầu cố rặn mỗi lần đi vệ sinh
• Chất độc hại như phenol, ammoniac, indol... trong phân hấp thụ ngược lại cơ thể
• Ảnh hưởng đến tâm lý, gây mệt mỏi, lo lắng
• Suy dinh dưỡng thai nhi hoặc giảm sức đề kháng của bé.

Không nên rặn khi bị táo bón khi mang thai:

• Rặn gây kích thích cơn co tử cung, tăng nguy cơ sảy thai sớm và sinh non cuối thai kỳ
• Nguy cơ nứt kẽ hậu môn, tiềm ẩn rủi ro viêm hậu môn, trĩ, thậm chí ung thư đại tràng

Mẹo cho mẹ bầu vượt qua tình trạng táo bón sau 3 tháng đầu thai kỳ:

• Dùng tay xoa bụng theo chiều kim đồng hồ để hỗ trợ nhu động ruột
• Chế độ ăn uống cân đối, nhiều chất xơ từ rau củ, hạn chế đồ ăn kích thích như cay nồng, thuốc lá, rượu, bia...

4. Làm thế nào để đối phó với táo bón khi mang thai:

• Uống đủ nước để làm mềm phân, đặc biệt ở buổi sáng và tối
• Bổ sung chất xơ từ rau củ và thực phẩm giàu chất xơ
• Vận động thể chất đều đặn, mỗi ngày 15-30 phút với yoga, bơi lội, đi bộ...

Mẹo và lời khuyên giúp mẹ bầu đi tiêu dễ dàng hơn khi bị táo bón:

• Mang theo trái cây sấy và hạt như hạnh nhân, nho, mơ khi đi làm

• Hạn chế cà phê để tránh ảnh hưởng lợi tiểu và gây táo bón. Tránh ăn ngũ cốc bóp vụn và thực phẩm nhiều dầu mỡ.
• Thực hiện thói quen vệ sinh sau bữa ăn, dành 5-10 phút để thư giãn, không sử dụng điện thoại. Ngồi xổm giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn.
• Không bỏ qua tín hiệu cơ thể khi cần đi vệ sinh.
• Tránh sử dụng thuốc thụt nếu không cần thiết, tìm phương pháp tự nhiên hơn.

Nếu tình trạng táo bón khi mang thai kéo dài và gặp đau bụng, nên thăm bác sĩ để có phương pháp điều trị kịp thời.

• Mang thai có nên ăn măng?
• Đối phó với cảm giác đầy bụng khi mang thai
• Cơn đau thường gặp khi mang thai và nguyên nhân