Biện pháp giảm đau cổ tay hiệu quả tại nhà

Đau cổ tay gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày và nếu không được điều trị đúng cách có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm. Để giảm đau cổ tay tại nhà và hỗ trợ phục hồi xương khớp tay tốt hơn, bạn có thể tham khảo những biện pháp được các bác sĩ và chuyên gia khuyên dùng qua bài viết dưới đây!

Phương pháp giảm đau cổ tay tại nhà hiệu quả và an toàn

Đau cổ tay có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như mang vác vật nặng, chấn thương, viêm hoặc căng dây chằng, viêm khớp,... Đây cũng có thể là triệu chứng của các bệnh như thoái hóa khớp, gout, hội chứng ống cổ tay,...

Có nhiều nguyên nhân gây đau cổ tay

Khi bạn thấy dấu hiệu đau cổ tay, nên đi khám để biết nguyên nhân và cách điều trị chính xác. Nếu không cần chăm sóc y tế, bạn có thể thực hiện cách giảm đau cổ tay tại nhà khi:

- Xác định nguyên nhân gây đau cổ tay và mức độ đau không nghiêm trọng hoặc không sưng.

- Bị bong gân hoặc căng cơ nhẹ.

- Đau ở khớp cổ tay nhẹ và vừa.

- Được chẩn đoán nguyên nhân và được bác sĩ hướng dẫn chăm sóc và điều trị tại nhà.

Trong quá trình tự điều trị tại nhà, hãy theo dõi tiến triển của cơn đau. Nếu tình trạng không cải thiện hoặc tồi tệ hơn, hãy đến bệnh viện kiểm tra sớm để tránh biến chứng xấu.

Để cải thiện tình trạng đau cổ tay nhẹ, bạn có thể thực hiện một số biện pháp chăm sóc tại nhà. Dưới đây là một số cách giảm đau cổ tay tại nhà an toàn và dễ thực hiện.

Sử dụng nẹp cổ tay

Nẹp cổ tay là một dụng cụ y tế giúp hỗ trợ và giữ vững vùng cổ tay khi di chuyển hoặc hoạt động. Có nhiều loại nẹp cổ tay được làm từ các chất liệu khác nhau để phù hợp với nhu cầu sử dụng của người dùng. Một số loại nẹp cổ tay phổ biến bao gồm:

- Đai nẹp cố định khớp tay, dùng để cố định cổ tay và tránh chấn thương khi tham gia các hoạt động như tập thể dục, khuân vác đồ nặng,...

- Băng/đai cuốn cổ tay, thích hợp cho những người làm công việc văn phòng và thường xuyên sử dụng máy tính hoặc thợ may. Băng này giữ vững cả bàn tay và cổ tay.

- Nẹp cổ tay và ngón tay cái, dùng trong các trường hợp đau cổ tay hoặc chấn thương nhẹ ở tay.

Đai nẹp cổ tay và bàn tay

Trước khi chọn loại nẹp cổ tay, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để chọn loại phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn.

Sử dụng phương pháp nhiệt trị liệu

Nhiệt trị liệu là phương pháp sử dụng nhiệt độ để giảm đau, giảm căng thẳng cơ bắp, cải thiện sự lưu thông máu và hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể. Phương pháp này thường được áp dụng tại các cơ sở vật lý trị liệu, cơ sở y học cổ truyền hoặc cơ sở làm đẹp.

Có hai phương pháp sử dụng nhiệt trị liệu là nhiệt nóng và nhiệt lạnh. Cả hai phương pháp này đều mang lại những lợi ích riêng và phù hợp với từng tình trạng bệnh khác nhau.

Nhiệt nóng

Sử dụng nhiệt nóng giúp giảm đau bằng cách giãn các mạch máu, cải thiện lưu thông máu đến vị trí đau và giảm căng cơ bắp. Điều trị bằng nhiệt nóng thích hợp cho đau cổ tay, cổ vai gáy, đau/cứng cơ bắp, đau lưng,...

Sử dụng nhiệt hồng ngoại điều trị đau cổ

Để giảm đau cổ tay bằng nhiệt nóng tại nhà, bạn có thể sử dụng túi chườm nóng, thiết bị truyền nhiệt, thiết bị nhiệt hồng ngoại, tấm dán nhiệt, tắm nước nóng,... Tuy nhiên, nhiệt nóng không phù hợp với viêm, chấn thương mới, hoặc vùng da suy giãn tĩnh mạch,... Người dùng cần chú ý hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh tình trạng nghiêm trọng hơn.

