Buzz
Tình trạng nhiễm khuẩn có độ nặng nhẹ khác nhau, đôi khi đe dọa tính mạng. Nhiễm khuẩn có thể ảnh hưởng đến da, máu, các cơ quan trong cơ thể hoặc đường tiêu hóa. Số người nhiễm vi khuẩn đề kháng với thuốc kháng sinh tăng từng năm, và con số tử vong do những bệnh nhiễm khuẩn cũng tăng theo. Do đó, việc học cách phòng tránh nhiễm khuẩn là cần thiết. Nếu bạn nghĩ mình bị nhiễm khuẩn, điều quan trọng là phải tìm đến cơ sở y tế để được điều trị ngay. Tuy nhiên bạn có thể giảm rủi ro nhiễm khuẩn bằng vài biện pháp đơn giản và thay đổi một số thói quen nhỏ.
Các bước
Sử dụng biện pháp cơ bản để phòng tránh nhiễm khuẩn
Rửa tay thường xuyên. Rửa tay là bước quan trọng để phòng tránh lây lan vi khuẩn. Đảm bảo rửa tay sau khi hắt hơi hoặc ho, và rửa nhiều lần trong ngày. Những lần khác cần rửa tay là:
- Trước và sau khi chuẩn bị thức ăn
- Trước và sau khi chăm sóc người bệnh
- Trước và sau khi xử lý vết thương trên da
- Sau khi đi vệ sinh và thay tã
- Sau khi chạm vào thùng rác
- Sau khi chạm vào động vật, cho ăn hoặc dọn vệ sinh cho vật nuôi
Rửa tay theo cách đúng. Cách rửa tay đúng sẽ đảm bảo rằng bàn tay của bạn được làm sạch tối đa. Sử dụng xà phòng kháng khuẩn và nước ấm để rửa tay.
- Ướt tay và thoa xà phòng lên tay. Chà xát hai tay vào nhau trong ít nhất 20 giây. Chà xát để tiêu diệt mọi vi khuẩn trên bàn tay.
- Nhớ rửa sạch dưới móng tay và kẽ ngón tay.
- Sau đó, xả sạch xà phòng dưới vòi nước ấm và sử dụng khăn sạch để lau khô tay.
- Nếu muốn đo thời gian, bạn có thể hát bài “Happy Birthday” từ đầu đến cuối hai lần, bài hát này mất khoảng 20 giây.
Lau sạch các vật dụng thường xuyên tiếp xúc ở nhà và văn phòng. Bạn có thể giảm số lượng vi khuẩn trong môi trường bằng cách giữ cho các vật dụng luôn sạch sẽ. Các vật dụng thường xuyên tiếp xúc là những thứ như điện thoại, tay nắm cửa, bồn tắm và nút xả toilet. Sử dụng nước sát khuẩn để lau sạch các vật dụng này ít nhất mỗi tuần một lần.
Tránh xa những người có vẻ bị bệnh. Bạn không thể biết ai đó có cảm lạnh hoặc bị bệnh gì đó nghiêm trọng. Vì vậy, tốt nhất là tránh tiếp xúc quá gần với những người có vẻ bị bệnh. Hãy tránh chạm vào những người bạn biết rằng họ đang mắc bệnh nhiễm khuẩn, cảm lạnh hoặc họ nói với bạn rằng họ có bệnh lây nhiễm.
Bảo vệ bản thân khỏi vi khuẩn qua thực phẩm
Tìm hiểu về vi khuẩn gây hại trong đường ruột. Có nhiều loại vi khuẩn sống trong đường ruột gây ra các bệnh từ nhẹ đến nguy hiểm. Các loại vi khuẩn này bao gồm campylobacter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria và botulism. Mỗi loại vi khuẩn gây ra một loạt các triệu chứng đặc thù mà bác sĩ có thể chẩn đoán và điều trị, nhưng việc phòng tránh vẫn là biện pháp tốt nhất.
Chú ý thông báo thu hồi thực phẩm và nước. Đôi khi, nước và thực phẩm có thể bị nhiễm khuẩn, vì vậy hãy lắng nghe thông tin để tránh sử dụng thực phẩm và nước uống bị ô nhiễm.
