'Biến mất' khi yêu

Gọi điện, nhắn tin, thậm chí tìm kiếm khắp nơi nhưng vẫn không gặp được người yêu, Yến cảm thấy như chàng trai đã biến mất khỏi thế giới này.

Hải Yến, 28 tuổi ở Hà Nội và Quang Minh đã yêu nhau được gần hai năm. Cả hai đều là những người ít nói, thích giữ những khoảnh khắc riêng tư. Cuộc sống của cô nhân viên văn phòng, ngoài giờ làm việc, gần như chỉ quay quần bên người yêu.

Yến mong chờ có một đám cưới và sau đó là những đứa con xinh xắn nhưng Minh vẫn dửng dưng. Anh cho rằng cả hai nên tận hưởng cuộc sống độc thân. Sau vài lần tranh luận, cô giận dỗi nhưng cũng làm hòa nhanh chóng. Từ đó, Yến chấp nhận cuộc tình theo kiểu 'để mặc cho tình yêu tự diễn ra'.

Một năm trước, Minh đột ngột biến mất. Yến gọi điện anh không nghe máy, nhắn tin anh không trả lời. Đến tận nơi ở cũng không gặp được, tìm đến cơ quan lại nghe đồng nghiệp nói Minh nghỉ phép dài ngày. Cô gái tiếp tục nhắn tin, gửi email, gửi thư thoại hỏi người yêu nếu có vấn đề gì cũng nên thông báo cho cô biết, nhưng anh vẫn im lặng.

'Như là một phép màu, họ bỗng dưng biến mất khỏi cuộc đời tôi. Tôi nhận ra mình đã bị 'biến mất tự giác'', Yến chia sẻ.

'Bị biến mất tự giác' là thuật ngữ được sử dụng phổ biến trong giới trẻ hiện nay, bắt nguồn từ khái niệm 'biến mất tự giác' trong lĩnh vực tâm lý học. Thuật ngữ này xuất hiện lần đầu vào năm 2004, miêu tả việc một ai đó đột ngột cắt đứt mọi liên lạc. Trong mối quan hệ tình cảm, điều này ám chỉ việc đối phương ngừng phản hồi tin nhắn, cuộc gọi, hủy kết bạn trên mọi nền tảng mà không có bất kỳ cảnh báo nào trước, trong khi người còn lại không thể tìm ra lý do.

'Họ biến mất khỏi cuộc sống của bạn như chưa từng tồn tại, giống như một cơn ác mộng', tiến sĩ tâm lý học Lã Linh Nga (Hà Nội) chia sẻ. Theo cuộc khảo sát của MOV năm 2019, một tổ chức nghiên cứu về hẹn hò và hôn nhân tại Mỹ, khoảng 50% phụ nữ và đàn ông đã trải qua cảm giác 'bị biến mất tự giác' trong mối quan hệ tình cảm và gần 50% cũng đã thực hiện hành động tương tự đối với người khác.

Theo Bà Nga, hiện tượng 'biến mất tự giác' trở nên phổ biến hơn khi các ứng dụng hẹn hò trực tuyến xuất hiện, làm cho việc 'bật - tắt' kết nối trở nên dễ dàng hơn. Những ứng dụng kết đôi biến các mối quan hệ trở nên không rõ ràng và nặc danh hơn nhiều so với trước.

Thành Nam, một sinh viên năm hai của một trường đại học ở TP HCM, đã quen biết bạn gái tên là Hồng Khuê qua một ứng dụng hẹn hò. Họ có nhiều sở thích chung, và hòa thuận khi trò chuyện.

Sau nửa năm quan hệ, một ngày, Nam không thể liên lạc được với đối phương khi cô ta ngừng nhắn tin, hủy kết bạn và chặn số điện thoại. Thậm chí, khi chàng trai đến nhà ở Cần Thơ, cô ta cũng tránh mặt anh.

'Mọi thứ sẽ ổn thôi, Nam là người tốt, dễ dàng tìm được người khác', Khuê nhắn tin cho một người bạn chung của cả hai sau một thời gian dài 'biến mất'. Hồng Khuê cũng giải thích lý do biến mất đột ngột, bởi Nam không phải là người mà cô ta đang tìm kiếm. 'Đau một lần còn hơn là kéo dài, không nên lãng phí thời gian của cả hai nữa', cô nói.

