Biện pháp tự bảo vệ trong mùa dịch Covid-19

Thực hiện vệ sinh cá nhân đúng cách và thường xuyên

Để tránh nguy cơ bị lây nhiễm vi-rút, mọi người cần thường xuyên thực hiện vệ sinh cá nhân đúng cách. Rửa tay thường xuyên bằng dung dịch sát khuẩn, tránh chạm tay vào miệng, mũi, hoặc mắt... Hạn chế để cổ họng khô hoặc khát, và không để cơ thể bị quá lạnh hoặc quá nóng. Ngoài ra, cần vệ sinh thường xuyên các khu vực trong nhà và các bề mặt bằng dung dịch diệt khuẩn.

Duy trì thói quen luyện tập hàng ngày

Bổ sung dưỡng chất để tăng cường sức đề kháng

Ngoài việc duy trì vệ sinh sạch sẽ, việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể cũng vô cùng quan trọng. Chúng ta cần chú ý bổ sung đủ chất dinh dưỡng và các loại vitamin hàng ngày. Chế độ ăn uống cân đối là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe tốt. Mỗi bữa ăn nên cung cấp đầy đủ các nhóm dinh dưỡng: tinh bột, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất. Các loại thực phẩm cần bổ sung như: thịt đỏ, cá, tỏi, bông cải xanh, ớt chuông đỏ, gừng, rau bi, các loại trái cây thuộc họ cam quýt...

Tránh những nơi có đông người

Trong bối cảnh dịch Covid-19 vẫn diễn biến phức tạp, việc tránh xa những nơi đông người là rất quan trọng. Nguy cơ lây lan của vi-rút tại những nơi đông người là rất cao và khó kiểm soát. Do đó, việc đeo khẩu trang và hạn chế tiếp xúc với các vật dụng công cộng như thang máy, tay cầm cửa, cầu thang... là cực kỳ quan trọng.

Ở nơi làm việc, cần hạn chế tổ chức các cuộc họp có quá 10 người và rút ngắn thời gian họp. Khi ăn trưa, nên giữ khoảng cách ít nhất 1 mét hoặc ăn tại chỗ ngồi để bảo vệ lẫn nhau. Đồng thời, cần hạn chế ra ngoài ăn trưa, có thể mang cơm từ nhà hoặc sử dụng dịch vụ giao thức ăn đến.

Chọn hình thức giải trí phù hợp

Trong thời gian dịch bệnh, nhu cầu giải trí của chúng ta cũng cần phải thay đổi để phù hợp với tình hình mới. Thay vì đi ra rạp xem phim, bạn có thể thưởng thức phim tại nhà bằng các gói xem phim phù hợp và thoải mái thưởng thức những bộ phim bom tấn ngay tại nhà cùng người thân. Đây cũng là một cơ hội tốt để bạn dành nhiều thời gian cho việc đọc sách thay vì đi mua sắm. Hãy để sách trở thành bạn đồng hành trong những ngày tránh dịch này nhé.

Có thể đi du lịch trong thời điểm này không? Vẫn có cơ hội, nhưng cần phải sáng tạo hơn một chút để tránh nguy cơ lây nhiễm. Việc chọn cách trở về quê có lẽ không phải là giải pháp tốt nhất vì vẫn còn những rủi ro tiềm ẩn. Một hình thức du lịch mà nhiều người chia sẻ gần đây là du lịch tại nhà. Nghe có vẻ lạ lẫm nhưng bạn có thể thực hiện được. Đó là việc tổ chức cho gia đình cùng chăm sóc khu vườn rau trên sân thượng, một buổi BBQ nhẹ nhàng chỉ với các thành viên trong gia đình, kết hợp với một số trò chơi nhỏ để tạo không khí vui vẻ.

Danh sách phim Netflix đáng xem trong thời gian dịch

Tăng cường sử dụng dịch vụ trực tuyến

Tăng cường sử dụng các dịch vụ trực tuyến để giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm bệnh nhé mọi người. Thay vì đi mua sắm trực tiếp tại chợ, siêu thị hoặc cửa hàng, chúng ta có thể chuyển sang mua hàng online và thanh toán trực tuyến thông qua các ứng dụng ngân hàng di động hoặc ví điện tử.

Dù lo lắng, nhưng đừng hoảng sợ; hãy linh hoạt và sáng tạo để tìm niềm vui trong cuộc sống. Nếu tất cả chúng ta cùng chung tay, dịch bệnh sẽ sớm bị đẩy lùi và cuộc sống bình thường sẽ trở lại.

• Có nên sử dụng ví điện tử? Làm thế nào để tránh bị mất thông tin?
• Trong mùa dịch Corona, nên mua thực phẩm ở đâu để an toàn?