- Nghe tin tức trong khu vực bạn sống để biết nếu nguồn nước bị ô nhiễm. Nếu phát hiện nguồn nước bị ô nhiễm, hãy mua nước đóng chai để sử dụng và nấu ăn, đồng thời hạn chế việc tắm cho đến khi nguồn nước trở lại bình thường.
- Chú ý lắng nghe thông báo thu hồi thực phẩm. Ô nhiễm thực phẩm là vấn đề phổ biến, vì vậy việc lắng nghe thông tin là rất quan trọng. Nếu biết rằng một loại thực phẩm nào đó đang được thu hồi, hãy loại bỏ nó và tìm sự chăm sóc y tế nếu bạn đã sử dụng trước khi biết tin thu hồi.
Giữ tay sạch khi chuẩn bị thức ăn. Việc rửa tay là một bước quan trọng trong việc ngăn ngừa nhiễm khuẩn trong và ngoài nhà bếp. Hãy rửa tay trước và sau khi thực hiện các công việc liên quan đến thực phẩm. Đặc biệt, hãy chú ý rửa tay kỹ sau khi đi vệ sinh và thay tã, cũng như trước khi bắt đầu làm việc trong bếp.
Rửa và nấu thực phẩm một cách kỹ lưỡng. Việc rửa sạch và nấu thực phẩm một cách kỹ lưỡng có thể ngăn chặn vi khuẩn có hại từ việc xâm nhập vào cơ thể. Rửa sạch rau củ và trái cây trước khi ăn và nấu chín thực phẩm từ động vật có thể giúp tiêu diệt mọi vi khuẩn có hại có thể tồn tại trong thực phẩm.
- Tránh ăn thịt, gia cầm và trứng sống hoặc chưa chín kỹ.
- Tránh lây nhiễm chéo thực phẩm bằng cách không sử dụng vật liệu đựng thực phẩm sống để chứa rau củ hoặc quả, trừ khi chúng đã được rửa sạch. Đảm bảo rửa sạch chảo, thớt và bàn là sau khi sử dụng, vì những bề mặt này thường được coi là tiềm ẩn nguy cơ lây nhiễm chéo.
Đề phòng ngộ độc từ thực phẩm. Không ăn bất kỳ thực phẩm nào có mùi hôi hoặc đồ hộp bị phồng. Đó là dấu hiệu của vi khuẩn Botulinum, một loại vi khuẩn cực kỳ nguy hiểm. Nếu nhiễm vào cơ thể, vi khuẩn Botulinum có thể gây tử vong. Vi khuẩn này thường lây qua thực phẩm liên quan đến thực phẩm đóng hộp có độ axít thấp như măng tây, đậu xanh, cà rốt và ngô. Hãy tuân thủ các quy trình an toàn khi đóng hộp thực phẩm tại nhà.
- Không cho trẻ dưới 12 tháng tuổi ăn mật ong. Mật ong chứa một loại vi khuẩn có thể gây ngộ độc từ thực phẩm ở trẻ em.
Ngăn chặn nhiễm khuẩn vào cơ thể
Thực hiện các biện pháp giảm rủi ro phát triển bệnh viêm âm hộ - âm đạo. Bệnh viêm âm đạo - âm hộ là tình trạng viêm sưng ở âm đạo và/hoặc âm hộ do vi khuẩn, virus hoặc các chất kích thích trong kem, xà phòng và lotion. Vi khuẩn viêm âm đạo thường phát triển một cách bất thường từ vi khuẩn tự nhiên trong âm đạo. Bạn có thể thực hiện một số biện pháp để giảm rủi ro phát triển bệnh viêm âm hộ - âm đạo.
- Không nên thụt rửa. Thao tác này thay đổi độ pH của môi trường âm đạo và tăng nguy cơ nhiễm khuẩn.
- Giữ quan hệ tình dục chỉ với một đối tác. Người có nhiều đối tác tình dục có nguy cơ cao hơn về nhiễm khuẩn âm đạo.
- Tránh hút thuốc lá. Việc hút thuốc lá làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn âm đạo.
Phòng ngừa bệnh viêm họng. Viêm họng là tình trạng viêm sưng và nhiễm khuẩn trong hầu hoặc cuống họng. Bạn có thể thực hiện một số biện pháp để giảm nguy cơ mắc bệnh viêm họng.