Chuyên gia tâm lý Lã Linh Nga cho rằng, hành động âm thầm rời xa mối quan hệ như Hồng Khuê thường bắt nguồn từ hai nguyên nhân chính. Một là muốn kết thúc nhưng không dám nói thẳng vì sợ làm tổn thương đối phương hoặc sợ phải đối mặt, thậm chí xảy ra xung đột sau khi nói lời chia tay. Hai là, họ không muốn chịu trách nhiệm hoặc hậu quả sau khi 'mỗi người một ngả' nên chọn cách im lặng và rời bỏ.

'Tuy nhiên, việc một người bất ngờ biến mất trong mối quan hệ tình cảm có thể làm cho đối phương cảm thấy bị coi thường, bị lợi dụng và bị vứt bỏ', bà Nga nhấn mạnh.

Chia sẻ quan điểm tương tự, chuyên gia tâm lý Trần Hương Thảo, giảng viên Đại học Khoa học Tự nhiên, Đại học Quốc gia TP HCM cho biết, sự biến mất đột ngột mà không có lí do cụ thể sẽ khiến người còn lại cảm thấy bối rối, thậm chí là bị tổn thương tinh thần trong thời gian dài.

'Sự biến mất của đối phương sẽ gây đau đớn cho người còn lại vì không thể tìm ra lý do chính đáng', bà Thảo nhấn mạnh. Do đó, người bị bỏ rơi thường tự đặt câu hỏi 'mình đã làm gì sai?' và nếu không nhận được câu trả lời, họ sẽ mất niềm tin vào chính mình, mất tự tin để bước vào mối quan hệ mới.

Nạn nhân cũng phải trải qua một loạt cảm xúc khó chịu như nỗi buồn, thất vọng, tức giận, mất mát, thậm chí là nuối tiếc và xấu hổ. Nếu không giải tỏa được những cảm xúc này, họ có thể rơi vào tình trạng tuyệt vọng, thậm chí là có suy nghĩ tiêu cực. Đối với những người có lòng tự trọng nhạy cảm, tin tưởng vào đối tác hoặc kỳ vọng quá cao vào mối quan hệ đã dành nhiều công sức xây dựng, mức độ tổn thương càng lớn hơn.

Giống như Hải Yến, vì tin tưởng quá nhiều vào người yêu, việc anh ta bất ngờ biến mất đã khiến cô trở nên điên dại. Sau đó, cô luôn tự trách mình và quấy rối bản thân. Yến cũng đã đóng cửa trái tim, không tin vào tình yêu nữa và không tin tưởng vào bất kỳ người đàn ông nào khác.

'Tệ hơn cả việc chia tay là khi người đó không xem tôi đáng được trò chuyện kỹ lưỡng về việc chấm dứt mối quan hệ', Yến chia sẻ.

Theo thạc sĩ tâm lý Trần Hương Thảo, mức độ tổn thương do hiện tượng 'biến mất tự giác' gây ra không phải là điều mà ai cũng không thừa nhận, tuy nhiên quá trình phục hồi phụ thuộc vào khả năng ứng phó của từng người.

Chuyên gia phụ nữ khuyên rằng, nếu là nạn nhân của 'biến mất tự giác', cần hiểu rằng không phải do bản thân không đủ tốt hoặc làm gì đó không xứng đáng với tình yêu. Hành động đó chỉ chứng tỏ đối phương không đủ dũng cảm để đối mặt với cảm xúc của người khác. Đó là sự thiếu quan tâm, không đề cao đến cảm nhận của người khác.

'Để kết thúc một mối quan hệ hoặc giai đoạn tìm hiểu, nên lựa chọn giao tiếp thay vì im lặng và biến mất, bởi đó là cách thể hiện sự tôn trọng đối với người từng yêu thương', bà Thảo khuyên.

Bên cạnh đó, đối với những người bị 'biến mất tự giác', để giải thoát khỏi nỗi đau và tự trách bản thân, cần hạn chế tái khám phá những ký ức về người cũ. Hãy xóa hết thông tin liên lạc, hình ảnh hoặc kỷ niệm về nhau để tìm kiếm niềm vui mới, mối quan hệ mới cũng như học hỏi thêm kiến thức bổ ích, mang lại hạnh phúc và tạo ra giá trị cho bản thân.

Thái Hải Hiền