Nhiệt lạnh

Điều trị bằng nhiệt lạnh giúp giảm đau, giảm viêm và tăng cường quá trình phục hồi của cơ thể. Nhiệt lạnh giảm viêm bằng cách làm co mạch máu, giảm sưng tấy. Ngoài ra, nhiệt độ lạnh có thể làm tê tạm thời dây thần kinh, giúp giảm truyền tín hiệu đau từ vị trí tổn thương đến não, làm giảm đau cấp như đau chấn thương,...

Cách thực hiện điều trị nhiệt lạnh tại nhà đơn giản như: sử dụng túi đá lạnh để giảm viêm và đau. Nhớ không chườm đá trực tiếp lên da để tránh bỏng lạnh hoặc kích ứng da.

Chườm đá lạnh giúp giảm đau cổ tay

Để giảm đau cổ tay bằng phương pháp nhiệt lạnh, chỉ cần đặt đá viên vào túi chườm (hoặc túi lưới), bọc bên ngoài khăn sạch, sau đó chườm lên cổ tay trong khoảng 20 phút. Thực hiện để giảm đau cấp hoặc đều đặn để giảm đau hiệu quả.

Trước khi y học phát triển như hiện nay, người ta thường sử dụng các bài thuốc từ những nguyên liệu quen thuộc để điều trị bệnh. Đối với đau cổ tay, bài thuốc như cà rốt và nước cốt chanh, hay rượu tỏi được cho là khá hiệu quả trong việc giảm viêm và giảm đau cổ tay. Dưới đây là cách thực hiện 2 bài thuốc dân gian đơn giản, nguyên liệu dễ tìm bạn có thể tham khảo.

Cà rốt và nước cốt chanh

Cà rốt là loại rau củ giàu dinh dưỡng và có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Đối với người bị đau cổ tay do viêm khớp tay, bài thuốc dân gian từ cà rốt kết hợp với nước cốt chanh giúp cung cấp nguồn vitamin C dồi dào, tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn chặn viêm khớp và giảm đau hiệu quả.

Cà rốt và chanh giúp ngăn chặn viêm khớp phát triển

Cách thực hiện đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 củ cà rốt và 1 quả chanh vắt lấy nước. Cà rốt sau khi làm sạch, đem đi mài nhuyễn và cho vào bát cùng nước cốt chanh. Kiên trì ăn trong 5 ngày, mỗi ngày 1 lần để thấy sự cải thiện của cơn đau.

Rượu tỏi

Tỏi không chỉ là thực phẩm mà còn là một loại dược liệu có tác dụng với những người bị đau nhức, căng cứng cổ tay, xương khớp. Tỏi chứa các chất chống vi khuẩn, giảm viêm, có tính ấm, cay, khi kết hợp cùng rượu có thể thành một loại rượu thuốc dùng hằng ngày để giảm đau hiệu quả.

Rượu tỏi giảm đau cổ tay hiệu quả

Để giảm đau cổ tay bằng rượu tỏi, bạn cần chuẩn bị một lượng tỏi vừa đủ, cắt lát mỏng, ngâm chung với rượu trắng trong bình thủy tinh khoảng 15 ngày. Liều dùng: ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 thìa rượu tỏi, uống trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ. Dùng đều đặn trong 10 ngày để cảm nhận sự thuyên giảm ở cổ tay.

Vừa rồi là những cách giảm đau cổ tay tại nhà an toàn, hiệu quả mà Siêu Thị Mytour tổng hợp được. Xương khớp là bộ phận sẽ bị lão hóa dần theo thời gian, bạn cần lưu ý hoạt động hàng ngày để tránh làm đau hoặc làm tổn thương xương khớp. Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để có phương pháp điều trị sớm nhất khi có phát hiện bệnh. Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe!

Mua sắm hàng chính hãng với ưu đãi hấp dẫn tại Siêu Thị Mytour

Siêu Thị Mytour cung cấp sản phẩm đa dạng thuộc các ngành hàng như: thiết bị chăm sóc sức khỏe, đồ điện tử, điện lạnh, gia dụng, điện thoại di động,... với cam kết hàng chính hãng 100%. Khi mua hàng tại đây, quý khách sẽ được hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn cùng mức giá vô cùng phải chăng. Nhanh chân ghé chi nhánh gần nhất để trải nghiệm mua sắm ngay thôi nào!