- Rửa tay sau khi tiếp xúc với những người bị nhiễm đường hô hấp trên hoặc khi ở nơi đông người.
- Rửa tay sau khi lau mũi hoặc chăm sóc trẻ em bị viêm mũi và/hoặc đau họng.
- Không sử dụng chung vật dụng ăn uống với trẻ em hoặc với người lớn nào đó có dấu hiệu viêm họng. Hãy tách riêng vật dụng ăn uống của người bệnh và rửa chúng bằng xà phòng và nước nóng.
- Rửa sạch tất cả đồ chơi của trẻ em bị viêm họng. Sử dụng nước xà phòng nóng, rồi xả và để khô hoàn toàn.
- Vứt bỏ khăn giấy ngay sau khi sử dụng.
- Tránh hôn hoặc sử dụng chung vật dụng ăn uống với người mắc bệnh cúm, cảm, tăng bạch cầu đơn nhân hoặc nhiễm khuẩn.
- Không hút thuốc và tránh tiếp xúc với khói thuốc lá.
- Sử dụng máy tạo ẩm nếu không khí trong nhà quá khô.
- Sử dụng khăn giữ ấm cổ họng trong những tháng lạnh có thể giúp giữ ấm cơ thể và làm môi trường không thuận lợi cho sự phát triển của virus và vi khuẩn.
Giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm phổi. Viêm phổi là sự viêm nhiễm trong phổi, có thể do vi khuẩn, virus hoặc nấm gây ra. Bệnh này rất nghiêm trọng và có thể gây tử vong. Một số nhóm người có nguy cơ cao hơn phát triển bệnh viêm phổi và nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Hãy đề phòng cẩn thận nếu bạn:
- Hút thuốc lá hoặc sử dụng sản phẩm thuốc hút khác
- Gần đây mắc bệnh viêm đường hô hấp trên như cúm, cảm hoặc viêm thanh quản
- Mắc các bệnh làm suy yếu khả năng nuốt như đột quỵ, suy giảm trí tuệ hoặc bệnh Parkinson
- Bị các bệnh về phổi như xơ phổi, viêm phổi mạn tính hoặc giãn phế quản
- Mắc những bệnh lý nghiêm trọng khác như bệnh tim, xơ gan hoặc tiểu đường
- Vừa trải qua phẫu thuật hoặc chấn thương
- Có hệ miễn dịch suy yếu do bệnh lý tiềm ẩn hoặc sử dụng một số loại thuốc
Thực hiện mọi biện pháp để giảm nguy cơ mắc bệnh viêm phổi. Nếu bạn có nguy cơ phát triển bệnh viêm phổi, hãy thực hiện mọi biện pháp để bảo vệ bản thân. Các biện pháp phòng ngừa viêm phổi bao gồm:
- Tiêm phòng cúm hàng năm
- Tiêm phòng viêm phổi nếu bạn là người trưởng thành có nguy cơ cao
- Ngừng sử dụng sản phẩm thuốc hút, đặc biệt là thuốc lá
- Rửa sạch tay sau khi xì mũi, sau khi đi vệ sinh, chăm sóc người bệnh hoặc trước khi ăn và chuẩn bị thức ăn
- Tránh chạm tay vào mặt và mũi
- Bệnh sặc phổi có thể xảy ra khi thức ăn hoặc chất lỏng được nuốt xuống nhầm ống dẫn. Hãy tránh ăn khi nằm nghiêng hoặc đút ăn cho người nằm không ngồi thẳng.
- Chăm sóc sức khỏe tổng quát, vì viêm phổi có thể xảy ra sau khi mắc các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp trên khác
Giảm rủi ro phát triển bệnh viêm tai ở trẻ em. Trẻ em có nguy cơ mắc bệnh viêm tai cao hơn. Bệnh này gây đau và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác. Bạn có thể giảm rủi ro viêm tai ở trẻ em bằng cách tuân thủ các hướng dẫn sau:
- Không hút thuốc trong nhà và gần trẻ em. Bệnh viêm tai ở trẻ em thường xuất hiện ở trẻ em tiếp xúc với khói thuốc lá.
