Mỗi thức ăn mà chúng ta tiêu thụ đều chứa calo để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vậy calo là gì và mỗi ngày cần tiêu thụ bao nhiêu calo là đủ? Mời xem chi tiết trong biểu đồ dưới đây:
Biểu đồ: Khái niệm về calo và lượng calo cần tiêu thụ mỗi ngày.
Buzz
Ngày cập nhật gần nhất: 15/4/2026
Đọc tóm tắt
- - Calo là đơn vị đo năng lượng trong thức ăn.
- - Số calo cần tiêu thụ mỗi ngày phụ thuộc vào giới tính, độ tuổi và mức độ hoạt động.
- - Nam giới cần khoảng 2500-3000 calo/ngày, trong khi nữ giới cần khoảng 2000-2400 calo/ngày.
- - Để duy trì cân nặng, cần tiêu thụ số calo bằng lượng calo tiêu thụ hàng ngày.
- - Nếu muốn giảm cân, cần tiêu thụ ít calo hơn lượng calo tiêu thụ hàng ngày.
Mỗi thức ăn mà chúng ta tiêu thụ đều chứa calo để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vậy calo là gì và mỗi ngày cần tiêu thụ bao nhiêu calo là đủ? Mời xem chi tiết trong biểu đồ dưới đây:
Nội dung từ Mytour nhằm chăm sóc khách hàng và khuyến khích du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không áp dụng cho mục đích khác.
Nếu bài viết sai sót hoặc không phù hợp, vui lòng liên hệ qua Zalo: 0978812412 hoặc Email: [email protected]
