Buzz
Trong bài viết này, tôi muốn chia sẻ từ nội dung bài đăng của bác sĩ Wynn Tran, Los Angeles, Hoa Kỳ. Mong rằng sẽ giúp ích được mọi người trong việc chăm sóc sức khỏe của bản thân và người thân của mình.Nguy hiểm của sự vấp ngã đối với người cao tuổi
Mỗi năm, có khoảng 1 trong 4 người cao tuổi (trên 65 tuổi) gặp tai nạn té ngã ít nhất một lần, và hơn một nửa trong số họ không thông báo cho bác sĩ biết.
Dù không phải tất cả các trường hợp được báo cáo, nhưng vẫn có khoảng 3 triệu lượt khám bệnh do té ngã mỗi năm tại các phòng cấp cứu ở Mỹ, và 800,000 người phải nhập viện vì chấn thương đầu hoặc gãy xương chậu.
Nguy cơ gây ra tai nạn té ngã
Có nhiều nguy cơ khác nhau gây ra tai nạn té ngã, từ các bệnh lý cấp tính và mãn tính, đến môi trường và điều kiện sống. Khi nhận biết được những nguy cơ này, chúng ta có thể thay đổi và giảm thiểu rủi ro té ngã.
- Thiếu vitamin D
- Người gầy yếu ở phần dưới cơ thể (yếu các khớp háng, chân, đùi, gối)
- Đi đứng không vững, do các bệnh mãn tính khác như bị đột quỵ trước đó, viêm khớp mãn tính, đặc biệt là viêm đau nhức khớp ở bàn chân
- Dùng các thuốc gây mê hoặc an thần thường xuyên. Thậm chí một số loại thuốc mua ngoài tiệm cũng dễ làm té ngã (như Benadryl)
- Các bệnh về mắt dẫn đến kém thị lực về đêm như đục thủy tinh thể, cườm mắt, tiểu đường hư mắt..
- Mang giày chật hoặc giày quá rộng
- Đèn điện ở nhà thiếu sáng về đêm, người lớn tuổi không thấy đường đi
- Nhà có nhiều vật cản và dễ vấp té như thảm dày hay ghế thấp, có cầu thang nhiều bậc, và các bề mặt không đồng đều.
Nguy cơ té ngã lan rộng
Tai nạn té ngã không phân biệt nơi nào, từ bên ngoài nhà, bên trong nhà cho đến bệnh viện.
Phần lớn người lớn tuổi té ngã không gây ra hậu quả nghiêm trọng. Tuy nhiên, một trong năm người lớn tuổi sau khi té ngã có thể gặp phải các vấn đề nguy hiểm như chấn thương đầu và gãy xương.
Nguy cơ gãy xương do loãng xương khi té ngã
Bệnh loãng xương làm xương trở nên yếu và dễ gãy, đặc biệt là gãy xương chậu và xương đùi khi té ngã. Phụ nữ có nguy cơ cao hơn do mật độ xương thấp hơn nam giới.
Phụ nữ trên 65 tuổi hoặc nam giới trên 70 tuổi nên thăm bác sĩ để kiểm tra mật độ xương bằng kỹ thuật quét DEXA so với người không có nguy cơ loãng xương. Đối với bệnh nhân trên 50 tuổi hoặc có tiền sử gãy xương hoặc các yếu tố tăng nguy cơ loãng xương, nên kiểm tra DEXA.
Cách phòng tránh té ngã
Đi thăm bác sĩ để kiểm tra rủi ro té ngã và điều trị các bệnh mãn tính có thể gây mất cân bằng như tiểu đường (tụt đường huyết hoặc đường huyết cao, thiếu máu (do xuất huyết bao tử hoặc thiếu sắt cũng dẫn đến chóng mặt té ngã), hoặc cao huyết áp (huyết áp cao gây chóng mặt và nhức đầu).
Bác sĩ sẽ xem xét lại các loại thuốc để ngừng hoặc giảm các loại thuốc có thể tăng nguy cơ té ngã (như thuốc an thần). Hãy nhớ thông báo cho bác sĩ về tất cả các loại thuốc khác mà bạn đang sử dụng như thuốc bổ hoặc thuốc mua không cần toa vì có thể các loại thuốc này khiến bạn dễ bị té ngã, như vitamin A hoặc Niacin (B3) có thể gây chóng mặt nếu dùng quá liều. Benadryl là một loại thuốc chống dị ứng và giảm ngứa có thể mua ngoài tiệm thuốc cũng có thể gây chóng mặt.
Kiểm tra và ngăn ngừa bệnh loãng xương.
Tập thể dục để tăng cường thăng bằng và sức khỏe xương, như Khí Công hoặc Tai Chi. Những bài tập này chậm, nhẹ nhàng sẽ giúp cơ bắp và khớp xương làm việc cùng nhau tốt hơn.
Thường xuyên kiểm tra thị lực với bác sĩ mắt hoặc bác sĩ gia đình ít nhất một lần mỗi năm. Cân nhắc thay đổi ánh sáng trong nhà và cải thiện hệ thống chiếu sáng để ngăn ngừa té ngã.
Tóm tắt:
Nguy cơ té ngã cho ba mẹ và ông bà của chúng ta rất cao, không phân biệt ở Mỹ hay Việt Nam. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) ước tính tỷ lệ tử vong do té ngã sẽ tăng lên đến 30% trong những năm tới. Hãy đưa cha mẹ và ông bà của bạn đến bác sĩ để xác định các nguy cơ té ngã, từ đó có biện pháp phòng ngừa và điều trị phù hợp.
Cải thiện không gian sống của người cao tuổi trong nhà có thể ngăn ngừa một lần té ngã và có thể cứu sống cha mẹ và ông bà của chúng ta.