- Cho trẻ em sơ sinh bú sữa mẹ nếu có thể. Việc này có thể giúp hệ miễn dịch của trẻ phát triển mạnh mẽ hơn, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh viêm tai.
- Không bao giờ cho trẻ uống nước từ bình khi trẻ đang nằm. Do cấu trúc của tai và ống tai giữa, việc nằm và uống có thể tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh viêm tai.
- Tránh để trẻ tiếp xúc với trẻ bị bệnh. Giữ sạch và rửa tay cho trẻ, vì trẻ thường thích đưa tay vào miệng.
Đảm bảo vệ sinh để tránh viêm tai ngoài. Viêm tai ngoài là tình trạng nhiễm trùng ở ống tai ngoài do nước ẩm trong tai, tạo điều kiện ẩm ướt cho vi khuẩn phát triển. Còn được gọi là viêm tai ngoài cấp. Để giảm nguy cơ bị viêm tai ngoài, bạn cần:
- Lau khô tai sau khi bơi và tắm.
- Lau khô tai ngoài bằng khăn hoặc vải mềm. Nghiêng đầu sang một bên, sau đó sang bên kia để nước trong tai chảy ra ngoài.
- Dùng máy sấy tóc để làm khô ống tai ở chế độ thấp nhất và cách đầu ít nhất 30 cm.
- Không đưa vật lạ vào tai như tăm bông, kẹp giấy hoặc cặp tóc.
- Đặt bông gòn vào tai khi sử dụng các sản phẩm có thể gây kích ứng như keo xịt tóc và thuốc nhuộm.
Bảo vệ bản thân khỏi bệnh viêm màng não do vi khuẩn. Nhiễm khuẩn cũng có thể ảnh hưởng đến não. Mỗi năm từ 2003 đến 2007, có khoảng 4.100 trường hợp mắc viêm màng não do vi khuẩn, trong đó có 500 trường hợp tử vong. Việc sử dụng kháng sinh đã làm tăng tỷ lệ sống sót, giảm tỷ lệ tử vong do viêm màng não xuống dưới 15%, nhưng tiêm phòng vẫn là biện pháp tốt nhất. Hãy tuân thủ các bước sau để giảm nguy cơ mắc bệnh viêm màng não do vi khuẩn:
- Thường xuyên rửa tay.
- Không sử dụng chung ly nước, đồ ăn, son dưỡng hoặc bàn chải đánh răng với người khác.
- Giữ hệ miễn dịch khỏe mạnh bằng cách ngủ ít nhất bảy giờ mỗi đêm, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, uống đa sinh tố và duy trì chế độ ăn cân bằng.
- Xem xét tiêm phòng bệnh viêm màng não do vi khuẩn. Một số vắc-xin có thể ngăn ngừa viêm màng não do vi khuẩn. Hỏi ý kiến bác sĩ về việc tiêm phòng để bảo vệ bản thân.
- Bệnh viêm màng não do vi khuẩn có thể lây lan qua các giọt dịch nhỏ trong không khí, nên nếu bạn biết ai đó mắc bệnh viêm màng não do vi khuẩn, tốt nhất nên tránh tiếp xúc và đeo khẩu trang.
Hiểu cách giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng máu. Nhiễm trùng máu là tình trạng bị nhiễm vi khuẩn không kiểm soát. Khi vi khuẩn lây nhiễm vào máu, chúng có thể lan rộng đến các cơ quan khác trong cơ thể như thận, tụy, gan và lá lách.
- Nhiều loại nhiễm khuẩn có thể gây ra nhiễm trùng máu, bao gồm các nhiễm khuẩn từ da, phổi, đường tiểu và bụng, hoặc có thể là nhiễm khuẩn nguyên phát trong máu.
- Một số người có nguy cơ cao hơn mắc bệnh nhiễm trùng máu, bao gồm những người có hệ miễn dịch suy giảm, trẻ em và người già, cũng như những người có bệnh kinh niên như tiểu đường, ung thư, bệnh gan hoặc HIV/AIDS, cũng như những người bị chấn thương nghiêm trọng hoặc bỏng nặng.
