Biện pháp giảm thiểu tình trạng mắc vấn đề vệ sinh khi đi xa

Trong những chuyến đi xa hoặc về quê bằng xe khách, việc gặp phải vấn đề vệ sinh thường gây phiền toái cho nhiều người. Để tránh tình hình này, chúng ta cần làm gì? Cùng khám phá trong bài viết dưới đây nhé.

Hiện nay là mùa hè, nhiều người sẽ có những chuyến du lịch hoặc về quê thăm gia đình. Khi đi xe, bạn có thể gặp tình trạng mắc vấn đề vệ sinh. Điều này có thể gây ra cảm giác không thoải mái. Để hiểu rõ hơn, bài viết này sẽ đề cập đến nguyên nhân và cách khắc phục tốt nhất tình trạng mắc vệ sinh trên xe.

Các nguyên nhân gây ra tình trạng mắc vấn đề vệ sinh

Tiêu thụ quá nhiều đồ uống kích thích như: Rượu, bia, cà phê, trà…

Uống nhiều nước hoặc ăn nhiều canh trước khi đi xe.

Người dùng nhiều thuốc Tây, thuốc lợi tiểu hoặc thuốc hạ huyết áp cũng dễ gặp tình trạng tiểu nhiều lần.

Ảnh hưởng tâm lý như: Stress, căng thẳng hoặc lo lắng cũng là một nguyên nhân.

Tuổi tác cũng là một nguyên nhân chính do chức năng thận giảm dần theo tuổi.

Một số biện pháp khắc phục

Trước khi lên xe, hãy đi vệ sinh

Hãy tạo thói quen đi vệ sinh trước khi lên xe, ngay cả khi không cảm thấy cần. Cố gắng tiểu hết nước trong bàng quang trước khi đi xa nhé.

Không nên tiêu thụ các đồ uống kích thích

Bia, rượu sẽ gây ra tình trạng tiểu liên tục. Vì vậy, hạn chế nhậu nhẹt càng nhiều càng tốt trước khi lên xe nhé.

Uống ít nước, hoặc không uống càng tốt

Không nên uống sữa khi đói bụng trước khi đi xe, việc này có thể gây đau bụng không mong muốn.

Khi mắc tiểu nhưng chưa tới thời điểm dừng lại, phải làm sao đây?

Thay đổi tư thế ngồi

Hãy thay đổi tư thế ngồi một vài lần khi đang mắc tiểu. Việc này sẽ giảm áp lực lên bàng quang, giúp dễ dàng nhịn tiểu hơn.

Khi có thể, hãy điều chỉnh ngay

Tích tụ khí trong ruột có thể tạo áp lực lên bàng quang, hãy xì hơi để giảm áp lực và giúp nhịn tiểu nhanh hơn.

Tập trung vào một vấn đề khác

Hãy tránh nghĩ về việc tiểu, nước, hoặc nhà vệ sinh.

Tránh cười hoặc nghĩ về điều gì hài hước

Cười có thể làm co cơ và tăng áp lực lên bàng quang.

Cuối cùng, nếu cần, hãy yêu cầu tài xế dừng xe ngay. Nhịn tiểu quá lâu có thể gây hại đến sức khỏe.

Đây là một số gợi ý giúp bạn kiểm soát tình trạng mắc vấn đề vệ sinh. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn tránh được tình huống khó xử khi đi xa.

Khám phá những mẹo vặt hữu ích tại trang Mẹo vặt cuộc sống