Buzz
Để giữ ấm cơ thể trong mùa đông, chúng ta có thể áp dụng các biện pháp sau:
Tạo điều kiện ấm áp trong không gian sống
Bạn có thể giữ ấm cho căn nhà của mình bằng cách đóng cửa, kéo rèm chống gió lạnh và sử dụng hệ thống sưởi hoặc chăn điện để tạo ra không gian ấm áp hơn.
Động viên vận động thể chất
Hoạt động thể thao nhóm luôn có lợi cho sức khỏe dù trong bất kỳ thời tiết nào. Trong mùa đông lạnh, việc tăng cường vận động sẽ giúp cơ thể tạo ra nhiệt và cảm thấy ấm áp hơn. Các hoạt động như đi bộ nhanh, bước dài, tập yoga, nhảy dây,... phù hợp với từng người sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe trong thời tiết lạnh.
Trong mùa đông lạnh, việc tăng cường vận động sẽ giúp cơ thể tạo ra nhiệt và cảm thấy ấm áp hơn
Chăm sóc dinh dưỡng đúng cách
Thức ăn là nguồn năng lượng cần thiết để giữ ấm cơ thể trong mùa đông. Nhiệt độ lạnh làm cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng để đối phó, vì vậy cần duy trì chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng. Gừng, tỏi,... là những gia vị có thể thêm vào bữa ăn giúp giữ ấm cơ thể. Hãy ăn thức ăn khi còn nóng để không chỉ làm ấm cơ thể mà còn bảo vệ hệ miễn dịch.
Mặc nhiều lớp quần áo thay vì một lớp dày
Mặc nhiều lớp quần áo là biện pháp giữ ấm hiệu quả trong mùa đông. Các lớp quần áo giúp cách nhiệt và giữ nhiệt tốt cho cơ thể. Sự ma sát giữa các lớp áo cũng sinh ra nhiệt, tạo cảm giác ấm áp.
Lớp áo quần tiếp xúc trực tiếp với da cần được chọn chất liệu thoải mái, co giãn. Đặc biệt, cần chú ý giữ ấm cho các phần dễ bị lạnh như cổ, tai, mũi, tay, chân, lưng,... Ra ngoài cần mặc áo khoác chống gió, đeo khẩu trang.
Ngâm chân trong nước ấm
Thời tiết lạnh mùa đông làm các mạch máu dưới da co lại, làm chậm quá trình lưu thông máu, đặc biệt ở chân, bàn chân. Vì vậy, ngoài việc giữ ấm cơ thể, chúng ta cần đặc biệt chú ý giữ ấm cho đôi bàn chân. Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn nên ngâm chân vào chậu nước ấm thêm chút muối khoảng 10-15 phút. Nếu có thể, bạn có thể thêm tinh dầu bạc hà, hoắc hương hoặc nấu nước lá chanh, lá bạch đàn,... Ngâm chân trong nước ấm không chỉ giúp làm ấm cho chân mà còn giúp cơ thể thư giãn, giúp bạn có giấc ngủ ngon.
Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn nên ngâm chân vào chậu nước ấm thêm chút muối khoảng 10-15 phút
Tránh tắm quá lâu, tắm muộn hoặc tắm quá sớm
Nhiều người thường có thói quen tắm quá lâu, tắm muộn hoặc tắm quá sớm vào mùa đông, nhưng điều này có thể gây nguy hiểm, thậm chí dẫn tới các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đột quỵ hoặc tử vong. Vì vậy, cần hạn chế tắm nước nóng quá lâu và chỉ tắm trong phòng kín gió. Thời tiết lạnh, bạn cũng có thể chỉ lau sạch cơ thể bằng khăn ấm thay vì tắm.
Hạn chế ra ngoài khi nhiệt độ giảm
Trong những ngày rét đậm, khi nhiệt độ giảm sâu, chúng ta nên tránh ra ngoài, đặc biệt là người già và trẻ em. Trong trường hợp phải ra ngoài khi thời tiết lạnh, hãy mặc đủ ấm để bảo vệ các bộ phận dễ bị lạnh như cổ, gáy, tay, chân....
Lấy mẫu xét nghiệm tại nhà - Thuận tiện kiểm tra sức khỏe trong mùa đông
Thời tiết lạnh giá và tình hình dịch bệnh COVID-19 diễn biến phức tạp làm khó khăn và gây trở ngại trong việc thăm khám, kiểm tra, theo dõi sức khỏe tại bệnh viện cho hầu hết mọi người.
Đối với những người bận rộn cuối năm hoặc người già, trẻ em, việc đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe trở nên khó khăn hơn.
Dịch vụ lấy mẫu xét nghiệm tại nhà - Sự lựa chọn tối ưu giữa thời tiết lạnh giá
Thuận tiện và chính xác - Dịch vụ lấy mẫu xét nghiệm tại nhà trong mùa đông
Mytour - Đối tác tin cậy trong dịch vụ lấy mẫu xét nghiệm tại nhà suốt 25 năm qua
- Dịch vụ kiểm tra sức khỏe toàn diện: Phân tích máu, gan thận, đường huyết, mỡ máu, Gout,...
- Dịch vụ kiểm tra thai kỳ: Double test, Triple test, NIPT, beta-hCG,...
- Dịch vụ kiểm tra bệnh mạn tính: HbA1c, Glucose máu, Ure máu, Creatinin máu, Cholesterol, Acid uric,…
- Dịch vụ kiểm tra sức khỏe phụ khoa: HPV, CA-125, nội tiết tố (Progesterone, Estradiol,...)
- Dịch vụ sớm phát hiện nguy cơ ung thư: AFP, CA 15-3; CA 19-9; CA 72-4; CA 125; Cyfra 21-1; tPSA; fPSA; SCC,…
- Dịch vụ kiểm tra nhiễm truyền: Viêm gan B, C, HIV, lậu, giang mai, Chlamydia,…
- Dịch vụ kiểm tra gen di truyền, ADN theo nhu cầu.
Mytour tự hào với hệ thống trung tâm xét nghiệm đạt chuẩn ISO 15189:2012 và chứng chỉ CAP về chất lượng phòng xét nghiệm quốc tế (ngày 7/1/2022), đảm bảo kết quả chính xác và nhanh chóng với hóa chất IVD và máy móc hiện đại.
Kết quả xét nghiệm tại nhà được cung cấp nhanh chóng, kèm theo tư vấn chuyên môn từ đội ngũ bác sĩ, giúp người dân yên tâm trong mùa đông và tình hình dịch bệnh.
Với chi phí chỉ 10.000đ/lượt đi lại, người dân có thể yên tâm gọi dịch vụ lấy mẫu xét nghiệm tại nhà của Mytour, với hệ thống phủ sóng rộng khắp toàn quốc.