- Bạn có thể ngăn ngừa nhiễm trùng máu bằng cách phòng tránh các bệnh nhiễm khuẩn ban đầu, củng cố hệ miễn dịch và điều trị các bệnh kinh niên.
Hiểu về tình trạng nhiễm khuẩn
Thấu hiểu rằng vi khuẩn có khả năng phục hồi cao. Vi khuẩn là vi sinh vật đơn bào có khả năng sống trong môi trường khắc nghiệt. Một số loại vi khuẩn được phát hiện trong suối nước nóng ở công viên quốc gia Yellowstone, nơi có nhiệt độ nước gần sôi, và chúng cũng tồn tại ở lớp băng sâu dưới lòng đất ở vùng Nam Cực.
Khám phá cách vi khuẩn lan truyền. Vi khuẩn cần một số chất dinh dưỡng để tồn tại và phát triển, trong khi một số có thể bị ngủ đông cho đến khi điều kiện thích hợp xuất hiện. Một số loại vi khuẩn có thể gắn vào đường hoặc tinh bột có mặt trong hầu hết các chất hữu cơ, đó là lý do tại sao chúng thường được tìm thấy trong thức ăn. Vi khuẩn có thể tự nhân lên dưới điều kiện thích hợp, vì vậy việc ngăn chặn những điều kiện đó là quan trọng.
- Màng sinh học trên các bề mặt như toilet hoặc chậu rửa cũng có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
- Hãy nhớ rằng không tất cả vi khuẩn đều gây hại. Có nhiều loại vi khuẩn sống trên da và trong ruột, một số trong số đó hỗ trợ cho chức năng cơ thể.
Hiểu khi nào cần gọi bác sĩ. Nhiễm khuẩn có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Nếu bạn không thể ngăn chặn nhiễm khuẩn, điều quan trọng là biết khi nào cần gọi bác sĩ để được giúp đỡ y tế. Hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn:
- Có sốt trên 38,3 độ C trong ba ngày liên tiếp
- Các triệu chứng không giảm sau vài ngày
- Đau và khó chịu, cần sử dụng thuốc giảm đau
- Ho có đờm hoặc không có đờm kéo dài hơn một tuần
- Thủng màng nhĩ và có mủ chảy ra
- Đau đầu và sốt cao không giảm
- Nôn mạnh và không thể giữ chất lỏng xuống
Gọi cấp cứu trong những tình huống nghiêm trọng. Có những tình huống mà cần phải cấp cứu ngay lập tức. Hãy yêu cầu ai đó đưa bạn đến bệnh viện cấp cứu hoặc gọi 911. (Số cấp cứu tại Việt Nam là 115). Tìm kiếm dịch vụ cấp cứu ngay nếu bạn:
- Bị sưng, đỏ, sốt và đau
- Cảm thấy yếu đuối, mất giác quan, cứng cổ, sốt, buồn nôn hoặc nôn, mệt mỏi, mất phương hướng
- Bị co giật
- Khó thở hoặc cảm thấy mệt mỏi không thể hít thở
Lời khuyên
- Nhiễm khuẩn có thể nguy hiểm. Mọi cơ quan trong cơ thể đều có thể bị nhiễm khuẩn, từ não cho đến ngón chân.
- Hãy lưu ý các biện pháp phòng ngừa suốt mùa thu, đông và xuân, đặc biệt nếu bạn có nguy cơ cao về nhiễm khuẩn.
Cảnh báo
- Trong trường hợp bị nhiễm khuẩn, hãy điều trị bằng kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ để tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh.
- Khi đi khám và kiểm tra bệnh lây truyền qua đường tình dục, hãy sử dụng bao cao su ngay cả khi đã kiểm tra và đảm bảo an toàn cho cả hai trong việc phòng ngừa bệnh và tránh thai.
- Thức ăn để qua đêm có thể bị nhiễm độc. Hãy tránh ăn thức ăn để qua đêm ở nhiệt độ phòng.
- Nếu bác sĩ kê toa kháng sinh, hãy uống đủ liều lượng ngay cả khi cảm thấy khỏe mạnh. Uống không đủ liều có thể làm tăng nguy cơ kháng thuốc, gây khó khăn trong việc điều trị nếu nhiễm khuẩn tái phát.
